為什么說太極拳是神拳
為什么說太極拳是神拳
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù),在中華武術(shù)史上已有幾百年的時間,當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是強(qiáng)身健體,延年益壽。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:為什么說太極拳是神拳。歡迎閱讀!
為什么說太極拳是神拳
學(xué)習(xí)太極拳要掌握一定的拳理拳法,通過學(xué)習(xí)太極拳能提升技擊能力,也能提高自身的思想境界和修為。
經(jīng)常聽有人說太極拳亦稱神拳。以前我是不太贊成這種說法的。因?yàn)?,所謂神拳,總是讓人產(chǎn)生些誤解。也會讓一些人就此走入玄虛一道。
簡單歸納,針對神拳一說,有以下幾種誤解。
太極拳是中國古人智慧的結(jié)晶,太極拳不僅有技擊功能防身功能,還有治病的功效,并被現(xiàn)代人運(yùn)用到臨床中。
一是萬能說
把太極拳說成是萬能的,會了太極拳,就能打敗天下無敵手。
二是玄虛說
幻想什么老道、神仙異人傳授,追求一朝得道即得神功。又從禪宗、密宗等處探尋,遠(yuǎn)離了練拳的本義。
三是神采說
在練習(xí)太極拳時,為突出其神采故意精神抖擻,鋒芒外漏。現(xiàn)在有個詞叫霸氣側(cè)漏是也。更有搖頭擺尾,頻以眼神放電者,更是與太極之精神相去甚遠(yuǎn)。還有對太極真義不求甚解,追求快出功夫,追求打出效果。
學(xué)習(xí)太極拳貴在堅(jiān)持,很多人想達(dá)到太極拳的養(yǎng)生功效,太極拳是一項(xiàng)緩慢的有氧運(yùn)動,太極拳的養(yǎng)生功效也是在長期的練習(xí)中體現(xiàn)。
因此,有了架子越低越好,架子低功夫就出的快一派說法。這種不懂松沉,關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)不通的低架子不過是在空磨損膝蓋而已。所以,我以前不贊成把太極拳說成是神拳。
后來,看了一些有關(guān)太極拳歷史演變的資料,方發(fā)現(xiàn),太極拳在清朝咸豐時代,有些人稱它為神拳,是有它的道理的。
“稱神拳者,并非指神怪之神,而是神經(jīng)之神,神氣之神。一者是因在練功時不是用力,而是用意,用神用氣;二者是在對手時,其動不是??考∪獾纳炜s為主,而是以神經(jīng)之動為主,其變化運(yùn)用巧妙神奇,有令人不可測度之處,故稱之為神拳。”
后來,又有太極拳家給太極拳之為“神拳”進(jìn)行了引申式的闡述。
一是太極拳在練時是用神用意,于藏而不露之中,其主要是用神,所以稱為神拳。
二是太極拳在對手時變化神奇,冷快絕倫,能打人于不知不覺之中,有時神氣一動對方就驚心動魄不知所措,所以稱之為神拳。早先,楊祿禪稱神拳“楊無敵”,就是這個道理。
看了這些論述,我又覺得,稱太極拳為神拳也是可以理解的了。按照這樣的理解,不僅不會讓我們誤入歧途,而且會指導(dǎo)我們真正練好太極拳。也就是說在練習(xí)太極拳時,要以神、以氣、以意為主。
反之,如果練太極拳只是一味在筋骨伸縮上下功夫,那又怎么能練成真正的太極功夫呢。
太極神功的動作原理
1、“重心”在太極拳中的應(yīng)用
重心在太極拳中是很重要的一點(diǎn),如果重心不穩(wěn)的話,就會出現(xiàn)東倒西歪的情形,很難將太極的動作打的漂亮。
在盤拳中重心的位置決定人體的穩(wěn)定和平衡程度,在太極拳中講究虛實(shí)及其轉(zhuǎn)換,“實(shí)”對于下肢即重心靠近的位置,“虛”則離重心較遠(yuǎn)的位置,但無論怎樣轉(zhuǎn)換,也不能離開人體下肢所確定的支撐面,否則將易傾倒。
在太極拳中要求“中土不離位”,即自己的重心線一定要在自己的支撐面上。重心位置合適,虛實(shí)合理,避免雙重,可做到不滯、不重,使步伐移動靈活,如做弓步時,兩腳要有一定的橫向距離,保證合適的支撐面,重心位置應(yīng)在兩腿間距離的中間三分之一的范圍,就可使兩腳均有著落,稱為半輕半重。
