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武式太極拳

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  武式太極拳由武禹襄先生所創(chuàng),因其風(fēng)格獨(dú)特而自成一派。武禹襄先生注重理論的提煉與總結(jié),在武式太極拳創(chuàng)立之初博采眾家之長,將理論與實(shí)踐相結(jié)合,又歷經(jīng)幾代先賢的尚武精神和對武式太極拳的至深鐘愛,使其理論精深,內(nèi)涵豐富,可謂中華武術(shù)中的奇葩。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:武式太極拳。歡迎閱讀!

  武式太極拳

  武式太極拳:太極十三勢

  是第一代內(nèi)家拳,為三豐祖師所創(chuàng),十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔(dān)勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強(qiáng)的十三組動作組成,其中內(nèi)含吐納導(dǎo)引、采補(bǔ)混元樁等三種道家內(nèi)修養(yǎng)身功法,然十三勢動作亦是根據(jù)鍛煉人體八脈的需要所編,而八脈又內(nèi)連五臟,整個(gè)套路內(nèi)含五臟八脈,外有五步八法,兼之功防十三組合,容合道家養(yǎng)身丹術(shù),故謂“太極十三勢”。其動作要領(lǐng)是:虛靈頂頸,含胸?fù)鼙?,沉肩墜肘,舌頂上腭。練?xí)時(shí)要求形與意合,意與氣合,氣與神合,六合之中,神形具妙,動作之中,綿綿不斷,如行云流,松沉自然;動靜之中如綿里藏針,剛中帶柔,柔中有剛,剛?cè)嵯嗪宦?呼吸之中,開合自如,升降自然,深細(xì)長勻,息息歸根。太極十三勢內(nèi)含豐富,意義深遠(yuǎn),自古為武當(dāng)鎮(zhèn)山之寶,秘傳之法。

  武式太極拳:三豐太極拳

  是第二代太極拳法,有108式。相傳乃為三豐祖師門下弟子,根據(jù)十三勢演化而來,雖五步八法,功防精要,五臟八脈,養(yǎng)身特點(diǎn),沒有明顯表現(xiàn),但盡含其中。其它動作特點(diǎn)

  要領(lǐng),內(nèi)修功法,練習(xí)要求,盡與十三勢相同。三豐太極拳,亦能通經(jīng)活絡(luò),益壽延年,歷為門下弟子普修之法。

  武式太極拳:原式太極拳

  武當(dāng)原式太極拳,又稱張三豐原式太極拳,傳為武當(dāng)?shù)な繌埲S所創(chuàng)。該拳架古老補(bǔ)實(shí),易學(xué)易練,具有形態(tài)自然,正直平穩(wěn),閃躲圓滑,動作柔和的特點(diǎn)。

  該拳尚具有矮襠,變化多的特點(diǎn)。矮襠,則使下盤穩(wěn)實(shí),有利于內(nèi)氣下沉,腿部肌肉得以充分運(yùn)動,具有很好的健身和技擊價(jià)值。

  武式太極拳:密傳太極拳

  武當(dāng)內(nèi)家祖師張三豐悟太極玄機(jī),觀雀蛇相斗而演化太極拳。

  祖師開創(chuàng)武當(dāng)派以來,已有數(shù)百年之歷史,而今演變出種類繁多的太極拳派,紛呈于世,而武當(dāng)太極拳卻匿而不見,如神龍不見首尾,甚至世間出現(xiàn)武當(dāng)太極拳失傳的說法。

  該拳風(fēng)格獨(dú)特,精致詮釋三豐祖師的太極拳論,是武當(dāng)歷代高道大德的心悟體會之妙品。

  武當(dāng)太極拳三十三式

  武當(dāng)太極拳三式,起源于武當(dāng)山,流傳在全真教龍門派,由龍門派第二十四代傳人、終南山隱修高道劉誠喜傳給嫡傳弟子武當(dāng)無為子王信榮。此拳一直只在道門中傳承。

  武當(dāng)太極拳33式有兩種練法:慢練和快練。拳架又分正勢和反勢,也就是左勢和右勢。

  慢練要求,虛靈頂勁,立身中正,含胸拔背,沉肩墜肘,氣沉丹田,鼓蕩開合,運(yùn)勁如抽絲,邁步如貓行,動作柔緩似行云流水等。它主要以養(yǎng)氣、練意、正形體。待練到體正(拳架標(biāo)準(zhǔn),動作熟練)氣足(內(nèi)氣充盈)后,才能進(jìn)入快練,快練時(shí)拳架不變,主要是鍛煉太極拳的八種技法的發(fā)力,練習(xí)時(shí)要做到快慢相間,剛?cè)嵯酀?jì),慢時(shí)如抽絲,快時(shí)似閃電,靜時(shí)如山岳,動時(shí)如脫兔,蓄勁如開弓,發(fā)勁似放箭。拳法充分體現(xiàn)了武當(dāng)內(nèi)家拳的風(fēng)格。

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