陳式三十八式太極拳
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陳式三十八式太極拳
為了適應(yīng)初學(xué)陳式太極拳者的需要,創(chuàng)編者從陳式太極拳老架和新架套路中選取了一些主要?jiǎng)幼鳎⒓右孕薷?,按照陳式太極拳的基本要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律,本著由簡(jiǎn)至繁,先易后難的原則,編排成此套路。曾在許多地方進(jìn)行了教學(xué)實(shí)驗(yàn),在引導(dǎo)初學(xué)者入門的途徑中起到良好作用。
陳式三十八式太極拳全套動(dòng)作為:
(1)預(yù)備勢(shì);
(2)金剛搗錐;
(3)白鶴亮翅;
(4)上三步;
(5)斜行;
(6)摟膝;
(7)前趟拗步;
(8)掩手肱拳;
(9)撇身拳;
(10)雙推手;
(11)三換掌;
(12)肘底捶;
(13)倒卷肱;
(14)退步壓肘;
(15)白蛇吐信;
(16)閃通背;
(17)前趟拗步;
(18)青龍出水;
(19)擊地捶;
(20)二起腳;
(21)護(hù)心拳;
(22)前招;
(23)后招;
(24)右蹬一根;
(25)坐蹬一根;
(26)玉女穿梭;
(27)懶扎衣;
(28)六封四閉;
(29)單鞭;
(30)雀地龍;
(31)上步七星;
(32)小擒打;
(33)云手;
(34)高探馬;
(35)雙擺蓮;
(36)當(dāng)頭炮;
(37)金剛搗錐;
(38)收勢(shì)。
陳式三十八式太極拳共分四段,
(1)—(10)式為第一段;
(11)—(19)式為第二段;
(20)—(28)式為第三段;
(29)—(38)為第四段。