女人睡前練太極拳肌膚水嫩
女人睡前練太極拳肌膚水嫩
充足的睡眠是健康的保證,也是女人保養(yǎng)的重要因素。女人睡前練太極拳的好處多多,不僅保證新陳代謝,還能擁有水嫩嫩的肌膚。太極拳的特點柔和緩慢,幫助女性補氣養(yǎng)顏,下面是學習啦小編為大家整理的關于:女人睡前練太極拳肌膚水嫩。歡迎閱讀!
女人睡前練楊式太極拳讓肌膚水嫩
愛美是女人的天性,每個女人都想擁有潔白無瑕的肌膚,但是隨著歲月的流逝,臉上常常有斑點、皺紋等問題,而練楊式太極拳可幫助你鎖住肌膚水分。
楊式太極拳是國粹,被世人稱為“東方芭蕾”,既能健身,又能防身。提到楊式太極拳健身,它有很好的養(yǎng)生作用經(jīng)常鍛煉楊式太極拳,能改善神經(jīng)系統(tǒng),對神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
能增強心臟功能,對心臟病、肺病、胃病等有防治作用;能提高人的平衡能力,防止骨質(zhì)疏松。除此外,楊式太極拳還有更好的滋陰作用。
練楊式太極拳能幫助你快速入眠,充足的睡眠能保持肌膚水嫩,增強肌膚呼吸,楊式太極拳的呼吸方式,可以提高肌膚呼吸面積及呼吸能力。
習練楊式太極拳可以使女性皮膚細嫩、面色紅潤,起到美容的作用。
提到女性美容,涉及的問題主要表現(xiàn)在氣血虛血熱方面。女性血虛時,就會怕冷,憔悴消瘦,皮膚干燥,缺少光潤,或是血行不暢,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,面部就會長斑,影響女性的形象,使女性的自尊大打折扣。
而血熱時,人體就會臃腫,體內(nèi)毒素不易排泄,面部出疹生瘡。不僅如此,而且會產(chǎn)生焦躁、心煩、心情不好的情況,嚴重影響生活質(zhì)量。
女人睡前練楊式太極拳養(yǎng)顏效果更佳,肌膚在人體睡眠的時候,會加快呼吸,而睡前練太極拳可以女人的整個身體加快代謝,排出毒素。
因此,我推薦楊式太極拳健身,因為打楊式太極拳能讓體內(nèi)真氣運行,氣行才能血行,促進內(nèi)循環(huán),更好地新陳代謝,排毒強體,讓女性面如桃花,心情如春,找回自信。
女人練楊式太極拳助睡眠,減少皺紋
練楊式太極拳能調(diào)節(jié)神經(jīng),經(jīng)常練習對失眠癥有很好的緩解和治療作用。
失眠屬現(xiàn)代醫(yī)學“神經(jīng)衰弱”的范圍,是由精神因素引起臟腑及神經(jīng)功能暫時失調(diào)的一種疾病。
覺醒與睡眠時,人的生理現(xiàn)象通常以近似晝夜周期的規(guī)律性而互相轉(zhuǎn)化著,這是保證正常生命活動所必需的,因為機體只有在覺醒狀態(tài)下才能進行各種活動,而通過睡眠使精神和體力得到恢復。
若中樞神經(jīng)系統(tǒng)尤其是大腦皮質(zhì)活動失常,引起睡眠機能障礙,就會使人產(chǎn)生失眠等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,覺醒與腦干網(wǎng)狀結(jié)構上行激動系統(tǒng)的作用有關;睡眠與低位腦干中某些特定神經(jīng)結(jié)構的活動有重要關系。
醫(yī)學專家普遍認為低位腦干尾端存在引起睡眠的中樞,這一中樞向上傳導可作用于大腦皮質(zhì),與上行激動系統(tǒng)的作用相對抗,從而調(diào)節(jié)睡眠與覺醒的相互轉(zhuǎn)化。
若為動物施行腦橋手術,將其中部切斷,低位腦干的上行抑制作用便被取消,動物就處在長期的覺醒狀態(tài)而很少睡眠。故研究認為,調(diào)節(jié)失眠與覺醒有關的神經(jīng)結(jié)構的活動,都與中樞遞質(zhì)的動態(tài)變化密切相關。
練習楊式太極拳是一項全身運動,人們通過練習楊式太極拳不但可使全身動脈通暢,更重要的是還能使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié),因而對失眠等疾病有很好的輔助治療效果。
