年輕人打太極拳的好處
作為最具中國(guó)特色的傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目之一,太極拳運(yùn)動(dòng)可謂是祖國(guó)武術(shù)寶庫(kù)中璀璨的明珠。下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看年輕人打太極拳的好處吧!
簡(jiǎn)述年輕人打太極拳的好處
心境
我們練武的地方不是什么武館,就是在一個(gè)小廣場(chǎng)。我還記得廣場(chǎng)左邊就是那種很多阿姨在跳廣場(chǎng)舞,右邊就是打籃球的地方,廣場(chǎng)是非常吵鬧,我們要專(zhuān)心下來(lái)打拳是非常難的,非常多的路人會(huì)盯著看我們,甚至指指點(diǎn)點(diǎn)。
一開(kāi)始我很難進(jìn)入狀態(tài),尤其剛學(xué)的時(shí)候,被太多同齡人圍觀,我算是師傅當(dāng)時(shí)的徒弟中最年輕的。后來(lái)在引導(dǎo)下,慢慢學(xué)習(xí)后開(kāi)始進(jìn)入了狀態(tài),就算有人指指點(diǎn)點(diǎn)說(shuō)什么和那些吵鬧的音樂(lè)聲,旁人異常的眼光也能做到專(zhuān)心自如。
這只是其一,太極本身很有修身養(yǎng)性的作用,所以會(huì)把自己的心境慢慢磨得跟同齡人有少許不同,在日常的學(xué)習(xí)練武之中,能變得非常冷靜平靜,臨危不亂,脾氣也會(huì)變得溫和很多。
性格
眾所周知,太極本身是很慢的,以柔化剛是基本知識(shí),必須不能急。而我的性子本身是有點(diǎn)急的,所以連起太極來(lái)是要比其他人痛苦很多。<<<老中醫(yī)絕不會(huì)透露的補(bǔ)血偏方
簡(jiǎn)單的例子就是我在練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,我都急著想學(xué)下一個(gè)動(dòng)作,而這個(gè)時(shí)候師傅總是說(shuō):你不要急,先把這個(gè)練好,不要僵硬,一個(gè)動(dòng)作夠你練一年都可以。
這兩年我把太極丟了,非常的不舒服。以前的時(shí)候,性子方面要比現(xiàn)在好得多,心里再亂只要打一套太極下來(lái),一切都平靜了。在我看來(lái),一個(gè)能學(xué)太極,認(rèn)真打太極的年輕人,是一個(gè)非常值得深交的年輕人。
不得不講得就是我一個(gè)朋友,當(dāng)時(shí)我們兩個(gè)是一起跟著師傅學(xué)的,可是他學(xué)了沒(méi)有多久之后就放棄了,沒(méi)堅(jiān)持下去。這讓我覺(jué)得很可惜。能遇到師傅是一件很難得的事情,師傅不是收費(fèi)教學(xué)的那種,是看誰(shuí)順眼才收的。所以不涉及利益的東西。
說(shuō)太極是老人打的,這絕對(duì)是一個(gè)誤區(qū)。
學(xué)太極對(duì)年輕人來(lái)說(shuō),真的是一個(gè)讓人“靜下來(lái)”的好做法。
健康
我以前也是不信的,練習(xí)之后身體確實(shí)是好很多。
太極是柔性拳,不是剛性的,所以作為一個(gè)瘦子,練了很多還是沒(méi)有長(zhǎng)胖,很憂傷。
印象非常深刻的一次就是我身體非常不舒服,頭痛得非常厲害,那一次我還是堅(jiān)持是打了兩次完整的下來(lái),結(jié)束我渾身出汗,腦子清醒,舒服得很,當(dāng)場(chǎng)就好了,我自己都覺(jué)得不可思議。
自從學(xué)了太極后,那段時(shí)間我的身體都非常的好,沒(méi)有感冒沒(méi)有什么病痛之類(lèi),現(xiàn)在荒廢后又搞互聯(lián)網(wǎng)身體確實(shí)沒(méi)有以前好了。
如何練太極拳強(qiáng)身健體
1、形不破體
動(dòng)作招式圓綿連活、隨曲就伸、偏沉則隨,內(nèi)外相合、自然舒適,柔凈飄逸,進(jìn)入實(shí)現(xiàn)演練太極拳和日常生活中,均做到松穩(wěn)慢勻。
2、氣不涌出
練太極拳千萬(wàn)不要追求氣感,亦不能讓氣在身體的某個(gè)部位集聚,要“氣遍周身不稍滯”;更不能隨意發(fā)脾氣。
3、意不著相
拳無(wú)拳,意無(wú)意,無(wú)意之中有真意。這個(gè)境界,需一定時(shí)間的錘煉和默識(shí)揣摩,錘煉和默識(shí)揣摩的重要內(nèi)容是松空?qǐng)A滿(mǎn)。
4、神不外露
行拳走架和日常生活中,要收視返聽(tīng),七分向內(nèi),三分向外,做到“視而不見(jiàn),聽(tīng)而不聞”;“為道日損,損之又損,乃至于無(wú)為。”要逐漸實(shí)現(xiàn)松化靜定。
強(qiáng)身健體的關(guān)鍵,是建立有效補(bǔ)充生命能量(精氣神)和解除疲勞的秘密通道,這個(gè)通道,藏在太極拳中,有心人一定要發(fā)現(xiàn)之、踐行之,深悟之。
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