太極拳和八卦掌的區(qū)別
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太極拳和八卦掌的區(qū)別
八卦掌和太極拳不同的是，太極拳強(qiáng)調(diào)氣沉丹田，意到手，用勁要連綿不斷，陰陽(yáng)變化，用意不用力。
八卦掌循圓走轉(zhuǎn)，螺旋運(yùn)動(dòng)，氣沉丹田，要意到手，有剛有柔，因敵變化，生動(dòng)靈活，用法巧妙。各家太極拳都不一樣，諸如陳式，剛?cè)峒鎮(zhèn)洹６鴹钍絼t柔多剛少，易于學(xué)習(xí)。
太極和八卦的練功是一樣的，而外表卻不同。太極是走直線(xiàn)，而八卦是走圓圈。都是內(nèi)家拳，其用法各有特點(diǎn)。
在內(nèi)家拳中，必須意到手，氣沉丹田，每一個(gè)動(dòng)作都要這樣做。
其次，在演練時(shí)必須分清虛實(shí)，很多學(xué)生最容易犯的毛病就是不能達(dá)到意到手和氣的運(yùn)行。
意念不能跟隨動(dòng)作，動(dòng)作不能一氣呵成。練太極拳，是不能停的，你必須把動(dòng)作連貫下去。很多人做不到這一點(diǎn)，更有很多人沒(méi)有放松。為了達(dá)到這個(gè)要求，你必須每天練習(xí)。你要意到手，而且每一個(gè)動(dòng)作都這樣做，進(jìn)一步達(dá)到意氣力的一致。
要使功夫達(dá)到更高的境界，就必須每日多練。日久見(jiàn)功夫，要靠自己去練，沒(méi)有更好的辦法。當(dāng)然，最重要的是要有一個(gè)好老師。如果你的老師水平一般，那么你就無(wú)法提高。如果學(xué)生不能勤學(xué)苦練，認(rèn)真鉆研，那么老師再好也沒(méi)有。
八卦掌則較太極拳更為復(fù)雜，它主要是邊走邊練，“走”要靠腿，以步帶腰，以腰帶掌，下盤(pán)功夫至為重要。
通過(guò)太極和八卦的招式及站功練習(xí)，來(lái)培養(yǎng)內(nèi)功。在練站功時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)練勁和發(fā)勁，或爆發(fā)勁。動(dòng)作開(kāi)始必須氣沉丹田，在做壓和推的動(dòng)作時(shí)，氣貫全身。
腹內(nèi)是有運(yùn)動(dòng)的，它是以氣來(lái)推動(dòng)的，手是隨內(nèi)動(dòng)而動(dòng)的。內(nèi)動(dòng)是丹田運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。
訓(xùn)練八卦的內(nèi)功和發(fā)勁時(shí)，隨著各種招式的剛與柔，速與緩表達(dá)出來(lái)。剛?cè)崾莾蓚€(gè)對(duì)立面，你要發(fā)勁，必須懂得剛與柔。越柔越松，發(fā)勁就會(huì)越強(qiáng)。這是剛?cè)岬囊环矫妗?/p>
要想柔和松，必須學(xué)會(huì)用意念支配;欲使意念由大腦指導(dǎo)身體的各個(gè)部位，需要花很長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，才能達(dá)此境界。
至于八卦和太極，腰的運(yùn)用是一樣的，基礎(chǔ)是在腿，力量是從腿到腰而達(dá)手。腰必須直，當(dāng)轉(zhuǎn)身時(shí)，腰必須放松，尾閶端正，才能做好。
陳式太極拳之“晃”
在太極拳招式熟練后，特別是陳式拳節(jié)節(jié)貫穿、連綿不斷、螺旋纏絲、螺旋上升、螺旋下降、蓄發(fā)相變、虛實(shí)轉(zhuǎn)換、對(duì)稱(chēng)折疊、松活彈抖、快慢相間等原理的要求下，為了使整套動(dòng)作不丟不頂，八面支撐，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，為了蓄發(fā)動(dòng)力，讓意氣通暢無(wú)滯，周流全身，有一些技術(shù)上的晃動(dòng)，只要是頭頂懸起，中軸不偏斜，就是符合太極原理的。這樣的晃動(dòng)，是為了導(dǎo)引內(nèi)氣隨動(dòng)作而循行，是為了起落承轉(zhuǎn)，把勁力蓄滿(mǎn)。這種晃，是為了達(dá)到以意領(lǐng)氣，以意催形，勁力飽滿(mǎn)，氣韻流暢，縱放伸縮之目的，也是因?yàn)槎昧酥苌砝p絲，陰陽(yáng)互變，由腿而腰達(dá)于四肢的太極勁力，功夫上身了，才有的晃動(dòng)。嚴(yán)格地說(shuō)，那不是晃動(dòng)，是內(nèi)氣開(kāi)始充盈，有周流循環(huán)跡象的外在表現(xiàn)?；尾豢纱?，不可久，太極還是要遵循“無(wú)過(guò)不及，隨屈就伸”。圈要越來(lái)越小，漸漸無(wú)形，也就是無(wú)圈。如果是這樣的“晃動(dòng)”，說(shuō)明境界有了提升，走進(jìn)了太極的殿堂，是正常的。但“晃”不可造作，造作與功夫的提升無(wú)關(guān)。有人故意模仿陳式太極拳名家陳正雷先生的晃動(dòng)，卻知其表不知其里，殊不知人家是螺旋上升和螺旋下降。不懂的人就變成了斷續(xù)的、僵直的、根基不穩(wěn)的搖晃，是毛病。應(yīng)該首先端正規(guī)范拳架，走架至純熟懂勁后再體驗(yàn)螺旋升降。不然，就會(huì)誤入歧途，或出現(xiàn)偏差而難以提高了。
暫時(shí)的“晃”是內(nèi)氣循行初級(jí)階段的表象，隨著功力的不斷加深，內(nèi)景隧道不斷暢通，這種晃動(dòng)會(huì)逐漸變微，直至看不見(jiàn)，那就是連招式也不太明顯了。即“其象在內(nèi)，其內(nèi)勁不為人知”了。
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