太極拳家李亦畬在談到推手技術(shù)時(shí)講：“人一挨我，我不動(dòng)彼絲毫，趁勢而入，接定彼勁，彼自跌出。”這是對其師武禹襄“敷、蓋、對、吞”(敷者，運(yùn)氣于彼身，敷布彼勁之上，使不得動(dòng)也。蓋者，以氣蓋彼來處也。對者，以氣對彼來處，認(rèn)定準(zhǔn)頭而去也。吞者，以氣全吞而入開化也)四字秘訣一針見血的具體表述。　下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：接定彼勁、彼自跌出。

　　接定彼勁、彼自跌出

　　人力進(jìn)來，不加導(dǎo)引，不動(dòng)其絲毫，而是對準(zhǔn)其力頭，斜向上方迎上，抵緊堵實(shí)，破壞其力向(斜上)和堵截折斷其力所要到達(dá)的終點(diǎn)。給對方以刺激，使其發(fā)力被牽扯捆箍，極不舒服，難以掙扎。而且由于我的上迎是積極的、主動(dòng)的、找其接火的，所以，一?quot;接定彼勁，便是在我靜觀其變的掌握和控制之中，控制有十分把握的情況下，借力　接火對準(zhǔn)其力，將對方堵彈而回，這便形成了彼自跌出的局面。恰似一個(gè)人，用猛力撞墻，而被墻彈回，反而倒地一樣，惟不同的是人是有意識(shí)的，是在意念控制下完成的。

　　要做到“接定彼勁，彼自跌出”，就必須練好掤勁，可以把四字密訣中的氣字，理解為“掤”字，那么，這一間題就可迎刃而解了。掤勁是太極拳的專利，也是彼自跌出的關(guān)鍵。

　　掤法的首要體現(xiàn)，便是“迎接”與“堵截”其來勁，是一種積極而有效的主動(dòng)行為，所謂“兵半渡而擊之”。“迎接”彼勁的方法是當(dāng)對方的手或身的某部位攻擊過來時(shí)，摸準(zhǔn)其前進(jìn)方法，迎頭輕柔棉軟的迎伸抵緊，沾粘頂實(shí)對方，然后隨來力讓彼使勁推，接著在聽(感覺)走(運(yùn)動(dòng))中不動(dòng)聲色地將彼某處拿空，使其疲軟不得力，出現(xiàn)欲撤、轉(zhuǎn)換或掙扎時(shí)，合力從該接觸處將彼體擠拋出。

　　如果剛一接觸，把對方的脈把得很準(zhǔn)，確有十分把握時(shí)，可不隨來力運(yùn)動(dòng)　(費(fèi)時(shí))，使我之掤彈直接指向來力，以“堵、涌、撐、彈”四勁合一之勢，將對方發(fā)出。因?yàn)槎掠繐螐椫畡?，能使對方全身沖來之力在接觸處“潰決”。這種反彈之力運(yùn)用恰到好處時(shí)，可使對方受到的力卻被他自己放大幾倍或幾十倍，跌出的遠(yuǎn)度和高度倍增。這就是太極拳“一觸即發(fā)”高級彈放術(shù)的實(shí)質(zhì)。

　　堵涌撐彈之法應(yīng)用時(shí)，迎沾接粘時(shí)具有柔軟性，火力接實(shí)抵緊時(shí)，身體內(nèi)部要表現(xiàn)出異常之剛硬　(這就是常講的棉里裹鐵)，這時(shí)全身掤勁甚優(yōu)。堵?lián)问窍貙Ψ降墓袅?，并能使之窩憋回縮，欲抽回再進(jìn)行二次進(jìn)攻但此時(shí)又極不舒服、又很不由己，涌彈恰好就是利用此一時(shí)機(jī)如彈簧壓足之勢，欲彈發(fā)而等到的時(shí)機(jī)，使涌彈的力度幾倍或幾十倍地大于對方縮回的速度和距離，因而對方被彈出相當(dāng)漂亮。這種迎堵涌撐彈放的用法和過程還是概括成那一個(gè)字掤。

　　掤是太極拳技擊的核心，也是太極拳的專利產(chǎn)品。掤勁的質(zhì)量以其達(dá)到極柔軟與極堅(jiān)剛為衡量標(biāo)準(zhǔn)，也就是說在既能柔軟到極限的同時(shí)又可堅(jiān)剛到極限。此種柔軟與堅(jiān)剛又可在忽然間轉(zhuǎn)換，又可忽然間全部消失(忽隱忽現(xiàn))，又可大可小，伸縮自如，靈活變化。功夫越高，此種變化莫測之掤的技能越顯神妙莫測。

　　掤勁的練習(xí)和掌握主要是從長期推手實(shí)踐中得來，而絕非單純盤架子和站樁可以得到。掤勁的練習(xí)有輕推也有重推，以重推為要，大力大勁推習(xí)方得大柔大軟大剛之掤勁;小力小勁只能得小柔小軟小剛之掤勁;無力無勁松松垮垮劃空圈的推轉(zhuǎn)，任何掤勁也得不到，于實(shí)踐沒有多大用場，甚至毫無用場，反而遺害無窮。大力大勁大剛推練成功之后，再和人推手較技時(shí)，高手便表現(xiàn)出不怎么用力，甚至是輕描淡寫　(旁觀者可能誤解甚多，以為平時(shí)練習(xí)也如此，導(dǎo)致太極推手練習(xí)要輕、不用力的不正?，F(xiàn)象長期存在，難以消除)，但在一瞬間就可表現(xiàn)出“無堅(jiān)不摧，將對方遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋出的局面。人常說“練就千斤力，只用四兩功”，的確不無道理。

　　眾所周知，幾乎所有技術(shù)都強(qiáng)調(diào)不用蠻力，都推崇借力打人，四兩撥千斤。但這些技術(shù)都末因此在練習(xí)時(shí)要輕、不用力。看柔道、摔跋也與太極拳再看前人練太極拳術(shù)，哪一家沒有強(qiáng)壯體能，沒有需大力大勁才玩得轉(zhuǎn)的練習(xí)?故　《拳經(jīng)》云：“運(yùn)勁如百煉鋼，何堅(jiān)不摧”、“差之毫厘，謬之千里，學(xué)者不可不詳辨焉”。