太極技擊的重要元素
太極拳技擊是非常講究技巧的,想要將其練好就要了解太極拳技擊的要素,這樣練習起來才會更加得心應手,而且效果會更好。下面是學習啦小編為大家整理的關于:太極技擊的重要元素。歡迎閱讀!
太極技擊的重要元素
太極拳技擊的練習是非常重要的,生活中要不斷去練習,去揣測,這樣才能不斷進步,效果才會越來越明顯。
太極技擊的重要元素:手
技擊之道,百般打法,隨機應變,全在于手。手之作用,不僅在拳術(shù)上占重要位置,而且刀法之變化多端也都依靠手上功夫。
手法之多,不能盡述,然不外高挑、平衡、低砍、直斫,送帶橫迎,虛實吞吐。善用手者,出沒無常,虛實莫測,使敵眼花神亂,則我手到功成。
太極技擊的重要元素:眼
善技擊者眼必明,不然受制于人。故未交手前,必先審察已明,乘虛而入,出其不意,攻其不備,則事半功倍。
同時留神敵人之意向,伺隙蹈暇,乘機而起,皆為眼之作用。如視敵之左肩一偏,即知其必發(fā)右腿;右手一揚,即防其必發(fā)左拳。
彼如強壯,我有偏門;我較彼強,始走洪門。視其眼神,彼注我左,防其左攻;彼注我右,知其右擊。
張口進攻,其勁必松;閉口進攻,其勁必足。右腿在前,防其后足;后足既來,備其再攻。
太極技擊的元素:身
身為四肢之主,無沖鋒克敵之技能,有斜偏內(nèi)讓之功用,左回右轉(zhuǎn),俯仰底昂,挺吸吞吐,動靜雍容;不同手足之勞動,而有指揮之能力。
其身左閃,宜備右攻;其身右讓,謹防左擊?;厣碇畵?,其力必猛;翻身之腳,來勢愈雄。
身蹲者,其氣必蓄,低攻應知其變;身立者,其氣必張,高擊便知來勢。身之作用相當重要。
太極技擊的元素:腰
肩寬腰細必定素練拳功,吸腹柔腰自是身精技擊。手足能相應者,皆是腰之作用,迂回折曲,軟轉(zhuǎn)彎斜,聯(lián)絡上下,首尾相銜,來之則氣沉于丹田,提氣時則勁注于肩臂。
練功時,務求柔軟如綿;練刀之時,方能起頓得勢。顛起倒插,運用自如,踴躍挪移,俱能應變。雖無直接擊敵之能,但有間接補充之力,是腰之作用。
太極技擊的元素:步
步為一身之根,運動之本,活與不活在于步,靈與不靈亦在于步。跳躍起落,進退封逼;可吞可吐,能守能攻;虎蹲猿躍,各有專長;鶴落鷹揚,難言其狀。
帶鉛者,能拔足飛騰;踢樹者,能碾人致命;正反前伸后蹬,還可逼返連施;或則左偷右進,皆能開合自如;以敏捷為主體,合腰肩為步驟;沉靜之時如山岳,追逼之勢如脫兔;變化多端,翻騰莫測。
刀術(shù)雖為臂腕功夫,然得力于步法。與其說拳法勝人,莫如說步法勝人。
太極技擊的元素:識
弱者,我知其能逼;強者,我知其宜防。是非在于智識之辨別。
練功于拳掌者,其手臂必較常人粗壯;練功于腿足者,其步法必較常人輕固;精于外壯者,其體質(zhì)必魁悟;神于內(nèi)功者,其筋絡多干枯。
矮小之人,防其用腿;高昂大漢,必慣使拳;見其姿勢,即知破其法門。運用器械也應以拳理為準繩,遇隙即攻,見空必補。
由此可見,應敵之際切忌心慌,心慌則意亂,意亂則手足失措,攻守失當。
因而習刀術(shù)之人,當先治心。治心之道無他,沉著而已,不以危急而色變,不為強敵而心驚。爭斗較量,毫厘之間,勝負可定,關鍵是在智識高低。
提高太極拳技擊的三大方法
練習太極拳就是要不斷提高境界,太極拳沒有最高境界,只有更高境界,修煉太極拳能陶冶情操。
一、盤好架子
太極拳的特性在于他具有攻防技擊性。盤架子必須“一練順、二練勁、三練巧”,要弄明白每招每式的用法,從攻防實戰(zhàn)出發(fā),增強攻防技擊意識,把精氣神演練出來,把舒展大方、連綿不斷、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀奶攸c演練出來。
太極拳的技擊性與健身性是一致的,是相互滲透,相互為用,互為補充的。動作規(guī)范了、到位了,技擊性能就體現(xiàn)出來了,健身效果自然就在其中。
女子練習技擊起到保護的作用,練習技擊技術(shù)能提高身體的柔韌度,而且還能減少皮膚皺紋。
二、練好推手
太極拳的技擊有其獨到的精妙之處,要想掌握太極拳的技擊,就須習練推手。推手舊名叫打手或揭手,近代還有稱作揉手的。
習練推手,方能從中體悟“粘連黏隨”、“不丟不頂”、“引進落空”、“四兩撥千斤”,方能徹知“聽勁”與“懂勁”。“懂勁”是在推手實踐中由“著熟”漸悟出來的,進而“階及神明”。
了解和掌握了“著熟、懂勁和階及神明”這三個階段的深層內(nèi)涵,全面理解了太極拳的拳理拳法,方能深探太極拳技擊的博大精深,無窮奧妙。
技擊是在太極推手的基礎之上發(fā)展而來,想要提高技擊技術(shù)就要練好推手,在練習中提高精神境界。
三、拳架基礎
推手與技擊是太極拳術(shù)的麗駕馬車,要并駕齊驅(qū),相攜共進。習練拳架是知己功夫,習練推手則是知彼功夫。知己知彼,百戰(zhàn)不殆。推手既是技擊深化提高的階梯.又是高層次健身的手段,還可以檢驗拳架的正確與否。
以推手技擊之要,給予科學的規(guī)范,使之深化提高,真正成為功夫,隨時拿來應用。一個太極拳習練者,打了幾年十幾年拳,有條件練推手而沒練,實在是一大缺憾。
分析不練推手的原因,大致有下列幾個方面,有的只求健身而不練;有的怕難而不練;有的不想“打架”而不練。上述那些不愿練推手的諸君須知,技擊推手是高層次的科學健身之法。
說它難,其實并不難,貴在持久破難關。更何況,習練推手是求得自衛(wèi)防身、扶弱抑強真功夫的有效手段。要練好推手技擊,必須請明師指點,堅持苦練,徹悟真諦,寬宏大度。藝高而不彰顯,功深而不輕浮,成就德才兼?zhèn)涞奶珮O高人。
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