趙堡太極拳拳架功法特點(diǎn)是什么
趙堡太極拳拳架功法特點(diǎn)是什么
趙堡太極拳是形成于河南溫縣趙堡鎮(zhèn)的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:趙堡太極拳拳架特點(diǎn)。歡迎閱讀!
簡(jiǎn)述趙堡太極拳拳架特點(diǎn)
一、行功走架又稱“耍拳”,即追求順?biāo)熳匀?,是趙堡太極拳的獨(dú)特之處
一個(gè)“耍”字,將孩童玩耍時(shí)自然之態(tài)展現(xiàn)眼前。走架時(shí)招勢(shì)自然圓活,神意活潑順?biāo)?,呼吸自然順暢?/p>
《道德經(jīng)》曰:“人法地,地法天,天法道,道法自然”。趙堡太極拳本乎天道,不尚用力,以陰陽自然之運(yùn)轉(zhuǎn)體現(xiàn)太極拳之技法。
和士英宗師常曰:“耍拳要知規(guī)矩,合規(guī)矩,懂規(guī)矩,脫規(guī)矩,舉手投足自然而合法度,拳打十萬遍,不打自轉(zhuǎn),自然而然,技到無心,臨敵致用才可以隨心所欲,應(yīng)物自然。”
習(xí)時(shí)要求合乎人體自然。人出生后,先天的自然行為不斷喪失,違背自然的后天行為不斷增加,常導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。在拳法中表現(xiàn)為形、意、氣、力配合無序,尚后天之力,動(dòng)作僵滯。
趙堡太極拳以后天之法,引先天之形氣。要求虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸收腹、松胯裹臀,使脊椎彎曲減小或消失,回歸先天之自然狀態(tài)。
身法規(guī)矩、守中是練好趙堡太極拳的基礎(chǔ)
趙堡太極拳又稱“尺寸架”,身體的運(yùn)行狀態(tài)要用“尺寸”來衡量,手足的起、行、止要規(guī)矩端正。身法中正,不偏不倚,不貪不欠。
求中、守中、起中、攻中。進(jìn)退、仰俯皆能守于中,起于中,不犯抽扯,一進(jìn)畢至,路徑最近,實(shí)為技擊之捷徑。遵循身體中正諸要領(lǐng),則可氣沉丹田,能練丹田先天之氣,此為太極拳健身養(yǎng)生之道。
二、步活圈圓是趙堡太極拳的顯著特點(diǎn),有“圈太極”之稱
步有運(yùn)載身體之功能,步要靈活,招勢(shì)運(yùn)行隨身體陰陽虛實(shí)的轉(zhuǎn)換,步運(yùn)身行,身隨步換,才能周身一家;身到、手到、步到、上下相隨、手足相合。
一動(dòng)兩腿要分清虛實(shí),步有騰挪之勢(shì)、欲動(dòng)之意;虛非全然無力,實(shí)非全然占煞,立足穩(wěn)當(dāng),得機(jī)而動(dòng),進(jìn)步必跟,退步必隨,輕巧敏捷,八面支撐。
動(dòng)靜陰陽是構(gòu)成太極拳的基本元素,陰陽轉(zhuǎn)換變易是太極拳的靈魂。
走圓或弧線是趙堡太極拳主要運(yùn)動(dòng)形式,趙堡太極拳的招勢(shì)運(yùn)行以圓為宗,有“圈太極”之稱。形動(dòng)求圓,內(nèi)勁圓轉(zhuǎn),在意念支配下,周身協(xié)調(diào)配合,肩、肘、手、胯、足、身都做圓或弧形的轉(zhuǎn)動(dòng)和滾動(dòng)。
