自由式摔跤最近幾年在我國(guó)得到了迅速的發(fā)展和普及,在我國(guó)長(zhǎng)期的開(kāi)展過(guò)程中,自由式摔跤逐漸成為我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目爭(zhēng)金奪銀的重要項(xiàng)目。下面是學(xué)識(shí)網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于：自由式摔跤規(guī)則。歡迎閱讀!

　　自由式摔跤規(guī)則

　　1904年第3屆奧運(yùn)會(huì)，自由式摔跤被列為正式比賽項(xiàng)目。以后每年舉行一次世界國(guó)際式摔跤錦標(biāo)賽，每逢到了奧運(yùn)會(huì)年，摔跤比賽就作為當(dāng)年的世界錦標(biāo)賽。在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上，女子自由式摔跤第一次亮相。

　　選手可以手足并用，可以抱頭、頸、軀干、上下肢、纏腿、勾足、挑腿等，但不許抓衣服，不許使用反關(guān)節(jié)和窒息動(dòng)作，將對(duì)手摔倒后使其雙肩觸及墊子者為勝，如在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)未出現(xiàn)這種情況，則按兩個(gè)回合中得分的多少判定名次。

　　指甲必須短，不許留胡須。不能有汗，但必須有手帕。頭發(fā)必須很短，或者在裁判的指導(dǎo)下向后梳并且系好。摔跤手不能帶著汗進(jìn)入摔跤毯。不得在身上涂油脂。不得佩帶任何可能傷及對(duì)手的物品，如戒指、手鏈和耳環(huán)。他們必須帶手帕，通常是要求選手將手帕塞在他們的護(hù)襠里。本來(lái)古代摔跤手帶手帕，是用來(lái)在比賽中擦血、唾液和鼻子，但現(xiàn)在這些都是由醫(yī)生來(lái)處理，然而選手必須帶手帕這一條規(guī)則卻一直保留著。

　　自由式和古典式規(guī)則的區(qū)別在腿上。古典式的摔跤手嚴(yán)禁使用腿攻擊對(duì)手，也嚴(yán)禁攻擊對(duì)手的確良腿，只能使用他們的上身力量進(jìn)行臂摔和舉起身體。自由式的摔跤手則可以利用單腿和雙腿摔倒對(duì)手，再進(jìn)行搏斗。

　　比賽雙方中任何一方只要將對(duì)手的肩膀壓到毯子上的時(shí)間足夠長(zhǎng)并可以控制他(一次摔倒對(duì)方)就算獲勝。摔跤手也可以點(diǎn)數(shù)取勝：比賽中誰(shuí)領(lǐng)先對(duì)手10點(diǎn)就算獲勝(技術(shù)優(yōu)勢(shì));如果沒(méi)有，則在比賽結(jié)束時(shí)以點(diǎn)數(shù)高選手為勝(技術(shù)點(diǎn))。在兩種情況下，摔跤手在比賽中完成拋、抱和控制動(dòng)作都會(huì)得到一些點(diǎn)。選手所得點(diǎn)數(shù)由場(chǎng)上裁判判給，但是在記錄點(diǎn)數(shù)之前，必須得到場(chǎng)下裁判或本場(chǎng)主席的認(rèn)可。

　　每場(chǎng)比賽分兩輪，每輪3分鐘，兩輪之間有30秒的休息時(shí)間。如果在兩輪比賽結(jié)束時(shí)雙方得分相同或雙方得分均未達(dá)到3點(diǎn)，將進(jìn)行三分鐘的加時(shí)賽。如果加時(shí)賽結(jié)束時(shí)雙方得分仍然相同或雙方得分均未達(dá)到3點(diǎn)，則由場(chǎng)上裁判、場(chǎng)下裁判和本場(chǎng)主席投票決定獲勝者。參考因素有摔跤手的點(diǎn)數(shù)和由于消極而被警告的次數(shù)。技術(shù)點(diǎn)多的摔跤手被判為勝方。

　　摔跤手通常在一個(gè)12米見(jiàn)方的毯子上比賽，比賽區(qū)域?yàn)橐粋€(gè)直徑為9米的圓形。在中心設(shè)一個(gè)直徑為1米的、標(biāo)注為紅色的中心圓，這是摔跤手開(kāi)始比賽、重新開(kāi)始和裁判站立的位置。

　　在中心圓之外是一個(gè)寬為7米的黃色環(huán)，這是中心摔跤區(qū)域，摔跤一般就在這里進(jìn)行。再向外就是寬為1米的紅色區(qū)域，被稱為消極區(qū)。整個(gè)圓之外是一個(gè)藍(lán)色邊界，有1.5米寬，這一區(qū)域稱為保護(hù)區(qū)域。

　　選手的抱、拋和其他動(dòng)作都可以贏得點(diǎn)，摔倒對(duì)手，使對(duì)手雙腳離地，或把對(duì)手摔到毯子上并控制對(duì)手都可得到1點(diǎn);將對(duì)手壓住使他背對(duì)毯子而且使他的肩與毯子成小于90度角就可得到2點(diǎn)。如果防守一方在危險(xiǎn)位置停留時(shí)間超過(guò)5秒，裁判將給進(jìn)攻一方追加1點(diǎn)。在一個(gè)動(dòng)作中使對(duì)手雙腳離地并將使其進(jìn)入危險(xiǎn)位置可得3點(diǎn)。將對(duì)手拋在空中或其他類似的驚險(xiǎn)動(dòng)作可得5點(diǎn)。

　　場(chǎng)上裁判員應(yīng)左臂佩戴紅色袖套，右臂佩戴藍(lán)色袖套。紅方得分舉左手，藍(lán)方得分舉右手。

　　得1分手勢(shì)：高舉手臂、手握拳、伸出大拇指。

　　得2分手勢(shì)：高舉手臂、伸出大拇指和食指。得3分手勢(shì)：高舉手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手勢(shì)：高舉手臂，手掌全部展開(kāi)。

