中國(guó)式摔跤技法
中國(guó)式摔跤技法
在中國(guó)傳統(tǒng)文化的滋生和孕育中成長(zhǎng)起來(lái)的獨(dú)具特色的中國(guó)式摔跤運(yùn)動(dòng),它不僅具有悠久歷史、豐富文化底蘊(yùn),而且具有廣泛的群眾基礎(chǔ),是中華民族在長(zhǎng)期的生活和斗爭(zhēng)實(shí)踐中逐漸積累和發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)寶貴文化遺產(chǎn)。中國(guó)式摔跤發(fā)展幾千年以來(lái),曾經(jīng)是皇室王侯用以?shī)蕵?lè)的項(xiàng)目或是訓(xùn)練士兵在戰(zhàn)場(chǎng)上取勝的法寶,是我國(guó)廣大勞動(dòng)人民的智慧結(jié)晶,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：中國(guó)式摔跤技法。歡迎閱讀!
中國(guó)式摔跤技法(一)揣
1.技術(shù)分解
揣，俗稱倒口袋，適合身材矮小的人使用。它是在與對(duì)方背臉時(shí)，以腰背部正背對(duì)方，使對(duì)方向前翻倒的技術(shù)。使揣這類(lèi)咬絆，要充分運(yùn)用杠桿的國(guó)學(xué)原理去摔對(duì)方。以腰背部為支點(diǎn)，在躬身彎腰背對(duì)方的過(guò)程中，底部和以工代臀部分別為兩個(gè)力點(diǎn)，并配合頭部、上身與下肢的動(dòng)作去摔對(duì)方。底手向下拉(或擄)和躬身是向下用力，與此同時(shí)拱臀(充分運(yùn)用了臀部的彈力)和崩腿(兩腿繃直)、拉擦(兩腳向后移步)是向上用力，迫使對(duì)方下肢離開(kāi)地面。在這兩個(gè)力點(diǎn)同時(shí)用力的作用下，使對(duì)方的頭部和上身朝下、下肢朝上，最后使對(duì)方被背翻摔倒。
2.進(jìn)攻技法
揣的進(jìn)攻技法：屬于散手進(jìn)招的有拿臂揣和倒臂揣;屬于捅手進(jìn)招的有捅揣;屬于撕手進(jìn)招的有撕偏門(mén)揣;屬于虛招摔法的有轉(zhuǎn)環(huán)揣。
(1)拿臂揣
【技術(shù)特點(diǎn)】拿臂揣也叫扽臂揣，是以兩手拿臂散手進(jìn)招的絆子。此絆在雙方形成順架或頂加的情況下都能使用。順加時(shí)，底腿背步進(jìn)招對(duì)方;頂架時(shí)，先用上步，再用底腿背步進(jìn)招對(duì)方。
【實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作】以雙方都是右架為例。雙方出架一交手，迅速以兩手拿住對(duì)方(穿白褲者)右臂(圖5)，用力向右下方拉扽，同時(shí)左腳背步(圖6);對(duì)方因右臂被拉扽被迫上身前傾，為了維持其身體的前后平衡必然往回奪臂;借對(duì)方奪臂挺身之際，迅速向左轉(zhuǎn)身，右肩插在對(duì)方右腋下(臀部緊挨對(duì)方大腿的上部)，同時(shí)右手撒開(kāi)抓腕，及時(shí)按住對(duì)方右膝關(guān)節(jié)的外側(cè)(為背摔對(duì)方做好準(zhǔn)備);緊跟著躬身背對(duì)方(拱臀、崩腿、拉擦)，同時(shí)左手擄緊對(duì)方右臂向下拉(圖7)。由于背摔動(dòng)作迅猛，不容對(duì)方反應(yīng)過(guò)來(lái)，在底手擄拉的配合之下，便將對(duì)方背翻摔倒。
【動(dòng)作要點(diǎn)】扽臂有力，背摔迅猛。
(2)倒臂揣
