柔道的規(guī)則

　　柔道運動屬于技能主導類項目,對運動員的技能、體能、智能和心理均有較高的要求,但是運動員的身體形態(tài)特征仍是競技能力的基礎(chǔ)。下面是學習啦小編為專門您整理好的：柔道的規(guī)則。

　　柔道的規(guī)則一：

　　對于拳擊運動來說，比賽目標是完全擊敗對手，而對于柔道運動來說，則完全不同。柔道不是利用力量來制服對手，而是用技巧來控制對手。柔道運動主要追求的是平衡，選手應(yīng)選擇時機利用對手的失衡，控制住對手。正確的摔的技術(shù)應(yīng)該是迅速摔倒對手，這一點和拳擊所追求的速度是一致的。

　　級別：

　　蠅量級：男子60kg女子48kg 　　 次輕量級：男子66kg女子52kg

　　輕量級：男子73kg女子57kg 　　 次中量級：男子81kg女子63kg

　　中量級：男子90kg女子70kg 　　 次重量級：男子100kg女子78kg

　　重量級：男子100kg以上女子78kg以上

　　柔道比賽是在兩名選手之間進行，得分規(guī)則是：一方將另一方摔倒或一方以合乎比賽規(guī)則的動作將另一方控制住，使其在規(guī)定時間內(nèi)動彈不得，則得分。

　　男子比賽時間為5分鐘，女子為4分鐘，如果雙方均未得到一分，得半分者獲勝，如果雙方均未得分，則依據(jù)選手的累計點數(shù)，根據(jù)接近有效程度的判定勝負資料來決定選手的勝負。

　　柔道的規(guī)則二：比分

　　柔道運動可以通過摔倒對方來得分，也可通過柔道技巧來控制對方，使對方在25秒內(nèi)不動，得一分叫一本。一本需要符合四個規(guī)則。

　　如果想通過摔來達到一本，柔道選手必須將對手從自己的背部摔過，摔的動作必須有力度、迅速，并且要控制住對手。

　　柔道運動也可以通過得兩個半分來取勝，或者是接近半勝程度，即當選手摔的動作不符合四個標準時，也就是當控制對手時間沒有達到25秒但達到20秒時，得半分。

　　柔道比賽還有兩種計分方法，yoko和koka，但這兩種狀態(tài)均不得分，yoko指的是摔的動作不符合兩個標準，或控制對手時間不足，為15-19秒之間;koka指的是摔的動作不符合三個標準，或控制對手時間為10-14秒之間。

　　Yuko和koka通常在比賽結(jié)束時作為判定勝負的資料，yoko作為第一標準，如果還是打成平手koka則作為第二標準。如果仍然打成平手，則由邊裁根據(jù)選手在比賽中的有效動作和犯規(guī)次數(shù)決定其勝負，邊裁會舉起藍色或白色的旗子來表明比賽結(jié)果。

　　柔道的規(guī)則三：犯規(guī)的懲罰

　　關(guān)于比賽點數(shù)和得分有四種判罰方法。最輕的犯規(guī)是koka，其次是yoko，在比賽中最為嚴重的犯規(guī)是一本犯規(guī)，但在判罰前，裁判需與邊裁商定。

　　96年奧運會柔道次輕量級冠軍-法國選手瑪瑞爾-克萊瑞爾在比賽中擊敗了對手波蘭選手拉瑞薩。

　　在比賽中防守過度，將對手推擠出比賽區(qū)域或故意躲避對手，給對手造成危險都屬于犯規(guī)。但是，柔道選手在比賽中被對手用合乎規(guī)則的動作摔出場外則不屬犯規(guī)。超出比賽區(qū)域指的是柔道選手身體的任何部分超出了比賽區(qū)域。

　　如果參賽一方將另一方摔出，而本身由于失去重心而跌出場外，則按照被摔選手的落地時間來判斷其是否犯規(guī)：被摔選手若先著地，則不算犯規(guī)，反之，算犯規(guī)。

　　柔道的規(guī)則四：其他規(guī)則：

　　兩回比賽之間，雙方選手需在比賽區(qū)相互鞠躬行禮，參賽選手需保持自身清潔，皮膚需保持干燥，手指甲和腳趾甲需剪短，身體不可有異味。

　　比賽開始時，參賽雙方需用手或腳在比賽用的墊子上擊打兩下以上，以示禮貌。用手、腳、腿或胳膊擊打?qū)κ值哪槻渴墙^對不允許的。

　　柔道選手在被對手控制的情況下，不可掰對方的手指，如果比賽由于參賽選手受傷而中止，并且是由于對手失誤而受傷，則判對手輸。

　　柔道選手不可向?qū)κ肿龀鲑H義的手勢或其他舉動。

　　柔道的規(guī)則五：場地

　　14平方米的柔道賽場是由2米長，1米寬的泡沫墊或塌塌米拼在一起組成的，分為三個區(qū)域：中心區(qū)，也就是6平方米的綠色競賽區(qū)，與其連接的是1米寬的紅色區(qū)域，用來提醒選手不要超出邊界。最外面的是3米寬的安全區(qū)，此區(qū)不屬于比賽場地。

