女子柔道在當(dāng)今是比較受歡迎的女子防身術(shù)之一，但有的人就會擔(dān)心女子學(xué)習(xí)柔道對身體好嗎?練柔道會變成肌肉女嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了對女子學(xué)習(xí)柔道的認(rèn)識誤區(qū)，歡迎閱讀。

　　對女子學(xué)習(xí)柔道的認(rèn)識誤區(qū)

　　女子學(xué)習(xí)柔道誤區(qū)1、柔道都是胖子練的!

　　解答：柔道的特點(diǎn)在于適合人群廣，不分高矮胖瘦!但是專業(yè)比賽也分重量級，最小級別為48kg，所以柔道不是只有胖子能玩!

　　女子學(xué)習(xí)柔道誤區(qū)2、練習(xí)柔道身體會變粗壯，變成肌肉女!

　　解答：完全錯誤，柔道動作更多得是技巧上面練習(xí)，不是健身房的那種力量練習(xí)，柔道很多動作都對身體起塑形作用，只會讓女性更加有型!

　　女子學(xué)習(xí)柔道誤區(qū)3、柔道很暴力，要力氣大才行!

　　解答：借助對方力量以溫柔的方式將其摔倒，這就是柔道!舉例14歲的女孩經(jīng)過三節(jié)課的練習(xí)，不用多大的力氣可以將60kg的成年人過肩摔倒，甚至說不費(fèi)力!

　　女子學(xué)習(xí)柔道誤區(qū)4、柔道都是摔的，想摔人先被摔，摔得很疼的!

　　解答：首先柔道墊子都是軟的摔倒不會很疼，其次練習(xí)柔道前必須學(xué)習(xí)受身(一種倒地方式)，學(xué)會運(yùn)用這種技巧的方式即使是水泥地面滑到最多也就是蹭破皮，更何況是軟墊子呢?

　　柔道比賽場地規(guī)則

　　柔道比賽場地面積最小為14*14米，最大為16*16米，場地必須是用塌塌米或類似塌塌米的合適材料鋪設(shè)。顏色通常為綠色。比賽場地分為兩個區(qū)域，區(qū)域之間應(yīng)有一個約1米寬，通常為紅色的危險(xiǎn)。

　　危險(xiǎn)區(qū)與比賽場地四周平行，并構(gòu)成整個比賽場地的一部分。危險(xiǎn)區(qū)以內(nèi)并包括危險(xiǎn)區(qū)稱為比賽區(qū)，其面積最小為9*9米，最大為10*10米。危險(xiǎn)區(qū)以外稱為安全區(qū)，其寬度約3米(不能小于2.5米)。在比賽區(qū)中央相距4米應(yīng)分別標(biāo)出25厘米長、6厘米寬的紅色和白色標(biāo)志，指出比賽者在比賽開始和比賽結(jié)束時(shí)的位置。紅色標(biāo)志應(yīng)在主裁判右側(cè)，白色標(biāo)志應(yīng)在主裁判左側(cè)。當(dāng)使用兩個或兩個以上相鄰的比賽場地時(shí)，允許在兩個場地之間共用1個不小于3米的安全區(qū)。比賽場地必須設(shè)在有彈性的地板或后臺上。在比賽場地周圍要保留一個不小于50厘米的空間。