武當(dāng)太極拳的美學(xué)價(jià)值和道德情操
武當(dāng)太極拳的美學(xué)價(jià)值和道德情操
太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，修煉太極拳的好處是提高自身的美學(xué)價(jià)值和道德情操。武當(dāng)太極拳是現(xiàn)代人喜愛的拳術(shù)之一，修煉太極拳可以讓我們修身養(yǎng)性，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：武當(dāng)太極拳的美學(xué)價(jià)值和道德情操。歡迎閱讀!
武當(dāng)太極拳的美學(xué)價(jià)值和道德情操
修煉是一種教育，練武當(dāng)太極拳不僅能強(qiáng)身健體，攻防格斗，另一個(gè)重要因素就是修身養(yǎng)性。
通過武當(dāng)太極拳本身內(nèi)涵或外在的美育特點(diǎn)，加強(qiáng)練拳者美的教育，增強(qiáng)其個(gè)性、品德、教養(yǎng)的精神美，達(dá)到修養(yǎng)身心，陶冶情操的目的。
習(xí)武者都知道，武德是武術(shù)家思想美的集中體現(xiàn)，這一方面跟一個(gè)人練武之前的本身思想修為有關(guān)，另一方面，還可以通過后天練拳過程中潛移默化的進(jìn)行美的教育，使其不斷完善、深化和提高，而武當(dāng)太極拳在這一方面有其獨(dú)到的教化功能。
從古至今，任何拳術(shù)的功能都是格斗、御敵和健身三個(gè)方面，特別是有些拳種，主要是以攻擊制敵為主，所以必然會(huì)急功近利為原則。
而武當(dāng)太極拳集佛家的“大慈大悲”，道家的“善哉”和儒家的“仁義”于一體，可以說是一種“道德拳”。從其技擊手段來看，武當(dāng)太極拳以“中庸”為體，以“無為”為用，講究“舍己從人”，講究“彼不動(dòng)己不動(dòng)”，講究“隨屈就伸”。
它不僅僅把武德表現(xiàn)在口頭或是書面上，同時(shí)還把待人接物以善為本的行為準(zhǔn)則，有機(jī)地融匯到具體的技法之中。
即使在激烈的搏斗之中，也處處講究與人為善這一太極宗旨，達(dá)到美與善的高度統(tǒng)一，達(dá)到外在與內(nèi)涵的高度統(tǒng)一。這正是我國(guó)古典的“中和”之美，“溫柔敦厚”之美。
通過武當(dāng)太極拳的走架看，在身心合一的基礎(chǔ)上，動(dòng)如江河，靜如山岳，又要求行云流水般的感覺，連綿不斷，輕柔圓滑。
這不但可以使演練者身心俱融于天地，融于自然，達(dá)到物我兩忘，物我一體的境界，同時(shí)，也使觀看者受到自然之美的感染，得到美的享受。正所謂“形美感目，神美感心”。這也是其他拳種無法比擬的內(nèi)修特征。
從習(xí)練拳術(shù)的根本目的看，絕大多數(shù)拳種都把戰(zhàn)場(chǎng)搏殺作為主要目的，所以才出手毒辣，攻即要害。而太極拳卻以養(yǎng)生為本，以技擊為末。它講究德術(shù)并重，身心合修。練拳的目的主要是修身養(yǎng)性，強(qiáng)身健體。
正像《太極十三勢(shì)行功歌訣》所云:“詳推用意終何在?益壽延年不老春。”武當(dāng)太極拳的修煉過程，是教人向善的過程，是行道養(yǎng)德的過程，也是強(qiáng)身健體的過程。正因?yàn)槲洚?dāng)太極拳以健康身體為本，所以本固而枝榮，打拳技擊自勝一籌。
練武當(dāng)太極拳的手型要求
1、掌
武氏太極拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠攏，但也不要太開，以手掌寬為度，大拇指自然松弛，虎口自然圓開，掌心不要太凹或太張，以自然舒適為度。食指領(lǐng)勁，用意不用力。掌形成瓦棱狀。
2、拳
武氏太極拳的握法是四指并攏，一起向內(nèi)卷屈，手指肚貼于掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或內(nèi)勾。拳握的不宜緊或太松，應(yīng)以自然握實(shí)為度。