【技術(shù)特點(diǎn)】倒臀揣，是使用倒臀的方法，散手進(jìn)招的絆子。此絆適合在雙方形成順架的情況下使用。如兩手倒對(duì)方前腿一側(cè)的上肢，底腿背步進(jìn)招對(duì)方;如兩手倒對(duì)方底腿一側(cè)的上肢，底腿蓋步進(jìn)招對(duì)方。
【實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作】以雙方都是右架，運(yùn)用背步為例。雙方出架一交手，迅速以兩手倒拿對(duì)方右臂(圖8)，右手掐拿對(duì)方的右肘向上提掀(給轉(zhuǎn)身、插肩提供方便);同時(shí)左腳背步(圖9)，迅速向左轉(zhuǎn)身、插肩，左手擄住對(duì)方右上臂;同時(shí)右手放開(kāi)掐肘，及時(shí)按住對(duì)方右膝關(guān)節(jié)的外側(cè);緊跟著躬身背對(duì)方，同時(shí)左手擄緊對(duì)方右臂向下拉。由于倒臂、轉(zhuǎn)身、背摔進(jìn)功動(dòng)作快速連貫，致使對(duì)方防不勝防，被背起而折翻倒下。
【動(dòng)作要點(diǎn)】倒臂、轉(zhuǎn)身、背摔要快速連貫。
(3)捅揣
【技術(shù)特點(diǎn)】捅揣是以底手捅手進(jìn)招對(duì)方的絆子。此絆在雙方形成順架或頂架的情況下都能使用。順架時(shí)，底腿背步或蓋步都可以進(jìn)招對(duì)方;頂架時(shí)，失用前腿上步，然后再使底腿背步或蓋步進(jìn)招對(duì)方。
【實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作】以雙方都是右架，運(yùn)用背步為例。雙方出架后，迅速以左手揪抓對(duì)方右小袖(或直門(mén)、中心帶)，右手及時(shí)閉住對(duì)方左臂，左手向前用力一捅，同時(shí)左腳背步(圖10);對(duì)方因被塞捅造成上身后仰，為了維持其身體的前后平衡必然向前撲身，我趁勢(shì)迅速向左轉(zhuǎn)身、插肩，同時(shí)左手用力往回拉(為了與對(duì)方貼近，便于背摔對(duì)方)右手及時(shí)按住對(duì)方右膝關(guān)節(jié)的外側(cè);緊跟著躬身背對(duì)方，同時(shí)左手向下拉(圖11)。在對(duì)方失去身體平衡的情況下，及時(shí)轉(zhuǎn)身背摔對(duì)方，身加上底手下拉的配合，迫使對(duì)方被背翻摔倒在地。
【動(dòng)作要點(diǎn)】捅、拉有力，背摔迅猛。
注：在轉(zhuǎn)身后上手還可以經(jīng)對(duì)方右腋下穿過(guò)抱其上臂，在背對(duì)方時(shí)雙手向下(擄)拉。此種摔法只限于底手揪抓小袖時(shí)使用。
(4)撕偏門(mén)揣
【技術(shù)特點(diǎn)】撕偏門(mén)揣也叫三倒把揣，是倒手換把撕對(duì)方的偏門(mén)，并配合手法進(jìn)招的絆子。此絆在雙方形成順架或頂架的情況下都能使用。
順架時(shí)，先用底腿上上步，接著前腿蓋步，然后前腿背轉(zhuǎn)步進(jìn)招對(duì)方。
【實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作】以雙方都是右架為例。