　　一局比賽中雙方的比分相差6分，無(wú)論時(shí)間是否已到，本局比賽立刻結(jié)束，分值高的選手獲勝。在一局比賽中使用動(dòng)作一方得到一個(gè)5分分值的技術(shù)分，或得到兩個(gè)3分分值的技術(shù)分，則無(wú)論時(shí)間是否已到，本局比賽都結(jié)束，得高分的選手獲勝。比賽中任意一方將另一方摔成肩背著地，并控制住對(duì)方使其雙肩著地達(dá)1秒鐘，控制者獲得整場(chǎng)比賽的勝利。

　　如果任何一位摔跤手進(jìn)入保護(hù)區(qū)，比賽必須暫停，選手回到毯子中心圓內(nèi)繼續(xù)比賽。

　　摔跤手不得拽對(duì)手的頭發(fā)、耳朵和生殖器，也不得掐捏他的皮膚或咬他、不得扭他的手指和腳趾、不得踢他或是用頭撞他、不得接觸他的眉毛以下嘴以上的面部、不得用肘或膝蓋擊打他的腰部、不得拽他的背心。

　　每場(chǎng)比賽都要有一位當(dāng)值醫(yī)生，在一個(gè)選手處于危險(xiǎn)時(shí)有權(quán)中斷比賽。

　　如果選手有明顯的違背公平競(jìng)賽的犯規(guī)行為如比賽作弊或有野蠻行為將被立即取消比賽資格。

　　任何開(kāi)始于毯子的中心摔跤區(qū)域里的站立姿勢(shì)的抱和反擊一直到結(jié)束都有效。

　　如果摔跤手不試圖有效地抱住對(duì)手或是以各種方式不斷地阻止對(duì)手摔跤，都被視為消極。在一次警告之后，第二次犯規(guī)將給對(duì)手加一點(diǎn)。

　　對(duì)第二次非法的抱，如將對(duì)手的手臂扭過(guò)大于90度、用手臂鉗住對(duì)手的前臂或用雙手抱住對(duì)手的頭或頸，將給對(duì)手加一點(diǎn)。

　　摔跤手可以在比賽結(jié)束的30分鐘之內(nèi)以書(shū)面的形式對(duì)正式?jīng)Q定提出異議。如果異議被接受且裁判委員會(huì)同意將重賽。

　　自由式摔跤技術(shù)戰(zhàn)術(shù)：

　　古典式和自由式摔跤技術(shù)分為站立時(shí)摔倒對(duì)方的站立技術(shù)和倒在墊子上翻滾角斗的跪撐技術(shù)。

　?、僬玖⒓夹g(shù)最基本的動(dòng)作有：滾動(dòng)倒，即身體落地時(shí)團(tuán)身成一球形，身體的一點(diǎn)著地并滾動(dòng);拍地倒，即落地時(shí)用手臂拍擊地面，以減輕身體落地的震動(dòng)。兩手以推、拉、扭、按、提等動(dòng)作，來(lái)封閉、隔擋對(duì)方的握抱和身體的接觸，解脫開(kāi)對(duì)方的握抱，并握抱住對(duì)方，繼之施用進(jìn)攻技術(shù)。兩腳以欺、離、抽、撤、閃、空的基本方法靈活移動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己身體重心，保持平衡，促使對(duì)方身體重心失去平衡，并以別、挑、纏、踢的技法摔倒對(duì)方。在進(jìn)攻技術(shù)中，古典式摔跤常用肩背把對(duì)方背起來(lái)摔下去。過(guò)胸摔是握抱住對(duì)方后，用胸腹把對(duì)方頂起來(lái)，向后摔下去。自由式摔跤中最主要的技術(shù)是抱腿摔，它又分為抱單腿摔和抱雙腿摔，還可以用腿腳絆住對(duì)方的腿腳把對(duì)方摔倒，如握背挾頸別，就是握抱住對(duì)方的一臂和頸部，用腳別住對(duì)方的腿，把對(duì)方摔倒。

　?、诠驌渭夹g(shù)有兩個(gè)基本姿勢(shì)：一是"跪撐"，即兩膝分開(kāi)跪地，兩臂伸直向前撐地;另一是"橋"，即背朝下，兩腳和頭著地，身體懸空成反弓形，以避免雙肩著地。跪撐技術(shù)的關(guān)鍵是如何把對(duì)方翻到背朝下，直至壓到雙肩著地。

　　自由式摔跤比賽規(guī)則：

　　從1904年第3屆奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)員按體重分級(jí)比賽。分為10個(gè)級(jí)，即48、52、57、62、68、74、82、90、100、130公斤級(jí)。從1920年開(kāi)始，規(guī)定了每場(chǎng)比賽的時(shí)間。每場(chǎng)凈摔5分鐘，如果比賽5分鐘后，雙方得分相等，則延長(zhǎng)比賽時(shí)間，直至一方得分為止。

　　自由式摔跤比賽場(chǎng)地：

　　摔跤比賽的墊子為每邊12米的正方形，其厚度根據(jù)使用材料的密度和彈性而定，一般是6～8厘米。墊子中間9米直徑的圓圈為比賽區(qū)。圓圈外的1.5米寬為保護(hù)區(qū)。圈內(nèi)沿整個(gè)圓周寬1米的紅色區(qū)為消極區(qū)。紅色區(qū)域里邊的部分為中央比賽區(qū)。

　　古典式摔跤 只能用腰部以上不能抱窩和用腿腳使拌的站立和跪撐式摔跤。