打太極拳的快慢應(yīng)該選擇
我們看到的太極拳，都是極慢的揮舞著，許多人就認(rèn)為“慢”就是太極拳的特色，但是有的時候，看見大師打的太極拳翻飛跳躍，拳帶風(fēng)聲，那么打太極拳的快慢應(yīng)該怎樣選擇呢?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!
打太極拳的快慢應(yīng)該選擇
太極拳之“快慢”
現(xiàn)今習(xí)武之人多知太極拳主慢，外家拳主快，然快可制敵，敵不宜躲閃，慢何以制敵?上之疑惑，多因只注形式，未重拳理之故。
習(xí)練傳統(tǒng)武術(shù)的人應(yīng)清楚地認(rèn)識拳術(shù)套路是一種練習(xí)的手段，雖然形式和方法不同，其目的都是為了達(dá)到功夫上身。
快慢即是鍛煉過程中的一種形式表現(xiàn)。如明白陰陽之理，即懂慢練實際是為了快用。慢練能夠體會動作的過程，快練則注重動作的目的。所以一味慢練或一味快練都不是正確的途徑。所以太極拳的鍛煉上要求快慢相間，但偏慢是注重養(yǎng)生，打筑好基礎(chǔ)而為技擊服務(wù)。外家拳套路亦快慢相間，偏快而偏重技擊。
然而這種“快”，不是我們想象的速度快。太極拳的“快”，在于它的變化快。太極拳的變化之快在于“意在人先，勁在人前”。意貴于舍已從人，勁貴于借力而行。
這種變化之快必須以快慢相間的慢速運動中品味出來，也就是太極拳家們所說的“懂勁”。可想而知一輛能快速行駛的汽車，如果車閘不靈，你決不會在道路上飛奔而行，因為是停是轉(zhuǎn)不會受你的控制，那么越快危險就大。而太極拳從“慢”中得到的“快”，是化是打，變化之妙純?nèi)巫匀弧?/p>
太極拳之“快慢相間”
再有，我們夸獎一個人表演套路動作時，常說“快慢相間，剛?cè)嵯酀?rdquo;。然而這種“快慢相間”，也不是我們想象的這個人表演套路一會快速，一會慢速，而是一個動作中身體各關(guān)節(jié)之間的快慢不同，協(xié)調(diào)配合，如同齒輪繞合，大大小小旋轉(zhuǎn)速度不一，如此鐘表走時準(zhǔn)確。
快慢相間體現(xiàn)在一個動作過程中，身體各關(guān)節(jié)動作有快有慢，協(xié)調(diào)合作。如身體重心由左向右或由右向左是一個動作過程，此過程要有始有終、連綿不斷、不過能及。以此動作過程為例，當(dāng)身體后坐時，腰胯的轉(zhuǎn)動速度要小于手臂順逆纏絲的轉(zhuǎn)動速度。當(dāng)轉(zhuǎn)腰成弓步時，腰胯的旋轉(zhuǎn)速度要大于手臂順逆纏絲的轉(zhuǎn)動速度。
如果一個練拳者的動作慢而勻速，那么他的拳術(shù)動作則違背陰陽之理。所以一個人的拳術(shù)套路表演在整體上給觀眾留下快慢相間視覺效果，在局部上自身的每個運動動作亦要快慢相間。這樣才能讓觀眾感覺如大江流水連綿不斷，亦有激流險灘，高潮澎湃。這樣的拳術(shù)鍛煉才是我們這些習(xí)練傳統(tǒng)武術(shù)所追求的快慢效果。
簡化太極拳的快慢
簡化太極拳速度比較快，尤其是隨著音樂打拳就更快了，違反了運勁如抽絲的太極原理，以這樣的速度打拳永遠(yuǎn)也練不出功夫，在快的請況下，不能體會出松肩墜肘，更不能練出松腰松胯，使手臂，腰胯發(fā)飄，甚至腿腳無根，與真正的太極功夫相差太遠(yuǎn)，與傳統(tǒng)太極拳相比，只能算是照貓畫虎，依葫蘆畫瓢。
傳統(tǒng)太極拳的快慢
傳統(tǒng)太極拳比較慢，初學(xué)者打一套拳需40-50分鐘，在慢的請況下，不斷的保持住松肩墜肘，不斷的檢查松腰松胯的狀況，不斷的檢查動作的正確性，不斷的體會招式的用意，不斷的感覺由于放松身體內(nèi)的變化。所以，練傳統(tǒng)太極拳比較慢。
