太極拳在民警防衛(wèi)與健身方面的應用
太極拳在民警防衛(wèi)與健身方面的應用
太極拳以放松自然的動作融入到對抗糾纏中,使對方失去平衡,達到無法向我攻擊的目的。太極推手以控制為本。下面是學習啦小編為專門您整理好的:太極拳在民警防衛(wèi)與健身方面的應用。
太極拳在民警防衛(wèi)與健身方面的應用
一、將太極拳納入警務工作的緣由
近些年來,人民警察在執(zhí)行公務時經常遭到不法分子襲擊。據資料統計全國每年都有數以千計的民警犧牲負傷。舉最近一例:今年9月7日上午,在南京路與鞍山道交口,一位53歲的交通民警宋炳南因為制止一名騎電動車闖紅燈的人,竟然被此人數拳猛擊頭部,將警帽和眼鏡打掉,左眼眶打成骨折,鮮血從眼睛里流出來,這還沒完,繼續(xù)狠踢這位交警的襠部,簡直肆無忌憚。
當法律尊嚴受到踐踏,警察成為“弱勢群體”,執(zhí)法難是擺在當前的新課題。在人民警察自身安全都不能得到保障的情況下,那么,人民的安全感從何談起,社會的穩(wěn)定肯定受到影響。為維護廣大公安民警的切身利益,公安部決定建立維護民警人身安全為核心的教育培訓機制,各級公安機關也采取了一系列措施。面對當前這種“大氣候”,結合幾十年公安工作實踐,我認為太極拳比較適合應對襲警。中國武術界歷來就有“文有太極安天下,武有八極定乾坤”的說法。
二、太極拳在警務工作中的應用
我多年來培養(yǎng)了一大批民警練太極拳,部分學員掌握了太極推手的功夫,在遭遇襲擊時,采用了太極方式屢屢化險為夷,他們深有體會地講:“遇到襲擊時,太極還真管用。”但是,社會上常有人講,太極拳“慢騰騰,軟綿綿”用于健身還可以,用于搏擊恐怕不行吧?殊不知,太極拳外柔內剛,能快、能慢,可極柔軟,也可極堅剛,一旦發(fā)力,可迅雷不及掩耳,勢不可擋。
太極拳以放松自然的動作融入到對抗糾纏中,使對方失去平衡,達到無法向我攻擊的目的。太極推手以控制為本。
1、太極拳以柔克剛的效應
太極推手利用沾、粘、連、隨的方法,也就是在對方推搡我時,我用手臂與他接觸,再沿著他的臂力纏轉,將勁力浸透到接觸部位謂之“沾”,在相對移動中產生的摩擦力起到“粘”的作用,形成二人相“連”,我“隨”之而動。這就叫沾、粘、連、隨。彼進我退,隨屈而伸。這樣,對方欲走,脫不開;想打,使不上勁,如同打在軟棉花套上。據動量定律證明:P=1/2MV²(P表示動量、M表示人體質量、V表示速度)。由此可見,打擊力的大小取決于質量與速度,當質量確定,速度是決定的因素,發(fā)力時,力量隨速度的加快倍增。但是在雙方的接觸部位無間隙時,即為沒有空間移動距離,無法產生加速度,同步位移相當于沒有做有用功。這就是打人者無能為力的原因??梢?,只有當作用力與受力部位出現距離時,進行打擊才有效果。顯而易見,在膠著狀態(tài)下用力,只能起到推動作用,這種現象客觀上雙方進入了推手狀態(tài)。在處理糾紛遇到動手情況,應用推手方式消耗了對方體力,時間一長,就沒有了力氣,脾氣就會減小了,從而降低了對方偏激的情緒,使矛盾緩解。這樣,我以逸代勞,可從容不迫掌握局面。遇到人多混亂情況,還能騰出手來,審時度勢、應對和預防周圍其它情況發(fā)生。此時,配合政策攻心為主,瓦解肇事者違法行為。
現在,用以柔克剛的技巧舉一例:遇到摔跤的“背口袋”,對方利用杠桿原理,雙手抓住我的手腕和小臂,如果我用力向外掙,身臂就會緊張,形成剛體,我的胳膊就會成為杠桿,對方以肩膀為支點,就可以將我背出。如果,在他扛摔之際,我以太極的方式,松旋身臂并且另一手掌在他背后推撐,即可化解。
2、太極拳以慢制快、后發(fā)制人的特點
太極運行路線迂回婉轉,看似慢于直線運動。但是,只要太極能在轉圈運行中化開對方直擊,仍可繼續(xù)轉回,即可反擊。而直線出擊在慣性的作用下,一旦打空,不能立刻剎住,想 回撤必然出現停頓,反而挨打。這樣太極起到以慢制快的作用。
在解決矛盾激化的情況時,對方突然向我攻擊,當對方勁已發(fā)出,形成定式,我以此為靶,瞬間迎擊,用太極內功爆發(fā)出整勁,一招制敵。這種方式行話叫“打悶勁”。達到后發(fā)制人的作用。這時,再以法律為武器對其進行教育才最有說服力。實戰(zhàn)證明,在對抗中,給予對方重創(chuàng),使他失去攻擊能力為最好的防御,而卸重若輕,不動聲色地將對方制服更具有威懾力。若能“不戰(zhàn)而屈人之兵”才為“善之善者也”。
