太極拳練法正確與否之見(jiàn)解

　　在太極拳逐漸成為連接不同種族、不同民族、不同語(yǔ)言、不同國(guó)家的文化紐 帶，已經(jīng)成為中國(guó)文化對(duì)外交流傳播重要載體之際，下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：太極拳練法正確與否之見(jiàn)解。

　　太極拳練法正確與否之見(jiàn)解

　　先舉一個(gè)例子吧。有一位熟人常年腹瀉，久治不愈。偶識(shí)省立醫(yī)院一位專家，看了他厚厚一疊病歷以及病歷上寫(xiě)的處方，說(shuō)，藥都是對(duì)的，下次服藥前把藥加一下溫。此人遵囑吃藥一次見(jiàn)效?？梢?jiàn)“服用前把藥加溫”是個(gè)關(guān)鍵的方法，由此可知，治病吃藥，不僅藥要對(duì)癥，服藥還得科學(xué)合理，這才是見(jiàn)效的前提。凡說(shuō)明書(shū)上寫(xiě)的方法要求都是帶有普遍性的，是科學(xué)提煉的結(jié)果，對(duì)一般病人無(wú)疑是正確的合理的?，F(xiàn)在加溫服用立馬見(jiàn)效，說(shuō)明有些病人的具體問(wèn)題要具體對(duì)待，不能一律教條地按照常規(guī)的說(shuō)明書(shū)。練太極拳得法與否和這個(gè)例子不是相通的嗎?

　　常規(guī)的習(xí)練方法，每一篇太極拳“說(shuō)明書(shū)”上都寫(xiě)了，而具體到每個(gè)服太極拳這味藥的人，該不該加溫，怎么加溫，這些說(shuō)明書(shū)上沒(méi)有寫(xiě)的內(nèi)容該如何做，那就不能一概而論，而要因人而異了。這就與不能照背兵法條令去打仗、看著棋譜跟人下棋一樣。很多人看過(guò)的太極拳習(xí)練文章雖然數(shù)以千計(jì)，但大多是相互抄來(lái)抄去的常規(guī)方法，如果缺少明師指點(diǎn)，其效果可想而知。

　　習(xí)練太極拳的方法正確與否因人而異，而方法的選取是根據(jù)不同目的來(lái)的，不同的方法效果不同。有的人因?yàn)樘珮O拳中含有某些古代哲理，就提出要先學(xué)習(xí)古代哲學(xué)著作才能學(xué)好太極拳，這種見(jiàn)解顯然有問(wèn)題。哲學(xué)是可以用來(lái)指導(dǎo)一切科學(xué)的科學(xué)，但它并不能代替某一門(mén)具體的學(xué)科，就像中醫(yī)學(xué)中也包含哲理，先學(xué)好古代哲學(xué)著作并不等于學(xué)會(huì)中醫(yī);學(xué)太極拳也是這樣，必須按照太極拳的基本理論和實(shí)踐方法，而絕不是先學(xué)好《道德經(jīng)》之類，這是由學(xué)習(xí)太極拳的目的決定的。

　　目前服用太極拳這味藥的主要有三類：一類為健身治病，一類為競(jìng)賽表演，一類為防身技擊。各類人目的不同，在習(xí)練方法和具體要求上就有所不同，其正確與否的標(biāo)準(zhǔn)也要因人而異。凡是有明確目的，且能達(dá)到預(yù)期效果的都應(yīng)列入正確之列;凡是與預(yù)期目的相左，搞死都不見(jiàn)效的，哪怕把太極拳的理論背得滾瓜爛熟，吹得天花亂墜，都不在得法之列。

　　為健身治病習(xí)練太極拳的隊(duì)伍最雄壯，婦女居多，年齡偏大，故有“老太太拳”之美譽(yù)。他們大多沒(méi)有武功基礎(chǔ)，在拳架動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性等方面沒(méi)有任何優(yōu)勢(shì)。但是只要身體健康了，病治好了，就是正確的、得法的。我的一位鄰居年輕時(shí)腰部受工傷，退休后腰腿痛病發(fā)作，整天拄著棍子佝著腰，行走十分困難。后來(lái)跟人堅(jiān)持練那種被某些名人看不起的24式太極拳，幾個(gè)月下來(lái)，腿不痛了，腰挺直了，棍子也扔了。雖然有人說(shuō)他打的不象太極拳，其實(shí)打得象不象，對(duì)于一個(gè)病人并不重要，重要的是把病治好，太極拳動(dòng)作的正確與否，不是能否治病的主要配方。

　　那么，那種把身體練壞的原因究竟是什么呢?

　　我認(rèn)為隱藏在練壞身體背后的殺手，既不是太極拳動(dòng)作的正確與否，也不是那些講不完扯不清的方法要領(lǐng)與體會(huì)，而是沒(méi)有采用或不知道合理的“加溫”方法。

　　人體健康，是由多方面因素構(gòu)成的綜合性工程，概括起來(lái)說(shuō)，起碼一要注意飲食，營(yíng)養(yǎng)要合理搭配;二要經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉身體;三要注意心理健康，與人和諧相處，寬容大度;四要科學(xué)合理地安排各項(xiàng)事物和活動(dòng)。