　　賽場中間有兩條藍白彩帶，參賽選手就在此處開始比賽。

　　柔道的規(guī)則六：柔道服

　　柔道服由寬松的褲子、上衣和腰帶組成。每場比賽中，兩位選手分別穿上藍色和白色的柔道服。所有的參賽者都要戴上黑色的腰帶，以顯示他們的級別。

　　柔道規(guī)則：比賽時，根據(jù)運動員使用的技術(shù)，按其質(zhì)量和效果評為4種分數(shù)：

　　1.一本：四種情況獲得“一本”：比賽的一方控制對方并使用投技以相當?shù)牧α亢退俣劝褜Ψ剿こ纱蟛糠直巢恐貭顟B(tài);在“壓技”比賽中一方把對方控制住，使其在宣布“壓技開始”后25秒鐘內(nèi)不能擺脫控制時;比賽的一方用手或腳拍擊墊子或?qū)Ψ缴眢w兩次或兩次以上，或喊“輸了”時;當比賽的一方使用絞技或關(guān)節(jié)技，充分顯示出技術(shù)效果時。另外，當比賽一方受到第四個“指導”的處罰時，另一方則獲得“一本”得分。當一方獲得“一本”后，即獲得該場比賽的勝利。

　　2.技有：有兩種情況獲得“技有”：比賽一方控制對手并使用投技摔倒對方，但技術(shù)效果在評判“一本”的三個條件中有一項不足時;在“壓技”中，比賽一方把對方控制住，達到20秒鐘以上。另外，當比賽一方受到第三個“指導”的處罰時，另一方則獲得一個“技有”得分。比賽一方在一場比賽中獲得第二次“技有”時，即獲得勝利。

　　3.有效：有兩種情況獲得“有效”：比賽一方控制對手并使用投技摔倒對方，但技術(shù)效果在評判“一本”的三個條件中有兩項不足時;在“壓技”中比賽一方把對方控制住15秒鐘以上。另外，當比賽一方受到第二個“指導”的處罰時，另一方則獲得一個“有效”得分。

　　4.效果：有兩種情況獲得“效果”：比賽的一方控制對手并使用投技有速度、有力量地把對方摔成一個肩或大腿或臀部著地時;在“壓技”中，比賽一方把對方控制住10秒鐘以上。另外，當比賽一方受到“指導”的處罰時，另一方則獲得一個“效果”得分。

　　一場比賽中，運動員獲得“一本”后，該場比賽即可結(jié)束，獲得“一本”的運動員獲得本場比賽勝利。一場比賽中沒有出現(xiàn)“一本”勝利時，在規(guī)定的比賽時間內(nèi)，則按“技有”、“有效”、“效果”的多少評定勝負。但是一個“技有”勝過所有的“有效”和“效果”。一個“有效”勝過所有的“效果”。如果雙方得分相等，則進行加時賽，加時賽中先得分者獲得該場比賽勝利。加時賽結(jié)束后，如果雙方得分還沒有改變，則由場上三名裁判經(jīng)過商議后舉旗決定勝負。

　　柔道規(guī)則簡介：

　　柔道技戰(zhàn)術(shù)

　　柔道的攻防技術(shù)分為立技(站立技術(shù))，寢技(倒在地上的翻滾角斗技術(shù))，以及防身自衛(wèi)擊打?qū)Ψ降膿跎砑肌，F(xiàn)在柔道比賽中已不準使用擋身技。

　　立技分為站立不倒的投技和主動倒地的舍身技。投技又分為：①手技，主要用手臂的技術(shù)。如“浮落”，即用兩手把對方拉倒;②腰技，主要用腰背把對方摔倒。如“大腰”，就是抱住對方軀干，把對方背到背上摔下去;③足技，主要是用腿腳把對方摔倒。如“內(nèi)股”，就是用腿把對方挑起來摔下去，再如“出足摔”，就是用腳把對方踢倒。舍身技分真舍身技和橫舍身技。真舍身技是施技者主動先倒下，背部著地，然后再制服對方。如“巴投”就是施技者先向后倒，兩手拉著對方，用腳蹬對方的腹部，使受技者從施技者身上翻滾過去，倒在墊上。橫舍身技是施技者身體先側(cè)倒，再把對方摔倒，如“浮技”。

