騎馬的好處

　　中國(guó)馬術(shù)運(yùn)動(dòng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，那么騎馬的好處有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些騎馬的好處，希望對(duì)大家有所幫助。

　　騎馬的好處1.對(duì)女士來(lái)講

　　騎馬是女性追求窈窕身材，健康身心的最時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。在英國(guó)，騎馬是英國(guó)貴族建立女性勇敢個(gè)性和高雅風(fēng)度的標(biāo)志，是鍛煉健美身材的最好方法。

　　在騎馬運(yùn)動(dòng)中，你的注意力高度集中，你全身所有的骨骼和肌肉，都不由自主的處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，使你該長(zhǎng)肉的地方強(qiáng)健起來(lái)，該減肉的部位消瘦下去，尤其對(duì)胸部、腹部、臀部和大腿等部位最為明顯。因此我們說(shuō)：騎馬是最好的健美運(yùn)動(dòng)。在西方國(guó)家的選美小姐中，90%以上的健美運(yùn)動(dòng)都選擇騎馬。

　　騎馬的好處2.對(duì)孩子來(lái)講

　　通過(guò)騎馬能夠彌補(bǔ)孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中書(shū)本上很難學(xué)到的知識(shí)，無(wú)論是意志品質(zhì)、個(gè)人修養(yǎng)、形體發(fā)育以及世界文化知識(shí)的了解等方面都大有益處。

　　通過(guò)騎馬能使孩子達(dá)到自信、自控和自我意識(shí)，而這正是一個(gè)孩子在轉(zhuǎn)變成為一個(gè)成功人士所必備的三大要素。

　　騎馬的好處3.騎馬能夠體療

　　可對(duì)人們的情緒和健康狀況起良好的作用：通過(guò)騎馬能夠減弱或消除內(nèi)心的緊張、束縛、產(chǎn)生勇敢、機(jī)敏和頑強(qiáng)。

　　因?yàn)轳{馭這樣大而有力的靈感動(dòng)物，要具有很大的信心，易轉(zhuǎn)移對(duì)患病的固定念頭和對(duì)自己缺陷的思想;通過(guò)騎馬體療，可促進(jìn)新條件反射的形成和新習(xí)慣的產(chǎn)生;能恢復(fù)人們由于長(zhǎng)期缺乏正常的體力活動(dòng)而授損的機(jī)能。

　　騎馬的好處4.騎馬能治療體內(nèi)植物神經(jīng)系統(tǒng)

　　泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等方面的疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠癥、性情抑郁、腸胃脹氣、反應(yīng)遲緩、性欲低下、脾氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痹癥等等。

　　據(jù)報(bào)道，俄羅斯目前至少有15家醫(yī)療馬術(shù)館。所以，長(zhǎng)期騎馬的人士大都年輕開(kāi)朗、談吐豁達(dá)、身體強(qiáng)壯、身型挺拔、氣宇軒昂、精力充沛，全身肌肉發(fā)達(dá)健美。

　　下面給大家分享一些騎馬的注意事項(xiàng)：

　　請(qǐng)勿穿著鞋跟太長(zhǎng)的鞋子騎馬，以免鞋跟勾住馬鐙發(fā)生危險(xiǎn);請(qǐng)勿穿露腳指頭的拖鞋或涼鞋騎馬;

　　請(qǐng)養(yǎng)成戴騎士帽(安全帽) 騎馬的習(xí)慣，以免不小心摔馬時(shí)，騎手頭部受傷之危險(xiǎn)。

　　服裝不整，請(qǐng)勿騎馬;精神或體能狀況不佳，以及喝酒后，請(qǐng)勿騎馬，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

　　上馬前和下馬后，請(qǐng)務(wù)必要抓住韁繩，即使在調(diào)整肚帶或鐙帶，需要兩只手同時(shí)工作時(shí)，也要將韁繩勾在手臂上，以免馬兒奔離。

