42式太極劍口令
太極劍是在太極拳理論基礎(chǔ)上創(chuàng)編的劍法,其劍術(shù)機(jī)理同樣要遵循陰陽(yáng)對(duì)立與統(tǒng)一的法則。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：42式太極劍口令。歡迎閱讀!
簡(jiǎn)述42式太極劍口令
1.起勢(shì)
2.并步點(diǎn)劍
3.弓步斜削
4.提膝劈劍
5.左弓步攔
6.左虛步撩
7.右弓步撩
8.提膝捧劍
9.蹬腳前刺
10.跳步平刺
11.轉(zhuǎn)身下刺
12.弓步平斬
13.弓步崩劍
14.歇步壓劍
15.進(jìn)步絞劍
16.提膝上刺
17.虛步下截
18.左右平帶(右,左)
19.弓步劈劍
20.丁步托劍
21.分腳后點(diǎn)
22.仆步穿刺
23.蹬腳架劍
24.提膝點(diǎn)劍
25.仆步橫掃
26.弓步下截(右,左)
27.弓步下刺
28.右左云抹(右,左)
29.右弓步劈
30.后舉腿架劍
31.丁步點(diǎn)劍
32.馬步推劍
33.獨(dú)立上托
34.掛劍前點(diǎn)
35.歇步崩劍
36.弓步反刺
37.轉(zhuǎn)身下刺
38.提膝提劍
39.行步穿劍
40.擺腿架劍
41.弓步直刺
42.收勢(shì)
42式太極劍的練法
1、上下肢運(yùn)動(dòng)要節(jié)節(jié)貫串
周而復(fù)始，即依腳(邁步)、腿(換重)、腰(轉(zhuǎn)腰帶上身動(dòng))、手(沉肩升降，肘臂屈伸、手腕開(kāi)合轉(zhuǎn)動(dòng)顯出劍法招式)順序，循環(huán)而動(dòng)，即可顯出上下相隨，前后相連之體態(tài)。
2、身體左右兩側(cè)動(dòng)作要陰陽(yáng)循環(huán)互變，方顯出左右相顧，式式相連
在由下至上節(jié)節(jié)貫串地完成動(dòng)作的同時(shí)，身體左右兩側(cè)，即握劍手與握劍訣指手應(yīng)顯出陰陽(yáng)動(dòng)靜的相互交替，此起彼落，先后參差地循環(huán)互換，互相配合，不宜一同動(dòng)作，一齊停頓。
如右手握劍向右擊去，則劍先行，左手劍訣指從之;右手劍向左去，則劍訣指先行，而劍從之。當(dāng)劍作前后、上下運(yùn)動(dòng)時(shí)，也是這個(gè)原則。如果是分勢(shì)，則右劍、左指相分，劍為動(dòng)為主，劍訣指相對(duì)為靜為從。
當(dāng)劍取直線(xiàn)動(dòng)作如劈、刺時(shí)，劍訣指運(yùn)行自然是取弧線(xiàn)，思想意識(shí)上則以劍為主體，劍訣指處于從屬地位，它帶領(lǐng)劍行是為了出劍顯招。對(duì)主從兩者，在神態(tài)、勁力方面都要分出輕重。
3、練太極劍也和打太極劍一樣，必須運(yùn)用圓活勁力，不要用僵勁和指力
圓活之勁來(lái)源于腰的轉(zhuǎn)動(dòng)，以緩慢細(xì)膩的轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)帶支上體移動(dòng)，肩關(guān)節(jié)要松開(kāi)沉得下，最忌聳肩縮頸縮膊。肘關(guān)節(jié)要隨腰動(dòng)勢(shì)作開(kāi)合中有屈伸的靈活運(yùn)動(dòng)。持劍的手腕轉(zhuǎn)動(dòng)而圓活有勁。
持劍運(yùn)行時(shí)，劍與劍訣指的運(yùn)動(dòng)始終突出一個(gè)“圓”字，如無(wú)端的玉環(huán)運(yùn)行路線(xiàn)處處圓滿(mǎn)，環(huán)環(huán)相連。特別是手臂的屈伸旋動(dòng)，要突出螺旋纏絲的勁路。
這樣才會(huì)產(chǎn)生圓活連貫、運(yùn)勁如抽絲的細(xì)致圓弧形運(yùn)動(dòng)，具有均勻、圓活、沾隨之妙，顯示出太極劍與其他劍術(shù)截然不同的內(nèi)家劍特色。
要顯均勻圓活之妙，除如上述要用腰轉(zhuǎn)帶動(dòng)上身作弧形纏繞運(yùn)動(dòng)外，同時(shí)還應(yīng)以腰轉(zhuǎn)帶動(dòng)下肢形成圓形運(yùn)動(dòng)。
不論腳步之進(jìn)退和轉(zhuǎn)換重心，均應(yīng)以腰轉(zhuǎn)帶動(dòng)下身，使腰部轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)下肢自然地出現(xiàn)圓弧形變換重心，而不宜用腿腳蹬地面，直線(xiàn)地轉(zhuǎn)換成弓步或坐步。
使步形隨腰轉(zhuǎn)及劍勢(shì)的運(yùn)行而圓轉(zhuǎn)變換，方顯出上下渾然一體之圓活之妙，否則便會(huì)上圓下方，上下脫節(jié)，影響上下相隨，協(xié)調(diào)一致。
4、練太極劍還要注意使全套動(dòng)作過(guò)程速度均勻，還要忽快忽慢
如果在每一招式中都能做到上述各點(diǎn)，則自然會(huì)使演練速度雖慢而不停，運(yùn)劍勢(shì)勢(shì)相連，綿綿不斷，在均勻當(dāng)中顯得有規(guī)律、有節(jié)奏。
此時(shí)，習(xí)練者在獲得柔和圓活的身體鍛煉效果外，還可使大腦入靜、精神舒暢，調(diào)節(jié)心境情緒。較之練太極劍，另有一番情趣。
再者，練太極劍時(shí)還要注意保持頭腦清靜，全神貫注劍尖，意想氣貫穿出劍尖之外延伸。此意念便可顯露不一般的神采，即具有“精、氣、神”中的“神”。
此外，還可通過(guò)與有相當(dāng)水平的對(duì)手練習(xí)對(duì)劍，使兩把劍作圓形互相循環(huán)來(lái)往粘引運(yùn)動(dòng)，尤如太極推手那樣，可以幫助形成粘引和攻防意識(shí)。由此逐步練成運(yùn)劍如粘膠著漆的外在觀感。
兩人對(duì)練可以由定步開(kāi)展至走步、自由活步對(duì)練，逐步達(dá)到身劍合一，意到劍到的境界。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，練習(xí)的時(shí)候需要全神貫注。
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