女人練楊式太極拳補氣養(yǎng)血
首先,打太極拳可以養(yǎng)顏美容
愛美是每個女人的天性,很多女人都把大量的時間和金錢浪費在美容上,殊不知許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換驅(qū)動額局部短暫的美,想要長期保持,會有依賴性。
要想真正達到容光煥發(fā)的目的,不能只注意外在的美容與保養(yǎng),而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對于愛美的女性來說,太極拳運動是最好的美容養(yǎng)顏的方法。
美麗不老的容顏是我們每位女性的追求,為了減少面部的皺紋,許多女性往往花費大把的時間和金錢在美容院,練習太極拳可省去這些麻煩。
練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣,暢通經(jīng)脈,合乎生命運動規(guī)律,不損害人的身體,使女性朋友在運動中得到一種全身性的保養(yǎng),長期堅持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細膩、雙目有神,從而達到美化容貌、常葆青春之效。
其次,打太極拳可以強身健體
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,壓力大。女性除了和男性一樣在社會上工作打拼外,還要負擔起家庭家務的重擔,常常會感到精神焦慮、體力不支,久而久之身體就會出現(xiàn)很多問題,從而影響工作和生活。
習練太極拳以后,這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運動,練習時不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡,還可以通過呼吸與動作間的相互配合對內(nèi)臟加以按摩,達到強身健體的作用。
女人打楊式太極拳可祛斑美容
健康的美是自然的美,由里及外的美,這美麗的背后是健康,是氣血暢通,是陰陽平衡。人的臉部、身體的皮膚是臟腑的一面鏡子,如果出現(xiàn)色斑、暗瘡、黑眼圈、肌膚、毛孔粗大等,不僅是皮膚上的問題,亦可能是臟器功能失調(diào)有關。
經(jīng)絡學說認為人體有一個經(jīng)氣運行的完整系統(tǒng),從而溝通人體的上下、內(nèi)外。貫通于臟腑與體表之之間,將人體臟腑組織器官聯(lián)結(jié)成為一個有機的整體,并借以行氣血、營陰陽,使人體各部位功能的活動保持協(xié)調(diào)和相對平衡。
由此可見,我們想要達到祛斑美容的效果就需要從內(nèi)部進行調(diào)理。
楊式太極拳美容正是體內(nèi)的五臟六腑、四肢百骸的相互維系,則是依靠經(jīng)絡在人體內(nèi)部縱橫交錯形成的一個內(nèi)在的網(wǎng),組成一個統(tǒng)一的整體,并通過經(jīng)絡進行傳導的。
練習楊式太極拳可以使人體皮膚細嫩、面色紅潤,起到楊式太極拳美容的作用。中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時,皮膚就會顯干燥,缺少柔潤的顏色,而血熱時既體內(nèi)毒素過多,不得排泄,就會面部發(fā)疹生瘡。
“氣為血帥”。“血為氣之母”,“氣行則血行”,氣與血相互作用,相互影響,當氣分不足時,面色就會萎黃,而當氣分熱重,人面就會發(fā)燥生瘡。
所以說,我們通常說的“氣色”就是和我們的氣血運行有關系的,氣血暢通,自然氣色就好了。
楊式太極拳密傳丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法的內(nèi)呼吸(丹田呼吸),太極美容,一開一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合,推動人體氣血不斷地周流全身,濡養(yǎng)肌膚。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講:“肺主氣,司呼吸”,“肺朝百脈”,“肺主皮毛,其華在面”,“肺與大腸相表里”。