3、太極以小力化大力的原理
聽、化、拿、發(fā)是太極推手的基本功。這里的“聽”指的是在與對方接觸中感覺他力的變化情況,先“化”解對方打來之力,再將他控制住為“拿”,把他逼成背勢,將其放出為“發(fā)”。民警在解決治安糾紛時,經常會遇到這樣的情況,情緒失控的鬧事者突然伸手抓住民警的胳膊,在他剛接觸我的時候只要轉動一下手臂即可解脫;如果對方用力擰,則順勢轉身以增加旋轉角度,當超過對方旋擰極限時,自然失去對我的限制。在化解后,我可隨即順手反拿住對方手腕,并且繼續(xù)含著勁不放,使他無法擺脫,起到了“軟約束”的作用。
以不頂抗的方式輕松化解對方的糾纏,其原因皆源于豎力破橫力的力學原理。F × cos90°= 0(F表示橫力、cos90°表示橫力在垂直面的投影,其作用力為零。)此公式是指雙方在典型角度接觸時受力情況。從理論上講,對方無論用多大的純水平力打來,只要能夠讓空,僅用微小的垂直力,即可打動它。但是,不可忽略,實戰(zhàn)中,他手臂還有身體的支撐力存在及力的角度不斷變化。假設,以對方來力的垂直面為界,此時,我的力逆彼力的方向就會產生頂抗,角度越大費力越大,如果二力在同一直線上,就形成對頂,當然大力推動小力。對頂是太極一大禁忌。順勢借力方體現出太極的風采。我用力的角度只要順著對方力的方向變化就可以借力,角度不同借力的大小不同。當我與他的力“一順”時,為二力合一,此時最省力。太極拳講究“力從人借,勁從己發(fā)”,“四兩撥千斤”體現了太極拳的特征。對方用力打來,當我用右前臂的側面‘才朋’接住來力,則后面大臂及各關節(jié)全部松開并保持全身機體柔韌的彈性勁,緩沖對方的來力,保證了身體的穩(wěn)定。當來勁傳到我身上時,隨之向右后轉身,同時重心向左前方轉移,使對方打來的力在右側讓空,手臂再隨著一捋,彼將沿著我轉身的切線方向放出。太極身形的運行方式是通過折疊往復運動,進退為一正一反兩個“S”組成,合起來正好形成一個“∞”字路線。所以,當我身右側向后轉時,身體的重心已轉向左前側,正好面對引進的對方身體。因此,即使對方反應靈敏,打空后迅速回撤,我已蓄而待發(fā)了,仍可借其慣性,將他發(fā)出。太極化解方式如同大禹治水,不是堵擋,而是疏導,順其自然。
太極拳在腰的帶動下,全身各部螺旋依序運行,其力點的運行軌跡在運動力學上稱為“牽連運動”,屬于空間力系。將其著力點在X、Y、Z三個軸形成的坐標上投影,進行分析,可以明確顯示出螺旋力時刻產生不同方向變化。因此,僅單方向的力不能控制住這種力,如果,以全力固住此力點,用力者全身必然呆僵而被擊??梢?,太極拳易守能攻,更何況太極“柔腰百折如無骨,一動處處都是手”使應對者防不勝防。
具備了以上太極推手技術后,還要掌握脫手對抗的能力才能實戰(zhàn),這就是太極散手。仍然采取后發(fā)制人的方式,“彼不動、我不動、我意在先;彼一動、我先動、我勁在先”。“大寫意”是太極散手的大手筆,應對突襲疏而不漏,在對方出手打來時,太極功夫就會做出下意識的反應,接住來手,我用力與他大小相等,方向一致,速度相同,掐量不差一絲一毫。勁力與他橫豎相克,以無招勝有招,與彼不即不離,如影隨形。對抗過程中會出現脫手,要做到“勁斷意不斷,勁斷意相連”。在雙方周旋中,進攻者連續(xù)用力,必然氣喘吁吁,重心上浮而失穩(wěn)。而太極勁不用拙力,呼吸與動作協調一致,雙方比較,勁長者必然可擊敗勁短者,有章法的勝過亂打的。
由于太極拳不主動進攻,就不會出現矢向力和棱角,相當于不授人以柄,使對方無懈可擊。太極拳處處圓活,左右逢源,因此,太極拳常常被形容為推來讓去,消極不作為。其實,實戰(zhàn)中太極拳在與對方應對中隨時調整身形、達到中正安舒,時刻摸向對方不得勁處,只要對方一給勁或身體稍出現呆滯處就可借力,以此為契機,將內勁滲透到可導致對方身體失重點上,迫使對方逐漸失穩(wěn)欲倒。此時發(fā)人,一蹴而就僅在抖轉之間。太極是武術的上乘功夫,太極高手具有大家風范,思機敏而行憨厚,不到萬不得已絕不出手,一旦還擊勢如破竹。
三、理論與實踐相結合
“華山論劍”切磋武藝,不光動口必須動手,沒有正確的理論就沒有正確的實踐,而正確的理論又源于實踐,只有沿著實踐、認識、再實踐的過程才能不斷提高技藝。訓練與實戰(zhàn)是必修課。在此,僅以親身經歷,闡述太極拳的功用。