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陳式三十六式簡化太極拳

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陳式三十六式簡化太極拳

  陳式太極拳新編套路。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:陳式三十六式簡化太極拳。

  陳式三十六式簡化太極拳

  為減少難度,便于普及推廣,編創(chuàng)者在繼承傳統(tǒng)拳架技術(shù)精華的基礎(chǔ)上,融會“陳式太極拳大架第一路”的主要技術(shù)內(nèi)容和動作結(jié)構(gòu),取三十六個動作,共三十三個拳式,形成此套路。在編排中減少了重復(fù)性動作,注重了動作對稱,段落中心內(nèi)容突出,易學(xué)易記。

  陳式三十六式簡化太極拳全套動作為:

  (1)起勢;

  (2)右金剛搗錐;

  (3)懶扎衣;

  (4)白鶴亮翅;

  (5)斜行拗步;

  (6)提收;

  (7)前趟;

  (8)掩手肱捶;

  (9)雙推手;

  (10)肘底捶;

  (11)倒卷肱;

  (12)退步壓肘;

  (13)野馬分鬃;

  (14)左右金雞獨立;

  (15)右六封四閉;

  (16)左單鞭;

  (17)云手;

  (18)高探馬;

  (19)左右擦腳;

  (20)蹬一根;

  (21)披身捶;

  (22)背折靠;

  (23)青龍出水;

  (24)白猿獻果;

  (25)左六封四閉;

  (26)右單鞭;

  (27)雙震腳;

  (28)玉女穿梭;

  (29)獸頭勢;

  (30)雀地龍;

  (31)上步七星;

  (32)退步跨虎;

  (33)轉(zhuǎn)身擺蓮;

  (34)當(dāng)頭炮;

  (35)左金剛搗錐;

  (36)收勢。

  陳式三十六式簡化太極拳共分四段,

  (l)—(10)式為第一段;

  (11)—(16)為第二段;

  (17)—(26)為第三段;

  (27)—(36)為第四段。

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