3、勾
武氏太極拳的勾手的做法是指尖朝下，輕輕捏合在一起，手心圓空，手向內(nèi)勾，腕部自然凸起，但不要用力。
武當(dāng)太極拳種類
武當(dāng)太極拳，內(nèi)合其氣，外合其形，位居其中，形氣相含，神形俱妙，容武術(shù)養(yǎng)身于一體，偕稱絕妙玄學(xué)。
太極十三勢(shì)
是第一代內(nèi)家拳，為三豐祖師所創(chuàng)，十三勢(shì)是由起勢(shì)、抱球勢(shì)、單推勢(shì)、探勢(shì)、托勢(shì)、撲勢(shì)、擔(dān)勢(shì)、分勢(shì)、云勢(shì)、化勢(shì)、雙推勢(shì)、下勢(shì)、收勢(shì)等功防意識(shí)較強(qiáng)的十三組動(dòng)作組成，其中內(nèi)含吐納導(dǎo)引、采補(bǔ)混元樁等三種道家內(nèi)修養(yǎng)身功法，然十三勢(shì)動(dòng)作亦是根據(jù)鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內(nèi)連五臟，整個(gè)套路內(nèi)含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養(yǎng)身丹術(shù)，故謂“太極十三勢(shì)”。其動(dòng)作要領(lǐng)是：虛靈頂頸，含胸?fù)鼙?，沉肩墜肘，舌頂上腭。練?xí)時(shí)要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動(dòng)作之中，綿綿不斷，如行云流，松沉自然;動(dòng)靜之中如綿里藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛?cè)嵯嗪?，含而不?呼吸之中，開合自如，升降自然，深細(xì)長(zhǎng)勻，息息歸根。太極十三勢(shì)內(nèi)含豐富，意義深遠(yuǎn)，自古為武當(dāng)鎮(zhèn)山之寶，秘傳之法。
三豐太極拳
是第二代太極拳法，有108式。相傳乃為三豐祖師門下弟子,根據(jù)十三勢(shì)演化而來，雖五步八法，功防精要，五臟八脈，養(yǎng)身特點(diǎn)，沒有明顯表現(xiàn)，但盡含其中。其它動(dòng)作特點(diǎn)
要領(lǐng)，內(nèi)修功法，練習(xí)要求，盡與十三勢(shì)相同。三豐太極拳，亦能通經(jīng)活絡(luò)，益壽延年，歷為門下弟子普修之法。
原式太極拳
武當(dāng)原式太極拳，又稱張三豐原式太極拳，傳為武當(dāng)?shù)な繌埲S所創(chuàng)。該拳架古老補(bǔ)實(shí)，易學(xué)易練，具有形態(tài)自然，正直平穩(wěn)，閃躲圓滑，動(dòng)作柔和的特點(diǎn)。
該拳尚具有矮襠，變化多的特點(diǎn)。矮襠，則使下盤穩(wěn)實(shí)，有利于內(nèi)氣下沉，腿部肌肉得以充分運(yùn)動(dòng)，具有很好的健身和技擊價(jià)值。
功法名稱：
1、太極起式
2、提手上式
3、左向擠手
4、右向擠手
5、攬雀尾
6、手揮琵琶
7、提手上勢(shì)
8、摟膝拗步
9、攬雀尾
10、摟膝拗步
11、攬雀尾
12、摟膝拗步
13、攬雀尾
14、進(jìn)步搬攔錘
15、如封似閉
16、提手上勢(shì)
17、摟膝拗步
18、抱虎歸山
19、肘底看錘
20、倒攆猴
21、斜飛
22、手揮琵琶
23、提手上勢(shì)
24、海底針
25、撤步賽通臂
26、斜飛
27、白鶴亮翅
28、云手
29、高探馬
30、轉(zhuǎn)身左右分腳
31、摟膝拗步
32、摟膝栽錘
33、翻身撇身錘
34、披向踢腳
35、翻身二起腳
36、轉(zhuǎn)身蹬腳
37、彎弓射虎
38、上步擠手
39、摟膝拗步
40、攬雀尾
41、退步搬攔錘
42、如封似閉
43、雙風(fēng)貫耳
44、野馬分鬃
45、玉女穿梭
46、單鞭下勢(shì)
