太極拳推手實戰(zhàn)中繃勁的運用
太極拳推手實戰(zhàn)中繃勁的運用
太極拳是武術(shù)的一種拳法，其含有技擊及實戰(zhàn)意義。而推手是太極拳中最突出的拳法，也是學(xué)習(xí)太極拳檢驗階段。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳推手實戰(zhàn)。歡迎閱讀!
太極拳推手實戰(zhàn)
盲目打掄
我們知道太極拳的推手運動在形式上的表現(xiàn)是纏繞的方式進(jìn)行，一定要掌握其中的規(guī)律。
初學(xué)者在掌握了這種外形運動的方式后，就要以臨戰(zhàn)的意識訓(xùn)練，首先要求自身整體全部處于弓統(tǒng)拉滿的蓄力狀態(tài)，得機(jī)即發(fā)。但很多人的推手動作都是為推“手”而畫圈，精神散亂，漫不經(jīng)心而盲目打掄，這樣練習(xí)實難深入。
我們練習(xí)推手，必須知道為什么打掄和怎樣正確地纏繞。推手中的四臂纏繞不是較勁和找機(jī)會推人，其形式形成的原因是雙方守中用中的結(jié)果。如甲方以意力進(jìn)攻乙方，乙方揉化防護(hù)。
在守中的同時以意力反攻中的中線，同樣，甲廣大守中時復(fù)攻乙的中線，這樣纏繞的實質(zhì)是雙方攻守互為、攻守合一的特殊戰(zhàn)斗形勢。這樣的攻防才能使此項訓(xùn)練全神貫注，步入正軌。
用非所練
推手訓(xùn)練從某種意義上說是雙人試力，就是由個人單練上升為雙人互練，而訓(xùn)練的目的之一就是在實作中檢驗和糾正自己單練時的不足和錯誤，以利于更正確深入地練功，但許多人卻忽視了這個目的，在推手時只是硬頂蠻抗或消極撥拉而使拙力重犯。
在此舉幾個常見的例子
甲乙互推雙方進(jìn)行互推，理解正確的動作。掌握其中的發(fā)力將乙抖放而出。
這就是動作正確和得到運用鞏固的體現(xiàn)。但有的人卻雙手齊出，以大弓步失重式拙力去推乙方，而乙方也不按要領(lǐng)閃化還擊，卻"硬挺"不退，這種常見的錯誤，即使甲方推出乙方幾步，或乙方能將甲方頂住也完全違背了推手目的。
甲乙互推，乙方發(fā)力，甲方側(cè)化，乙方向側(cè)方失去重心，正確的要領(lǐng)是甲方應(yīng)上步橫向發(fā)力，以斜取正或借勢偏掛，則乙方必偏向前撲。
但不少人卻使"順手牽羊"之類招法，兩手抓住乙臂拖拉，而乙方也不穩(wěn)住重心或借勢側(cè)攔，反而全力后坐賴著不前去。這種死拉活拽和實作根本不沾邊，而借機(jī)耍賴后更不是推手。
甲乙纏繞時乙從下方向甲發(fā)力，正確的作法是，甲方或偏閃而進(jìn)或空點進(jìn)擊，也可順勢點緊，將乙驚起后，猝然撤步發(fā)力，將乙向側(cè)后掛跌。
常見一些人在推手時，當(dāng)對方從臂下發(fā)力時卻不掛不偏，不閃不施，卻用體重死死壓住對手發(fā)力之臂對方亦不空點或偏點，卻用全身拙力向上硬抬，這種雙方“較勁”的推手更是用非所練。
以上僅是舉例，推手中類似“用非所練”的錯誤還很多，如果不及時糾正，則會使練用脫節(jié)，形不成正確的動作定型。糾正的方法是要認(rèn)識到這些錯誤之法不僅根本不能用于實作，而且會嚴(yán)重影響“換勁兒”和一觸即發(fā)的渾元力。
如果不在推手訓(xùn)練中及時糾正錯誤，加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，那就會步入歧途而枉費時日。
太極拳推手實戰(zhàn)中繃勁的運用
“掤”勁，簡單來說，是指一種往外或者往上的支撐力量。
就是手臂呈弧度撐開、撐圓，而且還負(fù)有張力。掤勁時手臂屈肘要大于直角，不可成銳角。
從力學(xué)上講，弧形的抗壓能力要強(qiáng)于其它形狀。掤勁不是向外硬頂、硬撞之勁，而是一種具有沾、粘、連、隨的靈活之勁。它似松非松，柔中寓剛，猶如棉里裹針，要求外形上柔和而又內(nèi)含堅剛，身法上靈活而又穩(wěn)重，而且在勁路上還富有彈性和韌性。
“掤”勁在太極拳技擊中起著主導(dǎo)作用，往往可以起到意想不到的作用。
出手都是以掤勁為先，掤勁就像戰(zhàn)場上機(jī)警的偵察兵，又好像一道牢固的防線。利用掤出手臂的聽勁(耳聽、眼觀、肌膚、汗毛的觸感)，迅速從中判斷出對方進(jìn)攻力度的大小和方向，以便采取相對應(yīng)的方法，或打或化，隨機(jī)應(yīng)變。