雙方出架后，迅速以左手揪抓對(duì)方右小袖，右手及時(shí)閉住對(duì)方左臂，左手向前用力一捅，同時(shí)左腳上步，落在對(duì)方右腳外側(cè)(圖12);對(duì)方因被塞捅造成上身后仰，為了維持其身的前后平衡必然向前撲身，我趁勢(shì)迅速倒換右手揪抓對(duì)方偏門(mén)向左用力一扯，同時(shí)右腳上步，落在對(duì)方右腳的右后側(cè)(圖13);緊跟著再倒換左手反掛對(duì)方直門(mén)往回拉，同時(shí)左腳蓋步(上身隨之右轉(zhuǎn))，以左腳插襠別對(duì)方的右腳(這只不過(guò)是一個(gè)假動(dòng)作)(圖14);待對(duì)方右腳邁過(guò)我左腳之際，左手猛然向右耕拉，同時(shí)左腳背轉(zhuǎn)步(以右腳為軸，上身隨之左轉(zhuǎn)，插肩)右手及時(shí)按住對(duì)方右膝關(guān)節(jié)的外側(cè)(為背摔對(duì)方做好一切準(zhǔn)備)(圖15);接著躬身背對(duì)方，同時(shí)左手翻腕變成正把向下拉(圖16);在對(duì)方身體重心不穩(wěn)前撲之際，我迅速倒手換把進(jìn)行扯、拉、耘等一系列的動(dòng)作(當(dāng)然離不開(kāi)步法的密切配合)，導(dǎo)致對(duì)方失去身體平衡，趁勢(shì)及時(shí)背摔對(duì)方。在底下拉的配合，迫使對(duì)方折翻倒下。
【動(dòng)作要點(diǎn)】撕手有力，倒手換把快，并與步法的變換協(xié)調(diào)一到致，背摔及時(shí)。
(5)轉(zhuǎn)環(huán)揣
【技術(shù)特點(diǎn)】轉(zhuǎn)環(huán)揣也叫假踢真揣，是以兩手拿臂，運(yùn)用虛招的絆子。先用假踢的動(dòng)作迷惑對(duì)方，待對(duì)方產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，趁機(jī)使揣摔對(duì)方。此絆適合在雙方形成順架的情況下使用。
【實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作】以雙方都是右架為例。雙方出架后，迅速以兩手拿住對(duì)方右臂，用左腳假踢對(duì)方的右腳跟(踢時(shí)不需要使勁)(圖17);趁對(duì)方產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)誤為使倒腳發(fā)愣之際，我不等自己的左腳落地，立即以兩手往回拉扽(目的是為了使對(duì)方與我方貼近)，同時(shí)以右腳為軸向里擰鉆，上身隨之左轉(zhuǎn)(使用鉆腳的目的，是為了加快進(jìn)攻的速度，盡快轉(zhuǎn)身，在轉(zhuǎn)身的過(guò)程中左腳尚未落地)(圖18);緊跟著左腳落地，右手迅速撒開(kāi)抓腕，及時(shí)按住對(duì)方右膝關(guān)節(jié)的外側(cè);接著躬背對(duì)方，同時(shí)左手擄緊對(duì)方右臂向下拉，致使對(duì)方防不勝防，終于被背豎身折翻而倒地。
【動(dòng)作要點(diǎn)】趁對(duì)方誤為使倒腳發(fā)愣之際，迅速鉆腳、轉(zhuǎn)身使揣。
3.破解技法
揣的破解分為3種情況。以拿臂揣為例：對(duì)方兩手拿我右臂使揣。(1)對(duì)方剛一轉(zhuǎn)身、插肩之際，此時(shí)對(duì)方右手已經(jīng)撒開(kāi)抓腕按我右膝外側(cè)，可采用奪臂崴破解法給予破解;(2)對(duì)方已經(jīng)轉(zhuǎn)身、插肩，剛一背摔之際，可采用抹眉踢破解法給予破解;(3)對(duì)方已經(jīng)將我背起，此時(shí)我雙腳離地，可采用滑腰夾脖入破解法給予破解。
(1)奪臂崴
