太極拳中的靜的理解

　　太極拳是一門在健身和技擊方面都能起到良好作用的優(yōu)秀內(nèi)家拳種。它以柔和輕靈、心靜神寧、動作圓活,處處都帶有弧形,上下左右纏絲連綿,以腰為主宰,一動俱動,意氣貫注,氣沉丹田為演練風(fēng)格。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：太極拳中的靜的理解。

　　太極拳中的靜理解

　　“靜”，在太極拳中，有不同的層次，如安靜、平靜、寧靜、虛靜、清靜等，每一個太極拳修煉者由于功夫不同，對“靜”的認(rèn)識和理解也不同，但 “靜”始終貫穿著太極層次提升的每一個階段，隨著功夫?qū)哟蔚纳仙?，修煉者?ldquo;靜”重要性的認(rèn)知與體會也不同。

　　​​ 能靜才能松、能松才能柔、能柔才能剛。只有做到剛?cè)嵯酀?jì)、陰陽平衡，才能養(yǎng)浩然之氣，養(yǎng)浩然之氣常在則功夫有成，健身養(yǎng)生，延年益壽的效果也就會體現(xiàn)出來了。​

　　敬：習(xí)武先修德，良好的道德品質(zhì)和心性修養(yǎng)，是學(xué)習(xí)好太極拳的基石。要敬拳、愛拳，用恭敬之心去對待太極拳的學(xué)習(xí)，要對古人與前輩留給我們的寶貴傳統(tǒng)文化存有恭敬之心，尊敬傳道解惑的老師，尊重他人的指導(dǎo)指教，虛心學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短。

　　​​ 靜：從思想意識上，先將心靜下來，鎖住心猿栓意馬。通過調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息，排除雜念，放松身心，以一念代萬念，漸進(jìn)忘我虛靜之狀態(tài)。只有讓心靈保持空明、寧靜，不受欲望的擾亂，方能達(dá)生命最明智、最本真的狀態(tài)。

　　​​ 凈：思想意識上，干干凈凈，不帶固有認(rèn)識觀念、好惡之心去學(xué)習(xí)。身心空空蕩蕩，才悠然自得，心靜自然。只有內(nèi)外通透，無一絲雜念，把拳融入到自己的生命中，拳即是我，我即是拳，拳我合一，方能在行功走架中，體悟“靜”的妙處。

　　​​ 只有敬拳，才能使身心靜下來。心態(tài)決定結(jié)果，抱著一種無所謂、漫不經(jīng)心、嬉耍的態(tài)度去學(xué)習(xí)、練習(xí)太極拳，是不可能心靜氣平的。只有身心俱靜、心平性和，才能感覺和體悟到身體內(nèi)外的純凈，陰陽平衡，使氣血經(jīng)絡(luò)暢行。

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　　拳種介紹

　　太極拳是漢民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)、中醫(yī)等的完美結(jié)合，它以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運(yùn)動形式，其習(xí)練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進(jìn)作用。