張三豐太極行功法

　　武當(dāng)武術(shù)歷史悠久，博大精深。元末明初武當(dāng)?shù)朗繌埲S集其大成，被尊為武當(dāng)武術(shù)的開山祖師。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：張三豐太極行功法。

　　張三豐太極行功法

　　太極行功，功在調(diào)和陰陽(yáng)，交合神氣。打坐即為第一步下手功夫。

　　行功之先，猶應(yīng)治臟。使內(nèi)臟清虛，不著渣滓，則神斂氣聚，其息自調(diào)。

　　進(jìn)而吐納，使陰陽(yáng)交感，渾然成為太極之象。然后再行運(yùn)各處功夫：

　　冥心兀坐，息思慮，絕情欲，保守真元，此心功也。

　　盤膝曲股，足跟緊抵命門，以固精氣，此身功也。

　　兩手緊掩耳門，疊指背彈耳根骨，以祛風(fēng)池邪氣，此首功也。

　　兩手擦面待其熱，更用唾味偏摩之，以治外侵，此面功也。

　　兩手按耳輪，一上一下摩擦之，以清其火，此耳功也。

　　緊合其睫，眼珠內(nèi)轉(zhuǎn)，左右互行，以明神室，此目功也。

　　大張其口，以舌攪口，以手鳴天鼓，以治其熱，此口功也。

　　舌抵上顎，津液自生，鼓漱咽之，以潤(rùn)其內(nèi)，此舌功也。

　　叩齒卅六，閉緊齒關(guān)，可集元神，此齒功也。

　　兩手大指，擦熱揩鼻，左右卅六，以鎮(zhèn)其中，此鼻功也。既得此行功奧竅，還須正心誠(chéng)意，冥心絕欲，從頭做去，始能逐步升登，證悟大道。長(zhǎng)生不老之基，即胎于此。若才得太極拳法，若才得太極拳法，不知行功之奧妙，挈置不顧，此無異于煉丹不采藥，采藥不煉丹，莫道不能登長(zhǎng)生大道，即外面功夫，亦決不能成就。

　　必須功拳并練，蓋功屬柔而拳屬剛，拳屬動(dòng)而功屬靜，剛?cè)峄?jì)，動(dòng)靜相因，始成為太極之象，相輔而行，方足致用。

　　張三豐太極功行功十忌

　　忌早起科頭，忌陰室納涼，忌濕地久坐，忌冷著汗衣，

　　忌熱著曬衣，忌汗出扇風(fēng)，忌燈燭照睡，忌子時(shí)房事，

　　忌涼水著肌，忌熱火灼膚。

　　張三豐太極行功十要

　　面要常擦，目要?？?，耳要常彈，齒要常叩，背要常暖，

　　胸要常護(hù)，腹要常摩，足要常搓，津要常咽，腰要常揉。

　　《太極行功歌》(六字訣)

　　兩氣未分時(shí)，渾然一無極。陰陽(yáng)位即定，始有太極出。

　　人身要虛靈，行功主呼吸。呵噓呼口四吹，加嘻成六數(shù)。

　　六字意如何，治臟不二訣。治肝宜用噓，噓時(shí)睜其目。

　　治肺宜用口四，口四時(shí)手雙托。心呵頂上叉。腎吹抱膝骨。

　　脾病一再呼，呼時(shí)把口嘬。仰臥時(shí)時(shí)嘻，三焦熱退郁。

　　持此行內(nèi)功，陰陽(yáng)調(diào)胎息。大道在正心，誠(chéng)意長(zhǎng)自樂。

　　即此是長(zhǎng)生，胸有不死藥。