在動作虛實(shí)變換的時候,只有在中正立身的情況下,才可以達(dá)到靈活轉(zhuǎn)換的要求。在技擊中穩(wěn)固重心線是防守與進(jìn)攻的基本條件,利用重心轉(zhuǎn)換,身法的協(xié)調(diào),胸腰的折迭、運(yùn)化,乃至步法的調(diào)整,最終達(dá)到重心線始終保持垂直方向的位置,并使對方遠(yuǎn)離我的重心線。“左重則左虛,右重則右杳”,從而保持不敗的態(tài)勢。
2、“沖量”在太極拳中的應(yīng)用
物理學(xué)中的沖量是作用在物體上的力和作用時間的乘積。沖量是描述力對時間的積累效果,是過程量。不難看出,力的積累效果不只與力的大小有關(guān),還與作用時間有關(guān)。也就是說,力大效果不一定大,力小效果不一定小。發(fā)出的拳作用時間最長,這個時間與力的乘積,也就是說產(chǎn)生的沖量最大。
另外從物理學(xué)中的動量定理(動量是質(zhì)量和速度的乘積,內(nèi)容是物體所受的合外力的沖量等于物體動量的變化量)可以推斷出拳接觸到物體瞬間速度極大。所以拳才具有極強(qiáng)的穿透力。太極拳諺中有“動貴短,意貴遠(yuǎn),勁貴長”。勁貴長也含有勁力點(diǎn)的作用時間長,從而增加力的沖量,使其積累更大的效果,產(chǎn)生更強(qiáng)的作用。
3、“速度和加速度”在太極拳中的應(yīng)用
速度和加速度是物理學(xué)中常用的兩個物理量。速度表示物體運(yùn)動的快慢和運(yùn)動的方向,而加速度是表示物體速度變化的快慢和變化方向的物理量。這兩個物理量在太極拳中表現(xiàn)得十分明顯,把握和運(yùn)用的好壞,也決定盤拳的質(zhì)量。太極拳剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間都是由這兩個量表現(xiàn)出來的。
盤一趟拳架的時間是速度,在單位時間內(nèi)由慢轉(zhuǎn)快的程度就是加速度。這兩個物理量在太極拳中都有一定要求,如轉(zhuǎn)關(guān)處要慢,過了轉(zhuǎn)關(guān)處就逐漸加快,而運(yùn)到落點(diǎn)時最快,以后復(fù)轉(zhuǎn)慢,如此周而復(fù)始,在技擊中“動急則急應(yīng),動緩則緩隨”。
創(chuàng)造出有力于自己的條件,都是要求把握好這兩個量。在太極中有個術(shù)語叫“閃挪”,閃就是變速,再把變化時間考慮進(jìn)去就是加速度,根據(jù)需要通過一個快速小圈折迭,瞬時變速,變向,即增大加速度,使太極拳表現(xiàn)出空、靈、冷、脆的特點(diǎn),在技擊中往往能產(chǎn)生意想不到的效果。
4、“力的三要素”在太極拳中的應(yīng)用
力的三要素就是力的大小、方向和作用點(diǎn)。力的三要素決定力的作用效果。哪一要素發(fā)生變化,都會使力的作用結(jié)果發(fā)生改變。下面就這三要素加以說明:
(1)力的大小
太極拳把這種力叫“勁力”,是太極拳演練中的一種特殊的活力,這種活力就是“掤勁”。掤勁在太極拳演練中無所不在,所以太極拳稱為“掤勁拳”,太極拳就是由八門勁(掤勁、扌履勁、擠勁、按勁、采勁、挒勁、肘勁、靠勁)構(gòu)成。
八門勁主要練的是掤勁,掤勁是一種綿軟不斷的“彈簧勁”,而這種彈性勁不是人身固有的勁,要練出這種“彈性勁”,必須摧毀自身舊有的僵勁,舊勁不去,新勁不生。
所以拳論說:“運(yùn)動如百煉鋼,何堅(jiān)不催”。掤勁生于彈性,彈性則生于身肢放長,并在行拳過程中做到“毋使有缺陷處,毋使有凹凸處,毋使有斷續(xù)處”。而做到這些的前提,是神聚氣斂,才能加強(qiáng)掤勁的內(nèi)在因素,才能做到連綿不斷、節(jié)節(jié)貫穿,從而提高勁力的作用效果。
(2)力的方向
在太極拳中就是運(yùn)動的方向和方位。歷代太極拳大師在盤拳過程中十分注意方向和方位。在盤拳時不可橫抹、豎直,要走弧線,這是太極拳特性所決定的,如何將太極拳盤得圓活,走出弧線,并方位正確?太極拳先賢們都十分重視。