【實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作】奪臂崴適用于第(1)種情況的破解，即趁對(duì)方剛一轉(zhuǎn)身、插肩，尚未背摔之際，我迅速往回抽奪右臂(目的是使對(duì)方不能插肩，這樣可以解除對(duì)方使揣的可能)(圖19)，并用右手掐拿對(duì)方的右肘往回帶拉，趁勢(shì)用左手摳抓對(duì)方的后帶(為反攻使崴創(chuàng)造必要的條件)，同時(shí)右腳向右前方上步(擺脫對(duì)方右手的按膝，并為反攻使崴做好準(zhǔn)備)(圖20);隨即左腿插襠崴對(duì)方右腿，止身右轉(zhuǎn)，同時(shí)兩手向右拉，盡量長(zhǎng)腰、甩臉(圖21)。在奪臂、側(cè)拉和鉆腳、崴腿上下肢協(xié)調(diào)的配合下，便將對(duì)方崴起側(cè)滾倒地。
【動(dòng)作要點(diǎn)】奪臂、鉆腳快。
(2)抹眉踢(屬倒腳類(lèi))
【實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作】抹眉踢也叫抹眉倒腳，適用于第(2)種情況的破解。當(dāng)對(duì)方已經(jīng)轉(zhuǎn)身、插肩，剛一背摔之際(圖22)，我立即挺身后排(對(duì)抗對(duì)方的背摔)，同時(shí)左手(虎口朝上)抹按對(duì)方的前額，迫使對(duì)方身體重心后移(這樣使對(duì)方不能躬身，就化解了對(duì)方的使揣，并為反攻使倒提供了有利條件)，趁勢(shì)以左腳兜踢對(duì)方的右腳跟(圖23)。致使對(duì)方仰身倒下。
【動(dòng)作要點(diǎn)】抹眉狠，兜跟猛，上抹下踢相互配合。
(3)滑腰夾脖入
【實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作】滑腰夾脖入適用于第(3)種情況的破解。當(dāng)對(duì)方已經(jīng)將我背起，此時(shí)我雙腳落地(圖24)，迅速劃步落在對(duì)方右腳的前面，塞腰、進(jìn)胯，同時(shí)左手擄住對(duì)方右上臂，右肘夾住對(duì)方脖頸(為反攻使入做好準(zhǔn)備)(圖26);接著低頭背對(duì)方，同時(shí)左手擄緊對(duì)方右臂向左下方拉，右肘夾緊對(duì)方脖頸往下卷(圖27)。在底手擄拉和上手夾脖卷裹以及俯身拱臀的共同作用下，便將對(duì)方斜背翻身倒下。
【動(dòng)作要點(diǎn)】滑腰逃脫要快，塞腰須靈活，擄臂緊(擄緊底手)，夾脖下卷迅猛。
中國(guó)式摔跤技法(二)入
1.技術(shù)分解
入，它是在與對(duì)方背臉時(shí)，以腰背部斜背對(duì)方，使對(duì)方向前翻倒的技術(shù)。使入這類(lèi)跤絆，也是充分運(yùn)用了杠桿的力學(xué)原理去摔對(duì)方。以腰背部為支點(diǎn)，在低頭俯身背對(duì)方的過(guò)程中，底手和臀部分別為兩個(gè)力點(diǎn)，并配合頭部、止身、上手與下肢的動(dòng)作去摔對(duì)方。底手向斜下方拉(或擄)，頭部和止身也隨之向斜下方用力，上手也配合用力(因抓反部位不同，用力方向各異，如夾脖往下卷，摳后帶則向上提掀)，與此同時(shí)拱臀、崩腿、拉擦是向上用力。因兩手揪抓把位分別用力而造成對(duì)方被我斜背在身。在兩個(gè)力點(diǎn)同時(shí)用力以及上手用力配合的作用下，使對(duì)方的頭部和上身朝左(右)下方，下肢朝右(左)上方，被背斜身翻倒。
2.進(jìn)攻技法
入的進(jìn)攻技法為：屬于耘手進(jìn)招的有叉臂入和摳帶入;屬于捅手進(jìn)招的有夾脖入;屬于散手進(jìn)招的有倒臂入。
(1)叉臂入
