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馬術運動技巧要領

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馬術運動技巧要領

  隨著社會的進步和經(jīng)濟的發(fā)展,馬術運動開始成為當代年輕人的一種娛樂健身項目。那么馬術運動的要領有哪些呢?今天學習啦小編給大家分享一些馬術運動的要領,希望對大家有所幫助。

  一、馬術運動的要領

  1、馬,是有靈性的動物。它們能分辨得出善和惡。所以在騎馬之前,要親近它,撫摸它,也可以為它刷毛或者喂以草料,讓它認識你,喜歡你,最后聽憑你的安排。

  2、接近馬時,要從它的正面迎上去,切記不要從后面走過去,因為如果馬對你不友好,很難保證它不會從背后踢你一腳,那么那一腳的后果將不堪設想。

  3、女性騎馬時,不要穿裙子,這樣既不雅觀也不安全。最好是穿馬靴和馬褲,要戴上帽子,保護頭顱。如果沒有馬靴和馬褲,可以穿厚實一點的運動靴或牛仔褲。

  4、不要輕易上馬,冒失會闖禍。也不要一到馬背上,就想策馬飛馳,要有耐心地聽從教練員的指點和完全掌握了騎術之后,才由慢變快地練習。

  5、騎馬時,要松弛,不要把韁繩拉得很緊。韁繩拉緊了,一是馬匹跑不起來,二是會使馬匹抬起前腿,把人從馬上掀下來。假如要讓馬停下來,可慢慢地收緊韁繩,直至馬匹立定。

  6、剛騎馬時,不要學賽馬騎手,站在馬蹬上飛奔,這樣很危險,萬一重心不穩(wěn),會跌落的。所以,一定要騎在馬鞍上,這樣才穩(wěn)當。

  二、馬術運動的魅力

  首先,騎馬能喚起人內(nèi)心深處潛藏的自信,增強人對復雜環(huán)境的應變能力,緩解孤獨和壓抑的情緒,愉悅身心。

  一匹成年馬的智商相當于一個13歲少年的智商,它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導,還能夠主動地學習、模仿,比一條狗還要聰明。很多人只要騎上馬,非但獲得高度的刺激和興奮,而且個個顯得英姿勃勃、神采飛揚。

  其次,騎馬對人的身體是非常有益處的,它是主動與被動運動的相結合。在運動中,注意力必須集中,全身的骨骼、肌肉全都處于運動的一種狀態(tài),使得多余的脂肪能夠迅速消耗。

  它的神奇在于,能使該長肉的地方強健起來,使該減肉的部位消瘦下去,對胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯,是非常好的健美運動。

  騎馬半小時,相當于打一整場激烈的籃球賽所消耗的體能。與其它體育運動項目最大的不同是,騎手在運動當天并不感覺疲勞,可第二天的感覺要明顯得多,但以后再從事這項運動,疲乏的感覺越來越輕,最后只有樂趣了!而且,馬術運動不受季節(jié)和氣候的限制。

  三、馬術運動的注意事項

  1、即使你對自己與自然、動物的親近本領崇拜無比,第一次與馬接近也要小心謹慎,永遠不要站在馬的后方和側后方,因為你不了解她的脾性,要防止被她踢倒。

  2、小腿肚,大腿內(nèi)側和臀部是首次騎馬時,最容易被摩擦受傷的部位。可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避免。

  3、沒有經(jīng)驗的你醒一醒,千萬不要幻想成為叢林之王泰山。不要碰沒有馬鞍的馬。

  4、一望無垠的草地才是最實際的去處,林區(qū)邊緣隱藏危險,馬一旦受驚,瘋狂地沖進密林,你的結局自己去想象吧。

  5、不要在馬上脫換衣服,騎馬的過程,實際上是你們兩個交流協(xié)調(diào)的過程。在她已經(jīng)接受你之后,你改變衣服,尤其是色彩反差大的衣服,她容易受驚,會有危險。

  6、上馬前一定要檢查肚帶是否系緊,系緊后才能上馬,肚帶不系緊容易轉鞍,這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的松緊程度。

  7、上馬時腳尖內(nèi)蹬,下馬時先左腳腳尖內(nèi)蹬,然后松開右腳,然后下馬。上下馬腳尖內(nèi)蹬很重要,一旦馬受驚或拒乘而跑開,人至多摔一交,如果全腳套在蹬內(nèi),就會拖蹬,這是非常危險的。

  8、正確的騎馬姿勢是走時,用前半個腳掌踩蹬,上身直立坐穩(wěn)馬鞍;爬山時,上坡身體前傾,下坡后傾。

  9、需要穿保暖又舒適的衣服風大的話帶個方巾就可以了,也可以帶個滑雪用的那種毛線帽子。如果有運動風鏡的同學也可以帶上,沒有的話也不要勁,沒風時基本用不著。

  褲子最好不要穿牛仔褲,因為接縫處比較厚而且硬,容易磨破自己,最好租用護腿(一種防止磨破的護具)10元/次。

  10、最好不要穿高跟鞋,特別防滑的登山鞋和鞋底較厚重的鞋子,因為鞋底防滑效果太好或太厚的話,容易卡在腳鐙里面,致使人在意外摔落時腳不能及時脫鐙,這是非常非常危險的!

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