47、白鶴亮翅
48、云手
49、金鳥獨(dú)立
50、倒攆猴
51、斜飛
52、手揮琵琶
53、提手上勢(shì)
54、海底針
55、退步賽通臂
56、斜飛
57、白鶴亮翅
58、云手
59、上右步壓肘
60、上左步壓肘
61、腋下掌
62、十字?jǐn)[蓮
63、彎弓射虎
64、上步擠手
65、上步七星
66、上步跨虎
67、轉(zhuǎn)身擺蓮
68、彎弓射虎
69、上步擠手
70、手揮琵琶
71、合太極
72、太極收勢(shì)
73、鷹勾拳
密傳太極拳
武當(dāng)內(nèi)家祖師張三豐悟太極玄機(jī)，觀雀蛇相斗而演化太極拳。
祖師開創(chuàng)武當(dāng)派以來，已有數(shù)百年之歷史，而今演變出種類繁多的太極拳派，紛呈于世，而武當(dāng)太極拳卻匿而不見，如神龍不見首尾，甚至世間出現(xiàn)武當(dāng)太極拳失傳的說法。
該拳風(fēng)格獨(dú)特，精致詮釋三豐祖師的太極拳論，是武當(dāng)歷代高道大德的心悟體會(huì)之妙品。
功法名稱：
1、抱元守一
2、開太極
3、撥云見日
4、懷中抱月
5、拔云見日
6、懷中抱月
7、左右海馬吐霧
8、左右倒轉(zhuǎn)乾坤
9、十字手
10、獅子回頭
11、攬雀尾
12、推窗望月
13、丹鳳朝陽
14、回頭望月
15、海底撈月
16、攬?jiān)?/p>
17、海底神針
18、左右仙人過澗
19、降龍伏虎
20、葉底摘桃
21、將軍掛印
22、靈官架鞭
23、單鞭下式
24、關(guān)公捋順
25、葉底摘桃
26、龍步云手
27、高探馬
28、左右靠打七星
29、倒卷肱
30、繞膝摟步
31、蛟龍出海
32、十字手
33、左右分腳
34、肘底橫捶
35、左右小捋
36、左右金雞獨(dú)立
37、懷中抱月
38、左右玉女穿梭
39、左右大捋
40、醉臥瑤池
41、斜飛摟步
42、左右靠打七星
43、二郎擔(dān)山
44、高探馬
45、轉(zhuǎn)身擺蓮
46、彎弓射虎
47、左右攬?jiān)?/p>
48、引氣歸元合太極
武當(dāng)太極拳三十三式
武當(dāng)太極拳三式[1]，起源于武當(dāng)山，流傳在全真教龍門派，由龍門派第二十四代傳人、終南山隱修高道劉誠(chéng)喜傳給嫡傳弟子武當(dāng)無為子王信榮。此拳一直只在道門中傳承。
武當(dāng)太極拳33式有兩種練法：慢練和快練。拳架又分正勢(shì)和反勢(shì)，也就是左勢(shì)和右勢(shì)。...
慢練要求，虛靈頂勁，立身中正，含胸拔背，沉肩墜肘，氣沉丹田，鼓蕩開合，運(yùn)勁如抽絲，邁步如貓行，動(dòng)作柔緩似行云流水等。它主要以養(yǎng)氣、練意、正形體。待練到體正(拳架標(biāo)準(zhǔn)，動(dòng)作熟練)氣足(內(nèi)氣充盈)后，才能進(jìn)入快練，快練時(shí)拳架不變，主要是鍛煉太極拳的八種技法的發(fā)力，練習(xí)時(shí)要做到快慢相間，剛?cè)嵯酀?jì)，慢時(shí)如抽絲，快時(shí)似閃電，靜時(shí)如山岳，動(dòng)時(shí)如脫兔，蓄勁如開弓，發(fā)勁似放箭。拳法充分體現(xiàn)了武當(dāng)內(nèi)家拳的風(fēng)格。
拳譜
1、預(yù)備式(無極式)
2、起式(天人合一)
3、野馬抖鬃
4、金獅抱球
5、丹鳳朝陽
6、老君推門
7、青龍擺尾
8、金蛇回頭
9、懷中抱月
10、玉女獻(xiàn)花
11、威震乾坤
12、雙龍出海
13、回頭望月
14、金蛇上樹
15、怪蟒轉(zhuǎn)身
16、黑虎掏心
17、青龍擺尾
18、金蛇回頭
19、靈鴉閃翅
20、喜雀登枝
21、黑虎出山
22、金豹翦尾
23、腋里藏花
24、道童撞鐘
25、雙鳳朝陽
26、拔草尋蛇
27、老道扎衣
28、貍貓戲水
29、黃龍?zhí)阶?/p>
30、白猿獻(xiàn)果
31、老君關(guān)門
32、氣歸黃庭
33、收式(無極式)
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