掤勁是太極拳基本技擊方法，因為掤勁在太極拳技擊中應(yīng)用的重要性，所以被排在太極拳的八種技擊方法之首。
從太極拳技擊上講，掤勁不只是一種簡單的掤式技擊方法，而且還是其它種技擊方法應(yīng)用前的試探勁，也是一種防守反擊的勁。
在太極拳技擊中是必不可少的一種勁路，掤勁是在應(yīng)用其它種技擊方法時的通用勁，應(yīng)該時時、處處都含有，貫穿于太極拳整個運動過程，任何時候都不可缺少。
“掤”勁的運用，需要建立在我們基本功練好的基礎(chǔ)之上，不然也只是虛有其表。
掤勁是一種橫勁，主要是以化解直勁和反擊直勁的一種勁路。當(dāng)對方以直勁進(jìn)攻發(fā)力時，我應(yīng)逆著對方的來勁螺旋向上、向外發(fā)力，但必須與來勁互呈角度和走弧線，達(dá)到使對方之力改變方向或被掤勁擊倒。
掤勁要應(yīng)用好，全賴腰的轉(zhuǎn)換，腰到掤勁自然就會到，腰化掤勁既化。
還必須要做到下盤的穩(wěn)固和靈活，掤勁發(fā)力時，心氣下沉、足蹬地、轉(zhuǎn)膝、擰襠轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)胯、旋脊、轉(zhuǎn)背、旋膀，將掤勁從手臂螺旋發(fā)出。
要求周身上下一家，發(fā)力要內(nèi)外一致、意氣結(jié)合、以腰為軸、螺旋纏繞、節(jié)節(jié)貫穿、剛?cè)嵯酀?jì)、松活彈抖。真正做到一動無有不動，一靜四肢百骸皆靜。只有這樣的掤勁，既不失剛猛之力，而又有靈活之勁。
要想將掤勁應(yīng)用好，必須要做到不丟不頂，圓轉(zhuǎn)自如。在太極拳技擊中講的丟勁其實也是扁勁，就是掤勁防守不足，剛勁缺少，容易被對方壓扁，外掤之勁力度不夠，所以也叫軟手。
頂勁其實也是抗勁，就是柔勁不足，進(jìn)攻過度，容易被對方借力或被大力者取勝，外掤之勁用力太過，所以也叫硬手。
掤勁要做好，必須注意容易出現(xiàn)的丟、扁、頂、抗這四病，要想克服這四病，就要做到無過不及，隨屈就伸，不偏不倚。在掤勁時手臂要撐開、撐圓，保持一定的弧度，勁力上要渾圓，方可圓滿而又有張力。
在任何情況下手臂都要呈一定曲度，做到勁曲蓄而有力，但又不可掤力過大，過大容易失控前傾或被借力。進(jìn)攻時隨機(jī)應(yīng)變、圓轉(zhuǎn)自如，做到有力而不過，柔順而不軟。
要想練好掤勁，必須要先去僵化柔，然后再練柔成剛，只有練到剛?cè)嵯酀?jì)，蓄發(fā)相變，對敵應(yīng)用時才能做到守可自保，攻可取勝。
掤勁不光有掤的外形，而且還得有掤的內(nèi)勁，如果只有外形沒有內(nèi)勁的充斥，那么掤勁也是空虛的，不堪一擊。就好像皮球是圓的，如果充氣不足，它只要一受壓就會扁下去。所以只有充足的內(nèi)氣支配掤勁，才能做到內(nèi)外一致，形氣合一。
掤勁在技擊應(yīng)用方面非常有效。例如：當(dāng)對方出右拳向我面部擊打過來時，我心氣下沉，重心落穩(wěn)，下盤做到穩(wěn)而靈，上身做到松而活，同時迅速抬起右臂，用右小臂逆纏絲螺旋勁由內(nèi)向外。
由下向上將對方的來拳撥擋開，使其發(fā)力方向改變，不能作用到我身上，進(jìn)而上右步重心右移，上下合力，左腳蹬地，右小臂繼續(xù)向前向外發(fā)力，用掤勁將其掀翻擊倒，此式是太極拳技擊中講的直勁來力橫勁破的方法。
如果對方用雙掌或雙拳擊打過來也是同樣道理，都是用橫勁破直勁的方法，用掤勁來接擋試探出對方來力的方向和大小，同時采取相對應(yīng)的方法。
如果對方發(fā)的力量小，我迅速加大掤勁的力度將其擊倒;如果對方發(fā)力過大，我用掤勁將其來力方向改變，然后再尋找機(jī)會進(jìn)攻。
也可以隨時加上捋、擠、按、採、挒、肘、靠的任意一種技擊方法或多種技擊方法合用，效果會更好、更妙。
所以只有理解掌握了掤勁的含義，才能在實戰(zhàn)技擊應(yīng)用中進(jìn)可攻、退可守、攻守兼?zhèn)?、剛?cè)嵯酀?jì)，克敵制勝、決勝千里。
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