傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢

　　有云“天下大事，必做于細(xì)”、“細(xì)節(jié)決定成敗”、“要從整體上出色，就必須使每一個細(xì)節(jié)做到盡善盡美”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢。

　　傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢

　　傳統(tǒng)陳式太極拳，是具有豐富文化內(nèi)涵的一門學(xué)問。由于它內(nèi)涵豐富、編排細(xì)膩嚴(yán)謹(jǐn)，它的拳理拳法涉及多門學(xué)科(武術(shù)、健身、哲理、心理、生理、體育、養(yǎng)性……)，也可以說它是比較難學(xué)的一門科學(xué)。陳式太極拳一代大家陳照奎老師常講：“要學(xué)好這套拳，必須從難、從嚴(yán)、過細(xì)地下功夫。”同時，這套優(yōu)秀的傳統(tǒng)拳，經(jīng)過先輩們幾百年的實(shí)踐，不斷充實(shí)、研究、改進(jìn)，使其拳理拳法體現(xiàn)在每一個大大小小的動作之中。我們只有把此拳的規(guī)矩、拳理、拳法鉆深吃透，并且細(xì)心地體現(xiàn)在實(shí)踐當(dāng)中，才能達(dá)到健身防身、增強(qiáng)應(yīng)變能力、增強(qiáng)心理健康、啟迪思維、拓寬視野、修身養(yǎng)性、塑造人格的全面效果。

　　目前，國內(nèi)外喜歡這套傳統(tǒng)太極拳的人越來越多，特別值得欣慰的是文化素質(zhì)較高的人喜歡這套拳的越來越多。實(shí)踐出真知，經(jīng)本人及我的眾多學(xué)員幾十年來的實(shí)踐證明： “太極拳好!""尤其是這套傳統(tǒng)的陳式太極拳確實(shí)是好。我搜集了20多本太極拳拳譜，對各家風(fēng)格、特點(diǎn)進(jìn)行了比較、分析、鑒別，認(rèn)為這套拳有五大優(yōu)勢。

　　傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢1.拳架正宗的可靠性。

　　傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢2.武術(shù)本質(zhì)的鮮明性。

　　即每個拳式都有技擊含義，一個金剛搗碓就有25個勁。

　　傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢3.拳理拳法的哲理性。

　　即每個拳式、每個動作都符合太極陰陽哲理。

　　傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢4.適應(yīng)群體的廣泛性。

　　這套拳“男女老少兒童團(tuán)，各行各業(yè)都喜歡”。不僅中國人練，外國人也練。僅從我們這里傳到國外的就已達(dá)十八個國家。北京的傅大慶同志全家十一口有九口都在練;鄭州的弓大鵬，一家三口都在練，他辦的傳授站，上至80多歲的老者，下至四五歲的兒童都在練;我市長安公園一個81歲的老翁，比我還長兩歲，去年開始學(xué)這套拳。半年之后，我倆聊天，我問他有什么效果，他說了兩句話：“一是體重減了，二是力量增了。”

　　傳統(tǒng)陳式太極拳的優(yōu)勢5.鍛練身心的科學(xué)性。

　　即“養(yǎng)浩然之氣，練通靈之體”。湖南醫(yī)大帥建中教授來信說： “每打一遍拳，如同服一劑‘活血化瘀’的藥。”現(xiàn)在的社會競爭激烈，工作壓力大，腦子緊張，下肢活動少，許多人患上了“現(xiàn)代病”，出現(xiàn)了三高，即高、血壓、高血脂、高血糖，以及肥胖癥等等，而練這套拳，就是練低架子，增強(qiáng)下肢力量，加大肌肉力量(現(xiàn)在人們健康的一個標(biāo)志，就是留住肌肉，減少贅肉)。練丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，關(guān)鍵是松胯，還可減肥、降壓、預(yù)防和減緩骨質(zhì)疏松。我們練這套拳，正好符合現(xiàn)在提倡的有氧代謝運(yùn)動的要求，同時身心兼練，練體格又練人格。改變?nèi)说乃季S方式，使人的思維富有哲理性，平衡人的心態(tài)，讓人在緊張的工作環(huán)境下，學(xué)會放松，在緊急的情況下，學(xué)會沉穩(wěn)，與人相處時，學(xué)會寬容。

　　實(shí)踐證明，要想全面體現(xiàn)以上五個方面的優(yōu)勢，必須下功夫，過細(xì)地學(xué)好練精。可是，為什么有些人練拳多年，甚至幾十年，動作仍不規(guī)范，水平仍不高?究其原因，主要是這些練拳者學(xué)拳不認(rèn)真，練拳不細(xì)心，鉆拳沒耐心，粗枝大葉，偷工減料，丟三落四，手、眼、身法、步不到位，許多細(xì)節(jié)表達(dá)不出來，勁點(diǎn)不明，甚至有些動作違背拳理拳法，走形變樣，忽略了此拳豐富而細(xì)致的內(nèi)涵。

　　當(dāng)年，我學(xué)拳時，一是認(rèn)真模仿老師的外形，守規(guī)矩;二是老師講課時，我發(fā)揮自己的優(yōu)勢，認(rèn)真拳時，我細(xì)心揣摩，刻苦練習(xí)，要領(lǐng)掌握得準(zhǔn)，懂得如何運(yùn)勁。那么，是否都練到身上呢?直到現(xiàn)在，我還在不斷學(xué)，不斷改，不斷充實(shí)，不斷提高。

　　根據(jù)學(xué)拳、練拳、鉆研拳的經(jīng)驗(yàn)，要想學(xué)好練好這套拳，首先要尊重傳統(tǒng)，尊師敬業(yè)，求真務(wù)實(shí)。為此，必須認(rèn)真、細(xì)心地從細(xì)節(jié)上下功夫，永遠(yuǎn)當(dāng)小學(xué)生，不斷超越自我，把拳理拳法吃透，大小動作合乎規(guī)矩，力爭把拳練精，達(dá)到一個高的水平，做合格的傳人(即使不做傳人，也會對自己健身、護(hù)身、養(yǎng)性有好處)。