使招勢(shì)運(yùn)轉(zhuǎn)無凸凹、無缺陷、無斷續(xù),身體成為自然虛靈之體。太極拳輕靈圓活的運(yùn)動(dòng)方式形成了四兩拔千斤,以柔克剛的技擊效果。一圓之中八門勁力俱全,圓是化打合一的最佳運(yùn)轉(zhuǎn)形式。練勁圓轉(zhuǎn),技精路捷。
太極拳化力之妙,借力之神,實(shí)為力學(xué)原理。若能得真?zhèn)?、功夫足、丹田氣轉(zhuǎn)、內(nèi)外合一。
即成渾圓一漾而貫其身,虛感之物而寓靈動(dòng),擊左左空,擊右右空,如充氣而圓,無處受力。如簧機(jī)受壓,反彈隨勢(shì),壓愈重而彈愈強(qiáng),力愈沉而空愈深。挨到何處何處擊,周身無處不太極。
即一動(dòng)無不是圈,從而達(dá)到渾厚圓轉(zhuǎn),處處順?biāo)欤钏栖囕?,觸之則旋轉(zhuǎn)自如無不得力。即滑似魚、粘如膠、柔如棉花、硬如鋼的擊技效果。
三、趙堡太極拳注重心法、意念的修煉
趙堡太極拳要求心與意合。心即本心,是大腦的思維活動(dòng),人的本意、真意,是沒有任何外界干擾下的自然流露。意即意識(shí)、意念。前者為體后者為用。
故曰:“心為令,氣為旗,神為主帥,身為驅(qū)使”。凝神靜心,排除雜念,回復(fù)自然,是本心與意念抱元守一。達(dá)到意自心出,拳隨意發(fā),意動(dòng)形隨,意到勁到的技擊效果。
拳架為意念之載體,行動(dòng)走架,用意只在檢查身體是否規(guī)矩,練勁是否圓轉(zhuǎn)自然,不要心存如何打人之念。心貴靜,意守中,是意念的自然狀態(tài)。
意不能守中,在形則有貪欠偏倚之弊,用則有呆滯不活之病。只有自然而然練就之技法,用時(shí)才可達(dá)到應(yīng)物自然之無意識(shí)狀態(tài)。
四、趙堡太極拳用人體結(jié)構(gòu)理論指導(dǎo)拳架功法
趙堡太極拳架有三直、四順、六合、三節(jié)、四梢等要求,不能坐腕、折腕、塌腰、翻臀等規(guī)矩。
這些要求和規(guī)矩符合人體結(jié)構(gòu)的順?biāo)熳匀粻顟B(tài),再通過拳架的正確鍛煉,進(jìn)一步調(diào)理人體結(jié)構(gòu)及生理機(jī)制。
趙堡太極拳教學(xué)時(shí)的“捏架”就是對(duì)人體各骨節(jié)位置狀態(tài)的有序擺放,達(dá)到認(rèn)筋識(shí)穴,使身體處于一種順?biāo)熳匀坏淖罴褷顟B(tài),久練使人體潛能釋放,可強(qiáng)身健體,自衛(wèi)防身。
五、拳架與中醫(yī)治病健身理法相一致
中醫(yī)理論體現(xiàn)天人合一的整體觀,把人看成是自然界的一部分。人的生理病理,不能僅孤立著眼于人身體本身,而應(yīng)看到人與自然存在的有機(jī)聯(lián)系。趙堡太極拳的拳架功理,圓活緊湊,進(jìn)退開合都求陰陽相濟(jì)。
一氣運(yùn)行陰陽,即是太極。一氣為腹中中和之氣,亦為人之元?dú)猓缬谒捏w之中,侵潤(rùn)于百骸之內(nèi),流行不息。拳架功法全借后天之形不用后天之力,動(dòng)靜開合純?nèi)巫匀弧?/p>
舒展筋骨,調(diào)和氣血,以收勞而不極,搖而谷氣消,血脈通暢,祛除疾病,益壽延年之功效。趙堡太極拳練功時(shí)辰順應(yīng)天時(shí),合乎自然規(guī)律。行功順應(yīng)天時(shí),使自然陰陽與人體陰陽,先天陰陽與后天陰陽互補(bǔ),天人一體,屬行功最佳效果。
