練習(xí)太極劍的注意事項(xiàng)有哪些
太極劍是太極拳中的一個(gè)重要組成部分，它包含了太極拳和劍術(shù)的特點(diǎn)，太極劍重意不重力，那么你知道練習(xí)太極劍需要注意什么問題么?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!
練習(xí)太極劍的注意事項(xiàng)
學(xué)習(xí)太極劍先要有最基本的太極拳基礎(chǔ)，如掌握太極拳的步型、步法、身型、身法，以及速度均勻、動(dòng)作緩慢、圓滑、柔和等特點(diǎn)。有了拳的基礎(chǔ)，練起劍來容易得多。練劍實(shí)際上等于伸長(zhǎng)了手臂練拳，劍法是拳法的引申。如果沒有拳的基礎(chǔ)，一開始就學(xué)劍，會(huì)事倍功半。
學(xué)習(xí)太極劍，要學(xué)識(shí)劍法，分清每一招式的動(dòng)作目的、方向和運(yùn)動(dòng)過程。要分清劍法要求，如劈劍不可做成點(diǎn)劍的形狀，平刺劍不可做成平托捧劍……。劍的運(yùn)動(dòng)過程在任何地方都必須有法度，不可隨便揮舞。所以在學(xué)習(xí)時(shí)要嚴(yán)格要求，練習(xí)時(shí)應(yīng)認(rèn)真摸索，力求劍的運(yùn)動(dòng)恰到好處，式式相連，又有明顯的招式走勢(shì)。
學(xué)習(xí)太極劍要注重身法。太極劍運(yùn)動(dòng)也是主宰于腰，身劍要合一。劍體運(yùn)行時(shí)經(jīng)常近身而走勢(shì)，不要離身體太遠(yuǎn)。如“獨(dú)立掄劈”式的行劍過程，向后劃弧掄劍時(shí)要靠近身邊，劍的運(yùn)行上舉，不可在自己頭頂盤繞。劍法不容許有刀法的“纏頭”動(dòng)作。
要注意太極劍明顯的柔韌性和游走性，練起來要輕松靈活，處處弧行。如做左右“弓步平帶”式的動(dòng)作，劍的運(yùn)行路線就要走得迂回圓滑，劍刃的作用要表現(xiàn)出來。
學(xué)習(xí)太極劍還要注重劍的精神和氣勢(shì)。氣勢(shì)在于劍法運(yùn)用的準(zhǔn)確性、身劍合一性、步法靈活性之外，眼神的配合非常重要，要做到神劍合一。又如“獨(dú)立掄劈”式，向后開始掄劍時(shí)，頭要向后轉(zhuǎn)，眼看劍動(dòng);舉臂下劈時(shí)頭即轉(zhuǎn)向前，眼看下劈的目標(biāo)方向。
總之，學(xué)習(xí)太極劍的過程，與學(xué)習(xí)太極拳大抵相同。第一階段是學(xué)架子階段，要注意把招式學(xué)得準(zhǔn)確，并將套路畫下來。第二階段要學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)的連貫、均勻、柔和以及了解劍法的目的。第三階段要學(xué)習(xí)身劍合一、神劍合一。
太極劍的劍法
太極劍主要有點(diǎn)、刺、劈、掃、帶、抽、截、抹、撩、擊、掛、托、攔等13種劍法。
(1)點(diǎn)劍
攻法。握劍的手以腕用力，力注劍尖，用與虎口反向一側(cè)劍刃前端部分從上向下啄擊。主要攻擊對(duì)方持劍的手腕或肩臂，如“并步點(diǎn)劍”式、 “虛步點(diǎn)劍”式的動(dòng)作。
(2)刺劍
攻法。以腿、腰和臂用力，力注劍尖，用劍的尖端直插對(duì)方要害部位。如果以劍的形態(tài)分，有平刺(劍脊向上、下，劍刃平向兩側(cè))、立刺(劍刃向上、下)、搠刺(旋腕用力，使劍尖螺旋刺進(jìn))等。如果以劍的位置分，有上刺、下刺、斜刺、反刺等。
(3)劈劍
腰和整個(gè)臂膊用力，力達(dá)與虎口反向的～側(cè)劍刃中、前段，由上向下著力。如“獨(dú)立掄劈”式、 “反身回劈”式等。
(4)掃劍
手心朝上，劍身扁平，以腰部力量用劍刃由一側(cè)向另一側(cè)在低處平行移動(dòng)掃刈。運(yùn)動(dòng)的幅度較大，是攻擊下盤的動(dòng)作。
(5)帶劍
以守為攻的動(dòng)作。小臂外旋或內(nèi)旋翻轉(zhuǎn)，著力于外側(cè)劍刃，使之由前向后或向斜方拉割。如“向右平帶”式、 “轉(zhuǎn)身斜帶”式等。
(6)抽劍
防守動(dòng)作。收屈肘關(guān)節(jié)，力在劍刃，用劍刃由前向后或左右抽回。如“退步回抽”式、 “轉(zhuǎn)身回抽”式等。
(7)截劍
防守動(dòng)作。以臂、腕用力，著力點(diǎn)由劍刃后端或中段向前轉(zhuǎn)移，有截?cái)嗷蝈幍淖饔谩Ｈ?ldquo;虛步下截”式。
(8)抹劍
守中帶攻。用劍刃平著由前向后，或由左向右抹，力在劍刃。如“旋轉(zhuǎn)平抹”式。
(9)撩劍
進(jìn)攻性動(dòng)作。用反向虎口一側(cè)的劍刃中段或前端著力，手腕向上提拉，從下向前或向上移動(dòng)掀割。如“左虛步撩”式、 “右弓步撩”式。
(10)擊劍
攻擊性動(dòng)作。手心朝上，用朝虎口～側(cè)劍刃的劍尖部分向前打擊，力量貫注劍的前端。如“撤步反擊”式。
(11)掛劍
防守動(dòng)作，有左掛、右掛。持劍手虎口一側(cè)向后用力，力達(dá)劍尖，由前向后勾回，向身體右(左)下方回掛。
(12)托劍
攻守兼?zhèn)涞膭?dòng)作。上臂伸舉，用劍體(刃部)由下向上托起，著力點(diǎn)在劍刃的中、后段。如“獨(dú)立平托”式。
(13)攔劍
防守動(dòng)作。用劍刃平著由后向前推擋，或由下向上推架。如“右弓步攔”式。
練習(xí)太極劍的注意事項(xiàng)有哪些相關(guān)文章：