腦梗可以打太極拳嗎

　　對于腦梗的老年人來說，適當?shù)倪\動是非常有必要的，可以有效的控制住病情。有些病人比較喜歡練太極拳，那么腦梗可以打太極拳嗎?下面和學習啦小編一起了解一下吧。

　　腦梗可以打太極拳嗎

　　1、腦梗患者可以打太極拳嗎

　　輕度腦梗塞患者是可以適當?shù)木毩曁珮O拳的。困為長期練習太極拳可以改變大腦皮層厚度。打拳可以活躍情緒,對大腦起調(diào)節(jié)作用，會使大腦功能得到恢復和改善。但是病情嚴重的患者,一定要在醫(yī)務(wù)人員指導下進行鍛煉。除此之外,還應注意鍛煉的時間及強度,以不疲勞為主。

　　2、腦梗打太極拳有什么好處

　　在競爭激烈的社會中,可以使精神上放松。緩解緊張情緒對身體的危害?？梢允垢故胶粑蜋M膈運動不受牽制,在療病保健和技擊上,都可以發(fā)揮更大的作用。

　　肌膚骨節(jié)處處開張以后,氣血周流無滯,氣行于骨節(jié)隙縫之中,能加強節(jié)節(jié)貫串的作用。皮膚觸覺和內(nèi)體感覺的靈敏性,動作上的順遂和圓活性都能獲得高度的發(fā)展。

　　全身骨節(jié)由于放松而自然下沉,發(fā)展了下肢的支撐力,胸背、肋骨節(jié)節(jié)松下,外向前合,有助于沉氣,穩(wěn)定重心。能夠發(fā)展力量和速度。因為全身處處放松了力量,才能毫無阻礙地、圓活地加快速度。

　　穩(wěn)定的重心有利于動作的靈敏和技擊運用時的發(fā)力。放松用意的練習,有助于提高技術(shù),提高人的情緒,增強人的自信心和力量。

　　3、腦梗打太極拳要注意什么

　　3.1、速度要均勻

　　初學太極拳時宜慢不宜快,從慢上練功夫,打基礎(chǔ),先把動作學會,把要領(lǐng)掌握好。熟練以后,不論速度稍快或稍慢,都要從頭到尾保持均勻。許多人練拳都慢不下來,正確的練習太極拳應該是慢中有快,快中有慢,互相協(xié)調(diào),勻速練習。

　　3.2、架勢不可忽高忽低

　　初學時架勢可以高一點,也可低一點,但在“起勢”時就要確定高低程度,以后整套動作,要大體上保持同樣的高度(除“下勢”以外)。體弱者最好采用高一點的架勢練習,隨著動作的熟練和體質(zhì)的增強,再練中型架勢或低一些的架勢。

　　3.3、要適當掌握運動量

　　太極拳運動雖然不如體操運動和其他長拳運動劇烈,但是由于它要求在上下肢呈一定的彎曲情況下做慢動作,加之要求全身內(nèi)外上下高度集中統(tǒng)一,所以,還是有一定運動量的。

　　3.4、莫弓過

　　主要是指屈膝程度不要太過。膝關(guān)節(jié)本來是做屈伸運動的關(guān)節(jié),但在太極拳這種特殊運動形式中,若屈的太過,必遭傷害。

　　做弓步時,前弓步的膝尖應落在腳面以內(nèi),小腿最好不要越過與地面的垂直線。許多老一輩拳家都十分強調(diào)這一點。

　　3.5、莫扭擰

　　主要是在轉(zhuǎn)身時負重扭轉(zhuǎn)不要過度,腳尖與膝尖不要形成夾角,要始終保持在一個方向上。

　　腦?；颊咴鯓诱_運動

　　對腦梗塞的病人,康復治療開始得越早越好。在住院期間就應該開始康復訓練。病情剛一穩(wěn)定,在醫(yī)生的指導下,練習翻身、坐起、站立、走路,為以后的功能康復打下了很好的基礎(chǔ),避免了偏癱病人肢體障礙的許多不良姿態(tài)。

　　家屬和醫(yī)生要幫助病人建立信心,早日投入康復訓練。腦梗塞病人有個共同的特點,就是感情脆弱。發(fā)病初期常常因自己由一個正常人突然變成了殘疾人而悲觀失望。家屬和醫(yī)生用親切的態(tài)度和周到的服務(wù),使患者每次的治療都感到非常的愉快,這種和諧的氣氛鼓舞了患者戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心。

　　堅持鍛煉,持之以恒是戰(zhàn)勝疾病的關(guān)鍵。再好的醫(yī)生,再好的條件都是戰(zhàn)勝疾病的外部條件。要使疾病很快的康復還需要患者自己的不懈努力。在醫(yī)生指導下,抓住一切可以利用的機會鍛煉會收到很好的效果。

　　腦梗打太極拳有什么禁忌

　　1、忌串門走戶

　　太極拳是內(nèi)家拳,重點要內(nèi)外雙修,如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

　　2、忌雜拳同練

　　練太極拳與其他雜家拳同練,容易造成體內(nèi)氣血散亂,很難練通周天。

　　3、忌過急速成

　　功不是單靠學能得到的,而是練出來的,只有練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速而不達也。

　　4、忌過火求功

　　練太極拳關(guān)鍵是搭好橋,調(diào)好息,只有文火攻之才有津液滿池,丹藥而養(yǎng)?？谇徊凰?牙關(guān)緊閉,搭橋過緊,就會口干味苦,損精耗氣。

　　5、忌松散無力

　　松是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關(guān),松是使關(guān)、節(jié)、椎松開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。絕不是松散、松亂、松懈。

　　6、忌僵硬練力

　　太極拳是用意不用力,是柔中藏剛,松是太極之門,僵硬是太極之絆,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。

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