【技術(shù)特點(diǎn)】叉臂入，是以上手叉臂，耘手進(jìn)招的絆子。此絆適合在雙方形成順架的情況下使用。先用底腿向側(cè)前方上步，并配合耘手使對(duì)方底腿移步，然后底腿臥步進(jìn)招對(duì)方。 實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作：以雙方都是右架為例。雙方出架后，迅速以左手揪抓對(duì)方右小袖(或直門(mén)、偏帶)，右手及時(shí)叉在對(duì)方左腋下，并用頭部的右側(cè)面擠住對(duì)方頭部的右側(cè)面擠住對(duì)方頭部的右側(cè)面(目的是不叫對(duì)方摘頭)，兩手猛然向右一耘橫(叉臂之手用力撥對(duì)方左上臂)，同時(shí)左腳向左上步一走跤架(圖28);對(duì)方因左臂被叉撥受耘橫之力，身體重心有所移動(dòng)(為我使入進(jìn)招創(chuàng)造了有利條件)，趁勢(shì)立即背臥左步，上身隨之左轉(zhuǎn)、塞腰、進(jìn)胯，臀部緊挨對(duì)方小腹(因臥步能使背步與轉(zhuǎn)身同時(shí)進(jìn)行，比背步來(lái)的快，所以選用臥步)(圖29);緊跟著低頭背對(duì)方(拱臀、崩腿、拉擦)，目視左后下方，同時(shí)左手向左下方拉，右手猛皗對(duì)方左上臂(或右手后按對(duì)方的頭部)(圖30)。在底手拉拽、上手皗臂(或按頭)和下肢拱臀的共同作用下，便將對(duì)方斜身背起而翻倒。
【動(dòng)作要點(diǎn)】叉臂嚴(yán)，轉(zhuǎn)身背摔快，皗臂猛(或按頭狠)。
(2)摳后帶入
【技術(shù)特點(diǎn)】摳后帶入，是下把入的典型使法，適合小個(gè)子摔大個(gè)子時(shí)使用。此絆是以上手摳抓后帶，耘手進(jìn)招的絆子。此絆適合在雙方形成順架的情況下使用。底腿背步進(jìn)招對(duì)方。
【實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作】以雙方都是右架為例。雙方出架后，迅速以左手揪抓對(duì)方右偏帶，隨即又用右手經(jīng)對(duì)方左腋下?lián)缸?duì)方后帶，隨即又用右手經(jīng)對(duì)方左腋下?lián)缸?duì)方后帶(此種雙手抓把俗稱鴛鴦帶)(圖31);兩手猛然向右一耘(帶有一定的搖晃勁)，周時(shí)左腳背步(致使雙方相互貼近)(圖32);趁對(duì)方身體重心不穩(wěn)之機(jī)，迅速向左轉(zhuǎn)身、塞腰，隨即低頭背對(duì)方，同時(shí)左手向左下方拉，右手用力向上提掀的共同作用下，致使對(duì)方斜身翻倒(圖33)。
【動(dòng)作要點(diǎn)】耘橫有力，轉(zhuǎn)身背摔快，并與兩手的拉、提協(xié)調(diào)一致。
(3)夾脖入
【技術(shù)特點(diǎn)】夾脖入是上把入的典型使法，適合大個(gè)子摔小個(gè)子時(shí)使用。夾脖入是以底手揪袖、上手夾脖，進(jìn)招對(duì)方的絆子。它有多種使法。這里介紹的夾脖入，是運(yùn)用捅手進(jìn)招對(duì)方的絆子。此絆在雙方形成順架或頂架的情況下都能使用。順架時(shí)底腿背步或蓋步，都可以進(jìn)招對(duì)方;頂架時(shí)，先用底腿上步，再用前腿蓋步進(jìn)招對(duì)方，或先用前腿上步，再用底腿背步進(jìn)招對(duì)方。
【實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作】以雙方都是右架，運(yùn)用背步為例。雙方出架后，迅速以左手揪抓對(duì)方，同時(shí)左手揪抓對(duì)方右小袖，右手及時(shí)閉住對(duì)方左臂，不等對(duì)方抓把，用左手向前用力一捅，同時(shí) 左腳背步(圖34);由于揪袖塞捅引出了對(duì)方往后的戧力，對(duì)方為了維持身體的前后平衡，不得不向前撲身，我趁勢(shì)迅速向左轉(zhuǎn)身背對(duì)方，同時(shí)左手向左下方拉，右肘夾住對(duì)方脖頸往下鄭(圖35);在底手拉拽和上手夾脖卷裹以及拱臀背摔的共同作用下，便將對(duì)方斜背番倒在地。