　　由以上幾點(diǎn)引出的健身的方法不知有多少，太極拳只是體育健身的一種形式。筆者認(rèn)為，之所以有“很多”人練太極拳練壞了身體，可能與勞逸無(wú)度的關(guān)系最大。有些太極拳家年輕時(shí)功夫很好，到了晚年卻身體不佳。多因體力嚴(yán)重透支，補(bǔ)給不足造成陰陽(yáng)失衡所致。為了完成教學(xué)任務(wù)，或?yàn)閷?shí)現(xiàn)“耄耋御眾”的理想，不惜年老體衰，不顧疲勞，有求必應(yīng)，長(zhǎng)期奔波，無(wú)論春夏秋冬，下雨刮風(fēng)，都按時(shí)到場(chǎng)。更為不利的是，到目前為止大多數(shù)地方的教學(xué)都沒(méi)有正規(guī)的訓(xùn)練堂館。甚至連一些名家也像菜市場(chǎng)邊上的地?cái)傂∝湥耗?，?yán)寒酷暑，風(fēng)霜雨雪，都在露天教拳。“避風(fēng)如避箭”。天長(zhǎng)日久受了風(fēng)寒全然不覺(jué)。一旦引發(fā)疾病，便難以痊愈。

　　目前所見(jiàn)的太極拳的練法，其實(shí)是辛亥革命后由楊澄甫等人推行的文練法。這種練法實(shí)際上是在意念導(dǎo)引下要求呼吸與動(dòng)作配合的一種氣功。由于氣功的調(diào)息講究細(xì)長(zhǎng)慢勻，所以動(dòng)作上也就比較慢。假如是冬天，尤其在北方，沒(méi)有氣功基礎(chǔ)的人不可能較快調(diào)動(dòng)內(nèi)氣產(chǎn)生熱量，手腳和身上都是涼的。加上在寒風(fēng)侵襲下受冷，無(wú)疑雪上加霜。不僅不利于健身，反而容易引發(fā)心腦血管等方面疾病。

　　因此我們說(shuō)，以健身治病為目的，那么只要能治好病，把身體練好，哪怕沒(méi)有一個(gè)動(dòng)作是規(guī)范的，都應(yīng)算在正確之列;動(dòng)作再準(zhǔn)確，假如不會(huì)加溫，同樣可能致病。至于病好后想提高拳藝，那另有一套正確得法的標(biāo)準(zhǔn)。 為競(jìng)賽表演的太極拳，其正確與否的標(biāo)準(zhǔn)與為健身治病的不同。它不僅在動(dòng)作上有嚴(yán)格的要求，還有時(shí)間、服裝等限制以及其它的規(guī)定。為了贏得高分，在平時(shí)訓(xùn)練中一絲不茍，一個(gè)動(dòng)作往往要千百次反復(fù)，直到精熟。這種為了獲得名次或榮譽(yù)習(xí)練太極拳，可以說(shuō)是職業(yè)的需要，是一種謀生的手段。

　　那么，為競(jìng)賽表演的太極拳是以什么為標(biāo)準(zhǔn)呢，這種標(biāo)準(zhǔn)是否都符合太極拳應(yīng)有的要求呢?

　　太極拳練法正確與否

　　評(píng)定運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)自競(jìng)賽規(guī)則對(duì)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的認(rèn)定。制定這些針對(duì)競(jìng)賽套路的競(jìng)賽規(guī)則，體現(xiàn)了有關(guān)人士對(duì)傳統(tǒng)太極拳的提煉和某種特定的要求。這種提煉和要求既有符合太極拳框架結(jié)構(gòu)的一面，又有不符合傳統(tǒng)太極拳規(guī)律和要求的一面。因此，規(guī)則認(rèn)定運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作正確與否，并不是完全按照傳統(tǒng)太極拳的要求和標(biāo)準(zhǔn)，而是羼入了長(zhǎng)拳、體操、技巧等其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的要求和標(biāo)準(zhǔn)，較多地重視動(dòng)作的連貫和順、輕靈舒緩、柔韌協(xié)調(diào)等形式上的審美要求，輕視太極拳作為武術(shù)運(yùn)動(dòng)在技法上的攻防內(nèi)涵和攻防動(dòng)作的正確與準(zhǔn)確，甚至把不正確的條令當(dāng)作評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。例如太極拳中沒(méi)有高腿動(dòng)作，在分腳、蹬腿時(shí)膝關(guān)節(jié)都應(yīng)該是彎曲的，不應(yīng)該伸直。而在競(jìng)賽中卻刻意要求將腿舉咸朝天蹬，或高懸腿。這類形式雖然展示了運(yùn)動(dòng)員良好的韌帶和控腿能力，但從太極拳技法特征的角度講，是不足取的。而這種高強(qiáng)度高標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員在贏得高分的同時(shí)也往往損傷了身體，以至許多“太極王子”、“太極皇后”們的腰腿、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)等積勞成疾。

　　近年來(lái)，太極拳競(jìng)賽套路長(zhǎng)拳化趨勢(shì)日益嚴(yán)重。大量加入騰空、跳躍等高難動(dòng)作，從表演欣賞的角度看，確實(shí)是進(jìn)步。但是從拳法發(fā)展的角度看，只能算作退步。據(jù)我所知，即使是長(zhǎng)拳在過(guò)去也沒(méi)有側(cè)空翻、旋子之類動(dòng)作，基本上是上個(gè)世紀(jì)五十年代末才開(kāi)始從京劇、雜技、技巧等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中引進(jìn)的。安徽省武術(shù)隊(duì)是1959年左右開(kāi)始要求運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)筋斗的。因此，我們只能說(shuō)在競(jìng)賽中獲得高分的只是裁判員目艮中按照規(guī)則評(píng)出的正確;假如用傳統(tǒng)太極拳的眼光看，只有高佳敏等個(gè)別運(yùn)動(dòng)員好一些，合格的并不多。由于競(jìng)賽套路的影響力太大，以及對(duì)太極拳的基本要領(lǐng)缺乏正確的認(rèn)識(shí)，許多人對(duì)傳統(tǒng)套路的練法反而以為是錯(cuò)的。例如看了董英杰的錄象竟然說(shuō)他沒(méi)有立身中正。這些問(wèn)題是應(yīng)該引起重視的。