陳式五十六式太極拳的簡介

　　陳式太極拳是歷史最久的傳統(tǒng)太極拳流派之一。它以纏繞折疊、松活彈抖、剛?cè)岵?、快慢相間、蓄發(fā)互變、節(jié)奏明顯的特點獨樹一幟。下面是學習啦小編專門為您整理好的：陳式五十六式太極拳的簡介。

　　風格特點

　　螺旋纏絲是陳式太極拳的精華。陳式太極以其剛?cè)嵯酀⒖炻嚅g、穿蹦跳躍、松活彈抖的特點成為武術(shù)百花園中的一只奇葩，并以其特有的魅力成為世界人民強身健體的信賴和選擇。

　　陳式五十六式太極拳競賽套路是在傳統(tǒng)套路基礎(chǔ)上，由中國武術(shù)研究院組織專家、名師精心提煉、創(chuàng)編、審定的競賽規(guī)定套路。它具有很好的傳統(tǒng)性、科學性、競技性，不僅符合武術(shù)競賽規(guī)則要求，而且動作規(guī)范、技法充實、修煉均衡、新穎合理，因而也適合廣大愛好者的健身學練的需要。

　　練習要領(lǐng)

　　陳氏太極拳一路共4個金剛搗碓，而動作連接不同。第一勢共7個動作。眼法以正前方為主。身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。步法從自然步變小正馬步，右小盤步，左前虛步，左撲步，右側(cè)馬步，左大盤步，右前虛步，左獨立步，成小正馬步。手法包括前掤、引掤，進左步右雙采，左擠右按，左轉(zhuǎn)身化拿，右膝打襠，震腳等法。

　　封是封制對方的著法，使之無隙進攻;閉是關(guān)閉自己的門戶，做到防守緊嚴。六封四閉就是既要保全自已，又要嚴防對方，便于進攻。當然這種要求，不只限于這一個勢子。在陳氏太極拳各種著法中，都含有這兩層意義和作用。

　　
歷史沿革

　　陳式太極拳起源于河南省溫縣陳家溝。明末清初，陳氏家族第九代傳人陳王庭依據(jù)祖?zhèn)髦g(shù)，博采眾家之長，結(jié)合易學上的陰陽五行之理，幷參考中醫(yī)學中有關(guān)經(jīng)絡(luò)學說及導引、吐納之術(shù)，創(chuàng)造出一套具有陰陽相合、剛?cè)嵯酀男滦腿g(shù)，即陳式太極拳。陳式太極自陳王庭在十六世紀創(chuàng)造出老架拳路后，陳氏世代傳習、演化，在此基礎(chǔ)上又創(chuàng)造了刀、槍、劍、棍、锏等器械套路。

　　陳式太極最初只在陳氏家族內(nèi)部傳習，著名拳師有十四世陳長興、十七世陳發(fā)科和第十八世陳照丕。陳式太極在陳長興時開始傳給外姓，經(jīng)過近百年的發(fā)展演變逐漸派生出楊、吳、孫、武四大流派。

　　1958年，陳照丕從開封回到陳家溝老家。那時的陳家溝，經(jīng)歷二十年的激烈殘酷的階級斗爭，太極拳在陳家溝已銷聲匿跡。村中年紀較大，會三拳兩腳的人不再打太極拳了;兒童和年青人不會打太極拳。陳照丕看到這種情況，想到祖輩流傳下來的太極拳就要失傳了，他十分痛心。他不能將太極拳在他這一代失傳，他要將太極拳傳給后代。但是，在"大躍進"的年月里學打太極拳，是很艱險，但總算播下了太極拳的種子，又點燃了陳家溝太極拳的星星之火。

　　對陳氏太極拳的傳承和發(fā)展，陳照丕、陳照奎、張蔚珍三人功不可沒。

　　發(fā)展現(xiàn)狀

　　目前，被譽為"四大金剛"的陳小旺，定居澳大利亞，巡回在世界各地傳拳講學，著書立說。陳正雷除出國訪問講學外，主要精力放在對全國各地巡回授拳輔導，著書立說。王西安每年都到歐洲各國授拳講學，在國內(nèi)辦學校，接待外賓，著書立說。朱天才早被國家派往新加坡授拳講學。除四人之外，陳家溝的陳小星、陳春雷、陳小六、王占軍、陳立法、陳炳等都已學成。能到國內(nèi)外傳拳授藝的拳師遠超過百人之多。一個小農(nóng)村陳家溝，有太極拳學校兩所，接納國內(nèi)外學員。陳家溝被譽為"太極拳勝地"。