【動(dòng)作要點(diǎn)】捅、拉有力，背摔迅猛。
(4)倒臂入
【技術(shù)特點(diǎn)】倒臂入，是使用倒臂的方法，散手進(jìn)招的絆子。此絆適合在雙方形成順架的情況下使用。如兩手倒對(duì)方底腿一側(cè)的上肢，底腿背步進(jìn)招對(duì)方;或兩手倒對(duì)方前腿一側(cè)的
上肢，底腿蓋步進(jìn)招對(duì)方。
【實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作】以雙方都是右架，運(yùn)用背步為例。雙方出架一交手，迅速以兩手倒拿對(duì)方右臂(圖36)，左手掐拿對(duì)方的左肘向上提掀(給轉(zhuǎn)身后的塞腰、進(jìn)胯提供方便)，趁勢(shì)右手摳扒對(duì)方右腰側(cè)(或摳抓對(duì)方后帶)，同時(shí)左腳背步(圖37)，迅速向左轉(zhuǎn)身、塞腰，隨即低頭背對(duì)方，同時(shí)左手向左下方拉，右手扒緊對(duì)方右腰側(cè)向上扳(圖38);在底手帶拉與上手扳掀的配合之下，便將對(duì)方斜背翻身倒下。
【動(dòng)作要點(diǎn)】倒臂、轉(zhuǎn)身快，在背對(duì)方時(shí)上手用力扳掀。
3.破解技法
入的破解分為兩種情況。以叉臂入為例：對(duì)方左手揪我右小袖，右手叉在我左腋下，我右手揪抓對(duì)方左小袖，對(duì)方使入。(1)對(duì)方剛一轉(zhuǎn)身，在背摔之前，我可采用套胯圈臂入破解法給予破解。
(1)套胯圈臂入
【實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作】套胯圈臂入適用于第(1)種情況的破解，即當(dāng)對(duì)方剛一轉(zhuǎn)身在背摔之前(圖39);趁對(duì)方尚未背摔之際，我迅速閃腰、凹胯，使左腿搶在對(duì)方前面(這樣不公使對(duì)方不能使入，反而為我反攻使入摔對(duì)方做了準(zhǔn)備)，同時(shí)以左手從對(duì)方身后的右腋下穿過(guò)圈往其上臂(使對(duì)方的叉臂失去作用，并有了反攻還招的上手)，并緊勒底手(圖40);隨即低頭背對(duì)方，同時(shí)右手向右下方拉，左手圈緊對(duì)方的右臂(圖41)。由于圈臂動(dòng)作的運(yùn)用與緊勒底手的配合，對(duì)方不僅使不成入，反而被我反攻使入背翻倒地。
【動(dòng)作要點(diǎn)】套胯背摔快，圈臂緊。
(2)滑腰跪腿
【實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作】滑腰跪腿適用于第(2)種情況的破解，即當(dāng)對(duì)方已經(jīng)將我背起，此時(shí)我雙腳離地(圖42);我迅速?gòu)膶?duì)方的腰背左側(cè)滑脫逃下，左腳 先落地(逃脫對(duì)方的使入)(圖43);隨即右腳落在左腳的左后側(cè)(形成跪腿需要的透步，以利于左腿插襠跪打?qū)Ψ?(圖44);接著矮身，左腿插襠跪打?qū)Ψ接彝?，同時(shí)右手推按對(duì)方的右胸，左手下鋝對(duì)方的右腿(圖45)。在反攻矮身跪腿時(shí)，由于底手推胸、上手捋腿的緊密配合，便將對(duì)方跪倒在地。
【動(dòng)作要點(diǎn)】滑腰逃脫要快，迅速矮身，推胸、跪腿上下配合密切。
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