射擊的注意事項詳細講解
射擊的注意事項詳細講解
射擊運動最早起源于狩獵和軍事活動。15世紀，瑞士就曾經舉辦過火繩槍射擊比賽。500多年前，斯堪的納維亞半島就興起了跑鹿射擊游戲活動。射擊是奧運比賽中的一種常見項目，那么射擊有什么注意事項?以下是小編為你整理的射擊的注意事項介紹，希望能幫到你。
射擊的注意事項
1、射擊時要控制好呼吸，最好在射瞄準到射擊時不呼吸，當然對于有經驗的射手來說也可以選擇均勻呼吸。因為呼吸會使槍抖動，影響散布。
2、充實抵肩，我們中國人身高普遍不高，當一個射手身高低于1。75M時，可能會發(fā)生用肩去碰槍托的抵肩的情況發(fā)生，這也是一個大問題。
正確的方法是什么呢?在發(fā)出抵肩的一瞬間，我們的肩膀就要放松，用手把槍托送到肩上，確實抵肩。
對于身高比較高的人來說就占便宜了，我們可以不象他們一樣把胳膊拉的過直，我們可以有充分的曲臂位置。
3、準心與照門(后面的)的水平要把握好，就是使準心和照門最上面的兩個平面“一”字線對成一個一字線。然后要注意把準心放到照門內側左右面的中央，就是要使準心的左右兩個面和照門壁的距離相等。
4、人的眼睛需要像照相機一樣對焦，瞄準時目標應該是模糊的，準心和照門應該是清楚的。對于初學者來說，開槍的時間不容易控制，太早打自己害怕沒準頭。
其實眼睛適應景物需要一個變清楚的時間看物體大約3到7秒時清楚，應該抓住機會。過了黃金時間后就模糊了。我在這教大家一個方法。
在瞄準默數三個“射擊”“射擊””射擊“這時候基本就是最佳射擊時間了，你可以擊發(fā)了。
5、快速瞄準術，這是筆者多年的實際經驗。我們在快速瞄準時可以先把前面的準心對目標，然后在把后面的照門抬起，很快一個“三點一線”就形成了。這個過程是可以和抵肩同時進行的。
同時大家如果想試試站姿瞄準射擊時，前腿在前，后腿在后，就是搏擊預備姿勢。這時前腿承受重量，這樣一來可以減小部分后座力。
當然手槍射擊也可以采取這種比較舒服的手段，在加上持槍手微曲臂。另一手握住持槍手，呈大曲臂放松自然垂下態(tài)勢。
但是我們的軍用老教材裝“酷”單手側身射擊，這樣雖然減小了自身著彈面，但是手臂易疲勞，很容易影響成績，需要大量的掉水壺訓練。
射擊運動的心理訓練法
1.射擊運動員要有以下幾方面品質
?、僮孕?、沉著、果敢和頑強的拼搏精神;②思維要有獨立性、靈活性、創(chuàng)造性;③需具有良好心理承受力和抗干擾能力;④高度注意集中能力,有效的注意分配能力;⑤熱愛射擊事業(yè),樹立自身的奮斗目標。
2.心理訓練的目的
從技術和戰(zhàn)術來說,要在訓練和比賽中得到充分發(fā)揮,更需要進行心理訓練,因此運動員必須能夠根據臨場情況的變化當機立斷的采取行動,這更要求運動員不但要有注意高度集中的訓練,而且還要有思維敏捷和靈活性的訓練,如果心理因素出現問題，即使身體、技術、戰(zhàn)術水平較好,但在競賽中也難以取得好成績,所以心理訓練目的是使運動員在具備身體和技術方面優(yōu)勢的同時,也要具備心理優(yōu)勢,這樣才能以弱制強出奇制勝之功效。
3.心理訓練的手段方法
暗示訓練的作用
這是用語言、思想或者表情對心理活動施加影響的方法,當前很多國家都非常重視暗示調節(jié)和研究,它是調節(jié)運動員臨陣狀態(tài)的一種行之有效的方法。實驗證明,人的生理活動和心理活動是相互影響、相互作用的。暗示所以能夠對人的軀體和心理行為產生巨大影響,是因為暗示是一種人類所固有的普遍的心理特性,通過言語的聯想過程轉化為情緒狀態(tài),并產生心理沖動,直接作用于機體的各種機能和行為活動而發(fā)揮其作用。鎮(zhèn)靜下來一定會取得
勝利,射擊運動員在實彈前多數選擇心理反復默念準星、缺口、準星、缺口這在手槍項目上可以有效提高穩(wěn)定性和準確度。
思維控制訓練
研究證明,運動員在運動比賽中表現如何,是受生理興奮程度影響。有時運動項目要求低的生理興奮,有時卻要求高的生理興奮程度,目的都是有利于發(fā)揮運動水平,因此隊員要學會興奮程度的自我控制。如果運動員在比賽之前認為自己太興奮,可以采用放松法、冥想,聽聽柔和的音樂,或是回想一些恬靜的風景畫面等,如果隊員興奮程度太低,可以做點熱身練習,如可以做些體操動作,或聽一些激昂的樂曲等。
氣步槍項目的特點
1、穩(wěn)定性：據槍時身體重心要控制好，如果控制不好容易前后擺動，從而影響射擊的精確度，所謂的穩(wěn)定性是指運動員身體的穩(wěn)定性，站得穩(wěn)，站的扎實才能提高精確射擊的命中率，達到自己理想的效果。
2、心理素質的重要性：良好的心理承受能力、頑強的意志品質和抗干擾能力都是一名優(yōu)秀的射手所應該具備的條件，在賽場上，只有具備了良好的心理素質和抗干擾能力才能使自己的技術和動作得到淋漓盡致的發(fā)揮，達到預期效果。
3、技術動作瞄準的精確性：步槍項目區(qū)別于手槍項目的最大特點就是十環(huán)小之又小，就氣步槍項目而言十環(huán)能夠精確到0.1個毫米，由此不難看出精確瞄準的重要性是多么的主要，想要打十環(huán)瞄準上就不能允許有任何誤差。
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