練拳求四根，功夫才為真。根有形之根與氣之根。形之根可分二。身之根在于腳，臂之根在于脊柱。氣之根也有二。第一氣源之根是丹田，第二氣源在脊背。所謂四梢：中醫(yī)講：發(fā)是血之梢，指甲是筋之梢，舌頭是肉之梢，牙齒是骨之梢。而練拳指的是人體的四個(gè)端點(diǎn)，兩手指與兩腳指。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：練習(xí)太極求四根，研四梢。

　　練習(xí)太極求四根，研四梢

　　根與梢的關(guān)系?？捎么髽渥霰?。根深才能葉茂。樹大根深，不怕狂風(fēng)擺。比喻練太極拳，練拳求根，下肢沉穩(wěn)，上肢才能松柔圓活。有氣之根，勁才能貫四梢。觀其梢就可知其根。破其梢就能影響其根。破其根就會(huì)使對(duì)方失重而跌倒。

　　練拳陪根，在于用意導(dǎo)引，要先求形之根，再求氣之根。根深才吸收水分與營(yíng)養(yǎng)多。才能接大地之力。研究四梢還要注意樹的桿與枝。桿與枝是通道，通道受阻，梢就會(huì)枯萎。樹葉就會(huì)掉落。比喻練拳要求過程。要研究人體的關(guān)節(jié)。要時(shí)時(shí)注意節(jié)節(jié)放松，節(jié)節(jié)貫穿。只有放松，氣血才能暢通;只有用氣貫穿，勁才能整。推手技擊時(shí)，定根尤為重要。有根才能發(fā)揮太極拳的纏絲引化技巧，發(fā)揮太極拳借大地的反作力，螺旋穿透力，摩擦力，慣性力，杠桿力等。

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　　一首關(guān)于太極的“口水詩”

　　晨

　　起程

　　很精神

　　進(jìn)入森林

　　大家好心情

　　虛靜中和斂神

　　練功法拳架心平

　　幾新朋友加入陣云

　　感受太極拳健康養(yǎng)生

　　和師父推手感覺總驚魂

　　他全身空松我卻總感不行

　　是腰胯未松開還是功夫未成

　　感氣沉丹田骨升肉降虛靈頂勁

　　悟太極無手內(nèi)外相合八方都支撐

　　最近老師覺得沒進(jìn)步差點(diǎn)失去信心

　　還好昨晚朋友相聚推手似乎感悟變新

　　今天和師父推手被制多次似乎技巧在增

　　喜傳統(tǒng)文化自以為對(duì)太極拳理認(rèn)識(shí)不算笨

　　想當(dāng)初踏踏實(shí)實(shí)勤勤懇懇謙虛謹(jǐn)慎練拳養(yǎng)生

　　尤其難能可貴堅(jiān)持一年練拳不輟無論下雨天晴

　　反思為什么進(jìn)步慢總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)要把太極拳練精進(jìn)

　　因?yàn)槲蚁嘈盆F棒磨成針滴水穿石功夫不會(huì)負(fù)了有心人

　　陽光鉆過樹梢兒照射你卻感覺不到熱因?yàn)樘珮O讓你心靜

　　去年生那場(chǎng)病反而成好事讓我戒煙控酒保衛(wèi)健康擦亮眼睛

　　對(duì)以前的生活方式進(jìn)行了深刻揭露開展了由表及里自我批評(píng)

　　生活忙碌根本沒想到要停下來呼吸新鮮空氣看茂密大森林

　　血的教訓(xùn)讓我對(duì)毛主席名言身體是革命的本錢進(jìn)行重溫

　　馮志強(qiáng)先生創(chuàng)立的心意混元太極拳練拳似休息又提神

　　我們的圈子外面游客圍了上來老老小小都奇怪的問

　　這個(gè)看著慢悠悠軟不拉幾的太極拳居然還能打人

　　他指著我說那個(gè)小伙子在打拳為什么還很年輕

　　太極拳被誤解是老年人的體操早已見慣不驚

　　公園確實(shí)有人放著音樂練的太極拳不算真

　　他們練得象體操?zèng)]讓拳的最大價(jià)值養(yǎng)生

　　談技擊更是花拳繡腿上場(chǎng)就要被打暈

　　我練拳不求功夫多高但求修養(yǎng)心性

　　如今已初步見效但浮躁還難真靜

　　不是要你如出家人消極返山林

　　心急吃不了熱豆腐水到渠成

　　有心栽花不看無意柳成蔭

　　太極哲理深厚反璞歸真

　　如吃飯走路自然心平

　　功夫在拳外常修行

　　師父只是領(lǐng)進(jìn)門

　　功夫還靠各人

　　常念松柔輕

　　平和寧靜

　　勿妄進(jìn)

　　中正

　　恒