太極技擊的重要元素
太極拳技擊是非常講究技巧的，想要將其練好就要了解太極拳技擊的要素，這樣練習(xí)起來才會(huì)更加得心應(yīng)手，而且效果會(huì)更好。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極技擊的重要元素。歡迎閱讀!
太極技擊的重要元素
太極拳技擊的練習(xí)是非常重要的，生活中要不斷去練習(xí)，去揣測(cè)，這樣才能不斷進(jìn)步，效果才會(huì)越來越明顯。
太極技擊的重要元素：手
技擊之道，百般打法，隨機(jī)應(yīng)變，全在于手。手之作用，不僅在拳術(shù)上占重要位置，而且刀法之變化多端也都依靠手上功夫。
手法之多，不能盡述，然不外高挑、平衡、低砍、直斫，送帶橫迎，虛實(shí)吞吐。善用手者，出沒無常，虛實(shí)莫測(cè)，使敵眼花神亂，則我手到功成。
太極技擊的重要元素：眼
善技擊者眼必明，不然受制于人。故未交手前，必先審察已明，乘虛而入，出其不意，攻其不備，則事半功倍。
同時(shí)留神敵人之意向，伺隙蹈暇，乘機(jī)而起，皆為眼之作用。如視敵之左肩一偏，即知其必發(fā)右腿;右手一揚(yáng)，即防其必發(fā)左拳。
彼如強(qiáng)壯，我有偏門;我較彼強(qiáng)，始走洪門。視其眼神，彼注我左，防其左攻;彼注我右，知其右擊。
張口進(jìn)攻，其勁必松;閉口進(jìn)攻，其勁必足。右腿在前，防其后足;后足既來，備其再攻。
太極技擊的元素：身
身為四肢之主，無沖鋒克敵之技能，有斜偏內(nèi)讓之功用，左回右轉(zhuǎn)，俯仰底昂，挺吸吞吐，動(dòng)靜雍容;不同手足之勞動(dòng)，而有指揮之能力。
其身左閃，宜備右攻;其身右讓，謹(jǐn)防左擊?；厣碇畵簦淞Ρ孛?翻身之腳，來勢(shì)愈雄。
身蹲者，其氣必蓄，低攻應(yīng)知其變;身立者，其氣必張，高擊便知來勢(shì)。身之作用相當(dāng)重要。
太極技擊的元素：腰
肩寬腰細(xì)必定素練拳功，吸腹柔腰自是身精技擊。手足能相應(yīng)者，皆是腰之作用，迂回折曲，軟轉(zhuǎn)彎斜，聯(lián)絡(luò)上下，首尾相銜，來之則氣沉于丹田，提氣時(shí)則勁注于肩臂。
練功時(shí)，務(wù)求柔軟如綿;練刀之時(shí)，方能起頓得勢(shì)。顛起倒插，運(yùn)用自如，踴躍挪移，俱能應(yīng)變。雖無直接擊敵之能，但有間接補(bǔ)充之力，是腰之作用。
太極技擊的元素：步
步為一身之根，運(yùn)動(dòng)之本，活與不活在于步，靈與不靈亦在于步。跳躍起落，進(jìn)退封逼;可吞可吐，能守能攻;虎蹲猿躍，各有專長(zhǎng);鶴落鷹揚(yáng)，難言其狀。
帶鉛者，能拔足飛騰;踢樹者，能碾人致命;正反前伸后蹬，還可逼返連施;或則左偷右進(jìn)，皆能開合自如;以敏捷為主體，合腰肩為步驟;沉靜之時(shí)如山岳，追逼之勢(shì)如脫兔;變化多端，翻騰莫測(cè)。
刀術(shù)雖為臂腕功夫，然得力于步法。與其說拳法勝人，莫如說步法勝人。
太極技擊的元素：識(shí)
弱者，我知其能逼;強(qiáng)者，我知其宜防。是非在于智識(shí)之辨別。
練功于拳掌者，其手臂必較常人粗壯;練功于腿足者，其步法必較常人輕固;精于外壯者，其體質(zhì)必魁悟;神于內(nèi)功者，其筋絡(luò)多干枯。