　　寢技分為固技、絞技、關(guān)節(jié)技。固技是把對方的背部按壓在墊子上，使之不能逃脫，而施技者保有行動自由。如果施技者的腿被對方的腿夾住，則不算使用固技成功。如“橫四固”就是施技者跪在仰臥的受技者體側(cè)，抱壓住對方。絞技是兩人倒在墊子上，用手臂或柔道服勒絞對方的頸部使之窒息而認輸(以拍擊墊子動作示意)。關(guān)節(jié)技是倒在墊子上，逼迫對方的肘關(guān)節(jié)，使之疼痛而認輸。關(guān)節(jié)技只許應(yīng)用肘關(guān)節(jié)。

　　比賽規(guī)則

　　柔道比賽按運動員體重分為8個級別。男子是60公斤級、65公斤級、71公斤級、78公斤級、86公斤級、95公斤級、95公斤以上級和不分體重的無差別級(從1988年第24屆奧運會開始，不設(shè)無差別級比賽)。女子是48公斤級、52公斤級、56公斤級、61公斤級、66公斤級、72公斤級、72公斤以上級和無差別級。1992年第25屆奧運會列入的女子柔道項目除無差別級外，其余各級均列入了比賽。

　　柔道服為白色長袖上衣和白色長褲。系腰帶、赤足。衣袖寬大，袖長略過前臂中部。衣長為系帶后能覆蓋臀部。褲長略過小腿中部。腰帶長度為圍腰兩圈，束緊打扁結(jié)，兩端各余20～30厘米。一方系紅色帶，一方系白色帶，以示區(qū)別。女子柔道運動員要在柔道服內(nèi)穿白色短袖圓領(lǐng)衫。

　　一場比賽的時間：男子為5分鐘，女子為4分鐘。比賽設(shè)3名裁判員，主裁判在場上組織運動員進行比賽，并評定技術(shù)，宣布勝負。相對兩角各有一名裁判，評定分數(shù)和運動員在場上的表現(xiàn)。根據(jù)運動員使用的技術(shù)，按其效果和質(zhì)量評為4種分數(shù)：

　?、僖槐尽Ｕ玖r使用的技術(shù)有速度、有力量，把對方摔成大部分的肩背著地;把對方的背固定在墊子上達30秒鐘;逼迫對方的肘關(guān)節(jié)或勒絞對方頸部使之拍墊子認輸;對方受到取消該場比賽資格的處罰;均得一本。運動員得一本后，該場比賽即結(jié)束，算是獲得“一本勝利”。

　?、谟屑?。站立時使用的技術(shù)未完全成功，不夠判為“一本”，把對方的背固定在墊子上的時間在25秒鐘以上，但不到30秒鐘;對方運動員受到1次警告;均判得有技。運動員在一場比賽中獲得兩個有技，比賽即結(jié)束，算獲得勝利。

　　③有效。站立時使用的技術(shù)只有部分成功，不夠判為“有技”;把對方的背固定在墊子上的時間在20秒鐘以上，不到25秒鐘;對方受到1次“注意”的處罰;均得有效。

　?、苄Ч?。站立時使用的技術(shù)未成功，但有一定速度或力量，僅使對方的體側(cè)、胸腹、臀部著地;把對方的背固定在墊子上的時間在10秒鐘以上，不到20秒鐘;對方受到1次“指導”的處罰;均得效果。

　　一場比賽中未得一本時，則按有技、有效、效果的多少評定勝負。但是1個有技可以勝過所有的有效和效果。1個有效勝過所有的效果。如果雙方得分相等，則根據(jù)比賽的風格、進攻次數(shù)來判定勝負或平局。

　　柔道禁止擊打，不許用頭、肘、膝頂撞對方。除了肘關(guān)節(jié)外，不許對其他關(guān)節(jié)使用反關(guān)節(jié)的動作。不許抓頭發(fā)和生殖器。任何可能傷害對方頸椎或脊椎的動作均被禁止。運動員有犯規(guī)行為或是踏出比賽區(qū)，根據(jù)情節(jié)輕重受到“指導”、“注意”、“警告”、“取消該場比賽資格”的處罰。運動員在一場比賽中，受到兩次警告，就取消該場比賽資格，判對方獲勝。

　　比賽場地：場地面積最小為14米×14米，最大為16米×16米。比賽場地必須用塌塌米(一種草墊)或是類似塌塌米的平坦而有彈性的墊子鋪成，并設(shè)在有彈性的臺子上。比賽場地分比賽區(qū)和保護區(qū)，兩個區(qū)之間有1米寬的紅色區(qū)為危險區(qū)。比賽區(qū)包括紅色標志的危險區(qū)，其面積不得小于9米×9米，也不得大于10米×10米。紅色危險區(qū)外面的保護區(qū)寬度不得小于2米。比賽必須在比賽區(qū)進行。在比賽區(qū)施技成功，把對方摔出比賽區(qū)，判有效。在比賽區(qū)外施技無效。站立時，施技者一腳在保護區(qū)，或使用舍身技、寢技時身體一半以上在保護區(qū)，均判無效。