練傳統(tǒng)太極拳的速度與長功力的速度成反比，練拳時越慢，功力長得越快。在慢的請況下，才能把太極拳的內(nèi)在的細(xì)微處練出來，功夫就出在細(xì)微處。
簡化太極拳雖然套用傳統(tǒng)太極拳的理論，但是最主要的是注重外在的動作與表演性的練法，重形不重意，與傳統(tǒng)太極拳重內(nèi)不重外(初學(xué)者內(nèi)外都要重視)正好有本質(zhì)的相反。
太極拳慢練是因為快不了，沒有其他目的
這跟太極的要領(lǐng)有關(guān)，比如要“立身中正”，對初學(xué)者，假設(shè)老師把起式給你調(diào)中正了。你自己一動，那個中正就沒有了，只能慢慢想著這個中正的狀態(tài)，其他都協(xié)調(diào)的動來維持。再比如要外三合，也是一動就沒，只能體會起式或定式那個相對正確的狀態(tài)，在接下的變化中這些正確的東西不會被變掉。當(dāng)然講到底那種外形很慢的太極其實并不慢。
太極拳并不慢
動愈緩而神越全這句話好象是別人講過的，但是神全和全神這兩個概念本源于道家自我修煉實踐中的，是道家修煉避不開的兩個重要指導(dǎo)。太極拳出于道家功夫，繼承這些基本概念是毫無疑問的。修道是比較高深莫測，超出了我的認(rèn)識范疇，我們只能在太極拳技術(shù)的范圍內(nèi)窺知一二。講清楚這個問題實際牽涉了太極拳比較深比較本質(zhì)的秘密。“神全”在太極由另一些名詞來替代，有一系列的修法，用文字講解比較玄奧，這里從信息學(xué)的角度來說明太極拳慢練和神全的關(guān)系。
現(xiàn)代信息學(xué)原本源于計算機服務(wù)于計算機技術(shù)，關(guān)鍵在于說明信息是可以用來計量的，因為可以計量所以就可以被用來控制。計量最小單位就是“比特”。一般未習(xí)武者，出拳出腳，他的頭腦中并不需要也難以掌控多少信息，一出右拳的瞬間，他也許只有一個右拳的信息，而且是右拳一部分的信息，其他身腰胯腿內(nèi)外等等，雖然都處在某個信息態(tài)中，但他并不能掌控(意到、想牢)，我們假設(shè)這個瞬間的右拳部分信息為10“比特”，他用了0.1秒，那么他處理信息的能力就是波特率100比特/秒。
在太極拳中同樣出右拳(姑且說說)，他還得同樣想到腳下，背后左拳等等，因為處處合處處通，這樣他的信息處理中心同時需要掌控更多的信息，比如左手腰胯腳全部內(nèi)外這個信息量按照體積重量來計算也要增加幾百倍，比如說300倍，太極拳處理的信息量就變成了3000比特，古太極十三勢前面五項是關(guān)于空間的，是對空間因素近可能全面的估計，這個空間因素不是一項一項分別存在的而是同時存在的，即我們說打太極拳需要空間想象力，加上這些空間因素包括之間的關(guān)系，那么信息量又是成倍增長，估計再增加十倍，那么我們要處理的信息便變成了30000比特，十三勢的后八項是前五項空間因素變化是產(chǎn)生的大概功能，這個信息增加量不大。
這個三萬比特在原來的0.1秒完成顯然中央處理中心要非常強大才行，但往往沒練過拳的人中央處理能力不可能一下從100比特/秒變成三萬除以0.1秒30萬/秒，他需要更多的時間來處理比如150秒，2分鐘半，這樣的處理能力仍然是200比特/秒，比隨便出一拳的人快了一倍，也就是同樣的時間里已經(jīng)能比對手多控制一倍的信息，從信息戰(zhàn)的角度就多了幾分取勝的幾率，3萬相對于10就是神全。
太極拳講尺寸分毫，斤兩株錢，信息量指數(shù)增加。 由此可見處于神全努力的慢慢的太極拳實際在快速的處理自己的信息，同樣的copy操作，當(dāng)年的X86超不過一秒，而現(xiàn)在的計算機很難少于一秒，后者就是比較神全的太極拳，當(dāng)你的處理能力足夠強時，理論上你總是能取得先機。 當(dāng)然兩軍對壘并不真的等同于可控的信息戰(zhàn)，所以神全之說也不能保證太極拳總能不敗。