太極拳講究“八門五步十三勢”。“八門”即北、東、西、南、東北、東南、西北、西南。“五步”為前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定。十三勢是太極拳的方向方位。太極拳大師楊禹廷為使學(xué)生將太極拳盤圓活,更好地理解太極拳的方向方位,創(chuàng)編了“八門線”,并被公認(rèn)為布局周密、照顧全面、合理利用空間最好的拳藝功法。
何謂“八方線”?八方線是將八角平面的八卦太極圖以圓線連接起來,畫成一個360°的圓形圖,練拳人所在的位置便是“八方線”的中心,一只腳不動作為軸心,另一只腳圍繞軸心畫一圓環(huán),行拳時手腳不離八方線,這樣練拳就有章可循。
盤拳的過程,是上下左右循弧線行拳修煉的過程,也是將拳走圓的過程。八方線是太極拳的重要拳法,遵循這一拳法,就可以登堂入室走進(jìn)太極之門。天長日久,拳架規(guī)范,方位準(zhǔn)確,練拳一日,技精一日。
(3)力的作用點(diǎn)
物理學(xué)中力的作用點(diǎn)不同,那么力的作用效果也會不同。太極拳中把這個點(diǎn)叫“著力點(diǎn)”,也叫“勁力點(diǎn)”或“勁點(diǎn)”。這一點(diǎn)不同,力的作用效果也會截然不同。在技擊中通過著力點(diǎn)的變化,按到對方的來力方向并且每個開合的落點(diǎn)都表現(xiàn)出“四正”“四隅”的勁別,這個勁力點(diǎn)要極堅(jiān)剛,但作用時間卻很短,如蜻蜓點(diǎn)水,一沾即起,而后又極其柔軟,這就是所說的“柔行氣,剛落點(diǎn)”。
而且這一勁力點(diǎn)是通過纏絲勁發(fā)出去的,有了螺旋纏絲力就有了方向,在達(dá)到勁點(diǎn)的一剎間具有極強(qiáng)的穿透力,同時這樣打出的勁點(diǎn)才有太極拳的味道。
習(xí)練太極神功的注意事項(xiàng)
1.速度要均勻
初學(xué)太極拳時宜慢不宜快,從慢上練功夫,打基礎(chǔ),先把動作學(xué)會,把要領(lǐng)掌握好。熟練以后,不論速度稍快或稍慢,都要從頭到尾保持均勻。
打一套“簡化太極拳”,正常的速度是4~6分鐘,有的人慢練,可長達(dá)8~9分鐘,但也不可太慢。打一套“四十八式太極拳”為8~10分鐘, “八十八式太極拳"需要20分鐘左右。
許多人練拳都慢不下來,正確的練習(xí)太極拳應(yīng)該是慢中有快,快中有慢,互相協(xié)調(diào),勻速練習(xí)。
2.架勢不可忽高忽低
初學(xué)時架勢可以高一點(diǎn),也可低一點(diǎn),但在“起勢”時就要確定高低程度,以后整套動作,要大體上保持同樣的高度(除“下勢”以外)。體弱者最好采用高一點(diǎn)的架勢練習(xí),隨著動作的熟練和體質(zhì)的增強(qiáng),再練中型架勢或低一些的架勢。
3.要適當(dāng)掌握運(yùn)動量
太極拳運(yùn)動雖然不如體操運(yùn)動和其他長拳運(yùn)動劇烈,但是由于它要求在上下肢呈一定的彎曲情況下做慢動作,加之要求全身內(nèi)外上下高度集中統(tǒng)一,所以,還是有一定運(yùn)動量的。
特別是下肢的運(yùn)動量比較大。因?yàn)榇蜻@種拳,一方面要求兩腿分清虛實(shí),體重經(jīng)常由一條腿來負(fù)擔(dān),而這條腿又是在膝關(guān)節(jié)彎曲情況下來支撐體重的。
太極拳是一項(xiàng)緩慢的有氧運(yùn)動,許多人練習(xí)一個小時都不會感覺到累,但是練習(xí)太極拳會消耗很多能量,因此,練習(xí)不宜過長。
一方面,由一個姿勢轉(zhuǎn)到另一個姿勢、重心由一腿過渡到另一腿上時要求緩慢,用的時間較長,這就大大增加了下肢的負(fù)荷量。
所以,初學(xué)的人練完一兩趟“簡化太極拳”,往往會感到兩腿酸痛,這是正常的生理現(xiàn)象。堅(jiān)持練下去,這種腿部酸痛現(xiàn)象,就會消失。
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2.太極拳三要訣