趙堡太極拳理導(dǎo)源于《周易》,招勢(shì)中處處無過不及、不貪不欠、陰陽無偏,由外形的陰陽動(dòng)態(tài)平衡,帶動(dòng)內(nèi)在氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)的陰陽平衡,從而達(dá)到健身、療病、養(yǎng)生目的。
趙堡太極拳根據(jù)“有諸內(nèi),必形諸外”的理論,拳架練法由外帶內(nèi),周身順?biāo)鞙唸A,由內(nèi)達(dá)外,陰陽變易莫測(cè)。拳架著勢(shì)圓轉(zhuǎn)自然,緊湊柔活,上下相隨,內(nèi)外合一,并用五行生克之理指導(dǎo)拳架的步法、技法,使身體靈活而穩(wěn)健。
六、趙堡太極拳善技擊,尤擅用“靠”擊人
趙堡太極拳拳架、推手、散手三合一,技擊性極強(qiáng),招招不空,勢(shì)勢(shì)技法鮮明。與人交手要求粘連粘隨,舍己從人,分清對(duì)方虛實(shí),引進(jìn)落空,柔化剛發(fā),后發(fā)先至,技法上注重靠、擲、打、跌、拿,講究上中下三盤24法的技巧。
練精化氣,練氣歸神,練神還虛,內(nèi)外合一,內(nèi)勁潛轉(zhuǎn)。有意帶形隨人動(dòng),有意無形神意真,從而達(dá)到人不知我我獨(dú)知人,來犯者應(yīng)手立仆之神妙境界。
“靠”有迎門靠、背折靠、貼身靠、七寸靠等,用靠時(shí)要求身法圓轉(zhuǎn)靈巧,四肢隨身體的曲伸、縱橫、轉(zhuǎn)側(cè)高度協(xié)調(diào),勿有缺陷,否則易受制于人,用靠就無從談起。
和兆元所創(chuàng)拳架身法獨(dú)到,要求有意無形,猶如三尺羅衣掛在無影樹上。“靠”的運(yùn)用出神入化,素有“和家神靠 ”之美譽(yù)。
趙堡太極拳的功法特點(diǎn)
趙堡太極拳有拳架七十二式,式式皆為立式畫圓,走立式化圓,是本拳種的核心與特征,整個(gè)拳架是從先轉(zhuǎn)大圈后小圈,猶如春蠶抽絲連綿不斷,里有順圈逆圈組成,以身而言,有:以手化圓,以肘化圓,以胸腹化圓,以膀化圓和以胯化圓。丹田轉(zhuǎn)動(dòng),此乃一圓化太極。
想要將趙堡太極拳學(xué)好,我們就得牢牢掌握這些招式和要領(lǐng)。
拳架的演練遵循,(三直)(四順)(六合)和(意貫四梢)等規(guī)則,(三直)即頭直、身直、小腿直、(四順)即腿順、腳順、手順、身法順,六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合,內(nèi)三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。(四梢)為牙為骨梢,舌為肉梢,發(fā)為血梢,毛孔為氣梢。
趙堡太極拳架輕靈圓活,動(dòng)作舒展大方,演練時(shí),步活圈圓,環(huán)環(huán)相扣,無明顯發(fā)力動(dòng)作,套路貫穿,有柔有剛,在掌握套路后,即逐步化圓為圈、由簡(jiǎn)到繁,提高技巧,難度,在演練過程中,練至數(shù)趟,一經(jīng)啟動(dòng),旁人觀之、見走圓畫圈,卻找不到頭與尾,猶如長(zhǎng)江大海滔滔不絕。
趙堡太極,在走技方面擅長(zhǎng)拿、跌、擲、打、靠諸藝,又有各種擒拿與反擒拿動(dòng)作,融于套路中,使其技擊特點(diǎn)甚為突出,在推拿方面,以二人立步推手,繃、履、擠、按、之動(dòng)作,活步推手,以練采、列、肘、靠、之法。
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