較強的信息處理中心往往不是頭腦皮層或頭腦皮層的常態(tài)，因為頭腦特別是邏輯皮層習(xí)慣于行列式處理即先來后到式的處理。而運動往往需要同步即想象式相控式同步式的處理。動物的大腦不如人發(fā)達(dá)，但是運動能力卻是人類難以望其項背的，練拳的一大任務(wù)就是要消除大腦皮層意識對運動的干擾。
想如此全面的打拳，比如身上點與點之間都有二兩的氣氛，動起來也不變，那么外形上想快也快不了，故而太極拳根據(jù)這種實際情況慢慢的練，等能快了那就是練成了。點與點之間似乎沒有聯(lián)系，空了，好比打仗就是指揮官全被斬首了，戰(zhàn)斗員還能自覺的有相當(dāng)?shù)暮贤浜线_(dá)到勝利，那么就入境界了。
太極拳可以慢練也可以快練的
我國近代著名的太極拳大師陳發(fā)科，有一次被幾個當(dāng)時也是著名的太極拳家要求表演拳法。當(dāng)時人們一般都知道太極拳功夫練得越慢越好，誰知道陳發(fā)科練了兩趟拳一共才花了十幾分鐘，行動處翻飛跳躍，拳帶風(fēng)聲，觀者無不瞠目。這和當(dāng)時在京城較為普遍傳播的楊式太極拳有完全不同的風(fēng)格。
不過，有內(nèi)行的就看出了門道，說陳發(fā)科雖然“動作迅速，卻是圓的旋轉(zhuǎn)，雖然發(fā)勁多，卻是松的，從手臂看，肌肉也不是鼓成塊的，應(yīng)屬于上乘的內(nèi)功”。更有當(dāng)時的頂級太極拳名家試著和陳發(fā)科推手，剛一接觸，差距立分，而且簡直就像三歲孩子，被隨意前引后仰，顛來倒去，身法腰勁步法全都亂了。
太極拳的慢練，一來有利于初學(xué)者思考和掌握動作要領(lǐng)，二來有助于放松身體，達(dá)到節(jié)節(jié)貫穿。三來為了蓄勁，來為發(fā)勁做準(zhǔn)備。但是，一味地慢練是不會出功夫的。為什么?太極的陰陽本身就是強調(diào)矛盾的對立統(tǒng)一體的。沒有快哪來的慢?不發(fā)勁蓄勁做什么用?不會緊何談會松?真正的太極拳，也就是能夠用來技擊的太極拳，是綿里藏針，是剛?cè)嵯酀?，快慢相間的。蓄勁時慢如抽絲，發(fā)勁時快如閃電。很難想象一個從來沒有進行過快練的人能夠和別人驚心動魄、電閃雷鳴地對打。很可能第一拳打出去肌肉就拉傷了，或者站立不穩(wěn)自己摔倒了。太極拳在練習(xí)技擊的時候，基本上是遵循放松、出擊、再放松、再出擊這樣一個個循環(huán)的。也就是太極拳所說的剛?cè)嵯酀?，快慢相間。
太極拳的特點
(一) 輕松柔和
太極拳的架式比較平穩(wěn)舒展，動作要求不僵不拘，符合人體的生理習(xí)慣，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。
所以，練習(xí)一兩遍太極拳以后，會感到身上微微出汗，但不會出現(xiàn)氣喘等現(xiàn)象，給人以輕松愉快的感覺。由于太極拳具有這個特點，所以，不同年齡、性別和體質(zhì)的人都可從事太極拳練習(xí)。
(二) 連貫均勻
整套太極拳的動作，從“起勢”到“收勢”，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接、前后連貫，看不出有什么明顯停頓的地方。整套動作演練起來，速度均勻，前后連貫，好像行云流水，連綿不斷。
(三) 圓活自然
(四) 協(xié)調(diào)完整
太極拳不論是整個套路，還是單個動作的姿勢，都要求上下相隨，內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢動作)一體，身體各部分之間要密切配合。
在練習(xí)過程中，要以腰為軸，上肢和下肢動作都由軀干來帶動，并且互相呼應(yīng)，切忌上下脫節(jié)或此動彼不動、呆滯等現(xiàn)象。
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