矮小之人，防其用腿;高昂大漢，必慣使拳;見其姿勢(shì)，即知破其法門。運(yùn)用器械也應(yīng)以拳理為準(zhǔn)繩，遇隙即攻，見空必補(bǔ)。
由此可見，應(yīng)敵之際切忌心慌，心慌則意亂，意亂則手足失措，攻守失當(dāng)。
因而習(xí)刀術(shù)之人，當(dāng)先治心。治心之道無他，沉著而已，不以危急而色變，不為強(qiáng)敵而心驚。爭(zhēng)斗較量，毫厘之間，勝負(fù)可定，關(guān)鍵是在智識(shí)高低。
提高太極拳技擊的三大方法
練習(xí)太極拳就是要不斷提高境界，太極拳沒有最高境界，只有更高境界，修煉太極拳能陶冶情操。
一、盤好架子
太極拳的特性在于他具有攻防技擊性。盤架子必須“一練順、二練勁、三練巧”，要弄明白每招每式的用法，從攻防實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，增強(qiáng)攻防技擊意識(shí)，把精氣神演練出來，把舒展大方、連綿不斷、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)演練出來。
太極拳的技擊性與健身性是一致的，是相互滲透，相互為用，互為補(bǔ)充的。動(dòng)作規(guī)范了、到位了，技擊性能就體現(xiàn)出來了，健身效果自然就在其中。
女子練習(xí)技擊起到保護(hù)的作用，練習(xí)技擊技術(shù)能提高身體的柔韌度，而且還能減少皮膚皺紋。
二、練好推手
太極拳的技擊有其獨(dú)到的精妙之處，要想掌握太極拳的技擊，就須習(xí)練推手。推手舊名叫打手或揭手，近代還有稱作揉手的。
習(xí)練推手，方能從中體悟“粘連黏隨”、“不丟不頂”、“引進(jìn)落空”、“四兩撥千斤”，方能徹知“聽勁”與“懂勁”。“懂勁”是在推手實(shí)踐中由“著熟”漸悟出來的，進(jìn)而“階及神明”。
了解和掌握了“著熟、懂勁和階及神明”這三個(gè)階段的深層內(nèi)涵，全面理解了太極拳的拳理拳法，方能深探太極拳技擊的博大精深，無窮奧妙。
技擊是在太極推手的基礎(chǔ)之上發(fā)展而來，想要提高技擊技術(shù)就要練好推手，在練習(xí)中提高精神境界。
三、拳架基礎(chǔ)
推手與技擊是太極拳術(shù)的麗駕馬車，要并駕齊驅(qū)，相攜共進(jìn)。習(xí)練拳架是知己功夫，習(xí)練推手則是知彼功夫。知己知彼，百戰(zhàn)不殆。推手既是技擊深化提高的階梯.又是高層次健身的手段，還可以檢驗(yàn)拳架的正確與否。
以推手技擊之要，給予科學(xué)的規(guī)范，使之深化提高，真正成為功夫，隨時(shí)拿來應(yīng)用。一個(gè)太極拳習(xí)練者，打了幾年十幾年拳，有條件練推手而沒練，實(shí)在是一大缺憾。
分析不練推手的原因，大致有下列幾個(gè)方面，有的只求健身而不練;有的怕難而不練;有的不想“打架”而不練。上述那些不愿練推手的諸君須知，技擊推手是高層次的科學(xué)健身之法。
說它難，其實(shí)并不難，貴在持久破難關(guān)。更何況，習(xí)練推手是求得自衛(wèi)防身、扶弱抑強(qiáng)真功夫的有效手段。要練好推手技擊，必須請(qǐng)明師指點(diǎn)，堅(jiān)持苦練，徹悟真諦，寬宏大度。藝高而不彰顯，功深而不輕浮，成就德才兼?zhèn)涞奶珮O高人。
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