　　上下馬時(shí)，請(qǐng)縮短韁繩確實(shí)抓緊，不可松韁，以避免馬匹緊張脫韁而跑。

　　下馬時(shí)，請(qǐng)務(wù)必先將兩腳脫離腳鐙再下馬，尤其是左腳。

　　如果騎手的左腳踩在馬鐙上，右腳翻下馬時(shí)不小心踢到馬屁股，或是旁邊剛好發(fā)生事情，使得馬兒緊張奔跑，而騎手的左腳勾住馬鐙，被馬兒拖著跑，那是非常危險(xiǎn)的。

　　請(qǐng)勿緊跟前一匹馬的后方騎乘，至少保持一匹馬身(2.5m-3m)以上的距離，以免遭前方馬兒踢傷。

　　在騎馬的過(guò)程中，當(dāng)兩匹馬面對(duì)面交會(huì)時(shí)，原則上雙方各自由右邊通過(guò)。

　　也就是說(shuō)，順時(shí)鐘方向者要禮讓逆時(shí)鐘方向者由內(nèi)方(靠圓心)通過(guò)。

　　不過(guò)也有例外的時(shí)候，當(dāng)對(duì)方是初學(xué)者，還無(wú)法控制馬靠近內(nèi)方時(shí)，或是對(duì)方正在完成一個(gè)路線(xiàn)時(shí)，那您應(yīng)該提早由左邊讓開(kāi)。

　　兩馬交會(huì)時(shí)，請(qǐng)勿靠得太近，甚至碰觸擦身而過(guò)，以免騎手的腳或膝蓋互相撞到，或是馬兒互踢、互咬。

　　騎手在馬背上需要馬鞭時(shí)，遞馬鞭者請(qǐng)將馬鞭拿在背后緩慢靠近，確實(shí)抓住韁繩穩(wěn)定馬匹，再緩慢遞交，以免馬匹因緊張發(fā)生危險(xiǎn)。

　　尤其不可以將馬鞭丟給騎在馬上的騎手。

　　跑步或快步騎乘時(shí)，請(qǐng)確實(shí)注意前方馬匹動(dòng)向，需要交會(huì)時(shí)，請(qǐng)?zhí)嵩甾D(zhuǎn)向，以免發(fā)生相撞。

　　下雷雨時(shí)，請(qǐng)勿在戶(hù)外騎馬，以免遭受雷擊，即使在室內(nèi)馬場(chǎng)騎乘，也要小心馬兒受雷聲驚嚇。

　　下雨過(guò)后，在戶(hù)外騎馬，要小心地面濕滑。夜間騎乘時(shí)，馬兒會(huì)比較緊張，也請(qǐng)?zhí)貏e小心。

　　馬匹失控奔跑時(shí)，請(qǐng)確實(shí)抓緊韁繩，勿驚叫、切勿跳馬。拉單邊疆繩，將馬匹帶入由大至小的圓形，或近欄桿減速，同時(shí)發(fā)出"嗚…"聲，馬兒就會(huì)慢下來(lái)。

　　場(chǎng)內(nèi)有馬匹失控奔跑時(shí)，其他騎手應(yīng)立刻停止騎乘，縮短韁繩立定站好，避免馬兒跟著跑起來(lái)。

　　有經(jīng)驗(yàn)的騎手，應(yīng)協(xié)助擋住失控的馬，讓失控的馬縮小奔跑范圍，以減低速度。

　　摔馬時(shí)，請(qǐng)盡可能抱住馬頸、抓緊韁繩，待摔到地面時(shí)再松手，這可減少摔落地面的沖擊力。

　　摔落地面后，不要急著移動(dòng)身體或站起來(lái)，以免被馬兒踩到，只要你躺著不動(dòng)，馬兒是不會(huì)踩你的。

　　待馬兒離開(kāi)之后，慢慢的動(dòng)一動(dòng)身體各部位，確定沒(méi)有受傷后，才可以站起來(lái)。

　　建議您，如果沒(méi)有受傷應(yīng)立刻再上馬，就算只是慢步也好，這樣才不會(huì)累積摔馬的恐怖印象，造成以后一上馬就緊張。

　　野外騎乘，最好結(jié)伴而行，保持間距成一路縱隊(duì)。領(lǐng)頭的馬不要隨意快步或跑步，跟隨的馬也不要隨意超越。走在道路上時(shí)，請(qǐng)避開(kāi)鐵皮蓋，以免馬匹滑倒。

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