馬術(shù)運(yùn)動(dòng)技巧要領(lǐng)
馬術(shù)運(yùn)動(dòng)技巧要領(lǐng)
隨著社會(huì)的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,馬術(shù)運(yùn)動(dòng)開始成為當(dāng)代年輕人的一種娛樂健身項(xiàng)目。那么馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng),希望對(duì)大家有所幫助。
一、馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)
1、馬,是有靈性的動(dòng)物。它們能分辨得出善和惡。所以在騎馬之前,要親近它,撫摸它,也可以為它刷毛或者喂以草料,讓它認(rèn)識(shí)你,喜歡你,最后聽?wèi){你的安排。
2、接近馬時(shí),要從它的正面迎上去,切記不要從后面走過去,因?yàn)槿绻R對(duì)你不友好,很難保證它不會(huì)從背后踢你一腳,那么那一腳的后果將不堪設(shè)想。
3、女性騎馬時(shí),不要穿裙子,這樣既不雅觀也不安全。最好是穿馬靴和馬褲,要戴上帽子,保護(hù)頭顱。如果沒有馬靴和馬褲,可以穿厚實(shí)一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)靴或牛仔褲。
4、不要輕易上馬,冒失會(huì)闖禍。也不要一到馬背上,就想策馬飛馳,要有耐心地聽從教練員的指點(diǎn)和完全掌握了騎術(shù)之后,才由慢變快地練習(xí)。
5、騎馬時(shí),要松弛,不要把韁繩拉得很緊。韁繩拉緊了,一是馬匹跑不起來,二是會(huì)使馬匹抬起前腿,把人從馬上掀下來。假如要讓馬停下來,可慢慢地收緊韁繩,直至馬匹立定。
6、剛騎馬時(shí),不要學(xué)賽馬騎手,站在馬蹬上飛奔,這樣很危險(xiǎn),萬一重心不穩(wěn),會(huì)跌落的。所以,一定要騎在馬鞍上,這樣才穩(wěn)當(dāng)。
二、馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的魅力
首先,騎馬能喚起人內(nèi)心深處潛藏的自信,增強(qiáng)人對(duì)復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力,緩解孤獨(dú)和壓抑的情緒,愉悅身心。
一匹成年馬的智商相當(dāng)于一個(gè)13歲少年的智商,它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導(dǎo),還能夠主動(dòng)地學(xué)習(xí)、模仿,比一條狗還要聰明。很多人只要騎上馬,非但獲得高度的刺激和興奮,而且個(gè)個(gè)顯得英姿勃勃、神采飛揚(yáng)。
其次,騎馬對(duì)人的身體是非常有益處的,它是主動(dòng)與被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的相結(jié)合。在運(yùn)動(dòng)中,注意力必須集中,全身的骨骼、肌肉全都處于運(yùn)動(dòng)的一種狀態(tài),使得多余的脂肪能夠迅速消耗。
它的神奇在于,能使該長(zhǎng)肉的地方強(qiáng)健起來,使該減肉的部位消瘦下去,對(duì)胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯,是非常好的健美運(yùn)動(dòng)。
騎馬半小時(shí),相當(dāng)于打一整場(chǎng)激烈的籃球賽所消耗的體能。與其它體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最大的不同是,騎手在運(yùn)動(dòng)當(dāng)天并不感覺疲勞,可第二天的感覺要明顯得多,但以后再?gòu)氖逻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng),疲乏的感覺越來越輕,最后只有樂趣了!而且,馬術(shù)運(yùn)動(dòng)不受季節(jié)和氣候的限制。
三、馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
1、即使你對(duì)自己與自然、動(dòng)物的親近本領(lǐng)崇拜無比,第一次與馬接近也要小心謹(jǐn)慎,永遠(yuǎn)不要站在馬的后方和側(cè)后方,因?yàn)槟悴涣私馑钠⑿?,要防止被她踢倒?/p>
2、小腿肚,大腿內(nèi)側(cè)和臀部是首次騎馬時(shí),最容易被摩擦受傷的部位??梢酝ㄟ^配置合體的馬靴和馬褲來避免。
3、沒有經(jīng)驗(yàn)的你醒一醒,千萬不要幻想成為叢林之王泰山。不要碰沒有馬鞍的馬。
4、一望無垠的草地才是最實(shí)際的去處,林區(qū)邊緣隱藏危險(xiǎn),馬一旦受驚,瘋狂地沖進(jìn)密林,你的結(jié)局自己去想象吧。
5、不要在馬上脫換衣服,騎馬的過程,實(shí)際上是你們兩個(gè)交流協(xié)調(diào)的過程。在她已經(jīng)接受你之后,你改變衣服,尤其是色彩反差大的衣服,她容易受驚,會(huì)有危險(xiǎn)。
6、上馬前一定要檢查肚帶是否系緊,系緊后才能上馬,肚帶不系緊容易轉(zhuǎn)鞍,這是最危險(xiǎn)的。騎行中每隔一段時(shí)間也要檢查一下肚帶的松緊程度。
7、上馬時(shí)腳尖內(nèi)蹬,下馬時(shí)先左腳腳尖內(nèi)蹬,然后松開右腳,然后下馬。上下馬腳尖內(nèi)蹬很重要,一旦馬受驚或拒乘而跑開,人至多摔一交,如果全腳套在蹬內(nèi),就會(huì)拖蹬,這是非常危險(xiǎn)的。
8、正確的騎馬姿勢(shì)是走時(shí),用前半個(gè)腳掌踩蹬,上身直立坐穩(wěn)馬鞍;爬山時(shí),上坡身體前傾,下坡后傾。
9、需要穿保暖又舒適的衣服風(fēng)大的話帶個(gè)方巾就可以了,也可以帶個(gè)滑雪用的那種毛線帽子。如果有運(yùn)動(dòng)風(fēng)鏡的同學(xué)也可以帶上,沒有的話也不要?jiǎng)牛瑳]風(fēng)時(shí)基本用不著。
褲子最好不要穿牛仔褲,因?yàn)榻涌p處比較厚而且硬,容易磨破自己,最好租用護(hù)腿(一種防止磨破的護(hù)具)10元/次。
10、最好不要穿高跟鞋,特別防滑的登山鞋和鞋底較厚重的鞋子,因?yàn)樾追阑Ч没蛱竦脑挘菀卓ㄔ谀_鐙里面,致使人在意外摔落時(shí)腳不能及時(shí)脫鐙,這是非常非常危險(xiǎn)的!