楊式太極拳的內(nèi)外呼吸法,與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的觀點是一致的,使肺的功能得以加強,練起來微微出汗,使體內(nèi)的毒素從汗液中排出,丹田呼吸,產(chǎn)生真氣,真氣運行,滌蕩五臟六腑,使臟腑得到自我按摩,肝腎的血液循環(huán)加快。
使血液中的毒素加速排出,同時也使腸蠕動增強,以利糞毒素的排出,由于體內(nèi)的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快,使人體氣血充足,面色紅潤,肌膚細嫩,健康美容。
美容太極心肺功能的提高,能起到美容作用。人若肺功能不是太好,就會有氣虛肺陰虛,肺熱等等,表現(xiàn)為說話無力,有前聲無后聲,面色淡白和萎黃,精神疲倦,甚至咳嗽氣喘,以及腸道失調(diào)大便干燥等等這些全是衛(wèi)氣失和,肺臟不健康所至,美容太極。
經(jīng)常練習楊式太極拳提高心肺功能,美容太極,不但保護了皮膚功能,還能起到減肥美容效果,皮膚是身體的重要器官。
它承擔著身體的幾個重要功能,第一是抵抗外來病菌的免疫屏障,第二保持體內(nèi)水和鹽的平衡,第叁保護體內(nèi)轎嫩的器官。
人們不常運動,或者衰老使皮膚變得松弛,脂肪喪失,皮膚變薄,失去光澤,沒有彈性。
大家都知道肺主皮膚功能,經(jīng)常練習楊式太極拳會加強肺的功能,也是保持和恢復肌膚永恒美麗的最好方法,正確配合呼吸練習楊式太極拳的人,面色特別較人紅潤,而且皮膚有光澤,眼有神韻,這就是練習楊式太極拳的人所希望想得到美容效果。
太極美容,但也不是每個練楊式太極拳的人都能得到這個效果,原因是一定能正確配合呼吸,密切協(xié)調(diào)練習的人才有如此功效。
美容太極,正確的呼吸,充足的肺活量,使身體內(nèi)氧化后的血液從動脈輸送到皮下每條毛細血管的角落去。
皮膚受到滋潤卻不通過正常的運動,將體內(nèi)的殘制廢物排泄出來,同時又喚起了荷爾蒙的活躍分泌,而且運動出汗,尤其在臉部排出體內(nèi)廢物,這就是最好的毛孔清道夫,也是最佳的美容方法。
由于運動燃燒了體內(nèi)的多余脂肪,收緊了肌肉,使人體富有彈性,又減去了多余的體重, 這不是最好的減肥方法嗎?心肺功能的好壞,直接能影響到整個臟腑的機能。
如果肺功能差,首先影響的就是呼吸系統(tǒng),咳嗽氣喘,胸痛喉疼,或咳喘減弱。反咳氣喘,又耗傷肺氣,肺機能減弱,對呼吸系統(tǒng)會有直接的傷害。
只要每天保持練習楊式太極拳在45分鐘左右,它就能提高肺臟機能,平衡陰陽,調(diào)節(jié)營衛(wèi),增強呼吸效果,這就是延年養(yǎng)生的根本。
練楊式太極拳時,體內(nèi)代謝及內(nèi)分泌激素會大量分泌增加,血流量大量增加,新陳代謝更加旺盛,全身及毛細血管擴張,皮膚營養(yǎng)增加,會使之細膩,富有彈性。
練習楊式太極拳能最大限度地調(diào)動人機體的潛能,調(diào)整機體內(nèi)部的張力、微循環(huán)、皮脂代謝、神經(jīng)反射、內(nèi)分泌系統(tǒng)等等,促進全身的氣血循環(huán),優(yōu)化人體內(nèi)的組織機能,達到除斑的功效,使人的皮膚產(chǎn)生光澤和紅潤,由此表現(xiàn)出皮膚美。
最好的事例為有許多80多歲的老太極“鶴發(fā)童顏、精神崨爍、健步如飛”。其他的武術就難以達到這樣,因為其健身養(yǎng)性功能方面不及太極。外家拳表現(xiàn)的快與猛不適于老年人,老了就不適合常年操練外家拳,練得愈多,損耗的氣血愈多,過度反不利。
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