原始太極拳的功能
太極拳在其形成之初也必是一個(gè)純粹的拳種,是單純的個(gè)體而非群體的烏合,我們權(quán)稱之為原始太極拳。那么練習(xí)原式太極拳有哪些功能呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：原始太極拳的功能。歡迎閱讀!
原始太極拳有兩大抗衰老功能
首先從生理上抗老
目前倍受關(guān)注的老化理論即“自由基理論”認(rèn)為人體攝取愈多熱量，因新陳代謝所產(chǎn)生的自由基會(huì)不斷攻擊細(xì)胞導(dǎo)致細(xì)胞損傷，長此下去，細(xì)胞無法修復(fù)，就會(huì)出現(xiàn)老化現(xiàn)象。所以不要過多吸收營養(yǎng)。
其次從心理上抗老
要延緩和對(duì)抗老化，除養(yǎng)成健康的生活方式、生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)健身外，還應(yīng)從自身節(jié)律上調(diào)節(jié)平衡，關(guān)注身心調(diào)適。除了生理問題外，老化也和心理健康有著密切的關(guān)系。
判斷一個(gè)人是否老了和心理健康有很大的關(guān)系，心理年輕人自然會(huì)顯得朝氣蓬勃，原始太極拳能讓你擁有好心情。
所謂：“相由心生”，性格開朗，不愁眉苦臉，不“認(rèn)老”的人一般看起來會(huì)顯得比較年輕。再次從怕老、防老到青春永駐。
怕老或心理上的“未老先衰”的老化情緒是老年人對(duì)各種事物變化的一種特殊的精神反應(yīng)，表現(xiàn)復(fù)雜多樣，因人而異，但往往表現(xiàn)出一種無可奈何的自我分離狀態(tài)，即控制不了自己明知應(yīng)該控制的情緒與行為。
老化情緒無疑會(huì)加速衰老，干擾免疫系統(tǒng)，削弱機(jī)體防病抗病能力，誘發(fā)各種老年病。 而原始太極拳則強(qiáng)調(diào)意識(shí)指導(dǎo)形態(tài)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)各器官的協(xié)調(diào)配合。
原始太極拳要求動(dòng)作松柔圓活、松而不懈、身正體舒、氣沉丹田、內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，以求達(dá)到導(dǎo)引經(jīng)絡(luò)、通暢氣血，所謂“以意領(lǐng)行”、“氣貫全身”、“心靜體舒”，有意識(shí)地、能動(dòng)地控制調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)。
通過練拳要領(lǐng)的綜合作用，解除神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。這種“神舒體靜”、“氣血通暢”、“陰平陽秘”的良好平衡的機(jī)能狀態(tài)，即所謂“太極態(tài)”。
這種狀態(tài)的持續(xù)，長期的積累，就能促進(jìn)人體器官機(jī)能開始由量變到質(zhì)變，最終起到健身、防病、抗衰老的作用。
練習(xí)原始太極拳，可疏通經(jīng)絡(luò)
1.原始太極拳“放松法”能使經(jīng)絡(luò)疏通
練習(xí)原始太極拳時(shí)，一面放松，一面用勁，也就是“剛中有柔，柔中有剛”，這是內(nèi)家原始太極拳其中的一個(gè)特點(diǎn)。以上肢動(dòng)作為例，在屈伸弧旋之間，把勁用在松肩墜肘上，用在屈肘撐臂上，用在坐腕伸指上。
這種用勁方法，有一種自我拉伸的勁，不但和“手法松柔”不矛盾，而且非如此不能充分松柔。原始太極拳動(dòng)作必須緩慢，緩慢了才能充分拉伸、充分放松，才能使自己感到舒暢，得到美妙的享受。
下肢雖然負(fù)重，原始太極拳也能使其放松，實(shí)腳穩(wěn)健負(fù)重，虛腳輕靈放松，兩腳虛實(shí)變換，輪流放松。放松了，人體組織、細(xì)胞之間縫隙就大，經(jīng)絡(luò)也就通了，這是千百年來無數(shù)原始太極拳師、氣功家和內(nèi)家拳鍛煉者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
2.原始太極拳可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性
原始太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，加上重心交替變換，運(yùn)行動(dòng)作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，它可以暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)，使血?dú)膺\(yùn)行順暢。
在練習(xí)時(shí)有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺，中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，這正是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。
在練原始太極拳時(shí)，可以透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，使動(dòng)脈血管得到適量擠壓，能使血液加速運(yùn)行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強(qiáng)了個(gè)人的抵抗力。
3.原始太極拳可加強(qiáng)大腦對(duì)經(jīng)脈和絡(luò)脈的調(diào)節(jié)功能
以前所述，練習(xí)原始太極拳具有益腦的功效。腦為髓海，是精髓和神明高度聚匯之處，為生命要害所在。練原始太極拳通過心靜用意、心神安定，協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的鍛煉作用，加強(qiáng)了大腦對(duì)經(jīng)脈和絡(luò)脈的的調(diào)節(jié)功能。
又因腎主骨，骨生髓，腎通大腦，所以腎氣旺，任督經(jīng)脈和絡(luò)脈暢通。經(jīng)絡(luò)暢通了，反過來又能使髓海充實(shí)、精神飽滿、思維靈敏、記憶力強(qiáng)，起到了開發(fā)智力和延緩衰老的作用。
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