如何練出太極拳的技擊

　　太極拳的養(yǎng)生作用已經(jīng)被世人普遍認(rèn)可，但太極拳的技擊作用卻一直是國(guó)內(nèi)外武術(shù)搏擊界爭(zhēng)論的焦點(diǎn)。一些傳統(tǒng)的太極拳家堅(jiān)持太極拳是后發(fā)制人、以柔克剛的高層次技擊功夫;但更多的人表示懷疑：太極拳的技擊作用只是在理論上可行，而在實(shí)際搏擊中卻未必能夠以柔克剛，歷史上雖然有楊班侯、郝為真屢敗各派高手的傳說，但目前卻很難看到這樣的實(shí)例。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：如何練出太極拳的技擊。

　　如何練出太極拳的技擊

　　縱觀太極拳的傳統(tǒng)練法，要想開發(fā)太極拳的技擊功難，則必須經(jīng)過三個(gè)階段的修煉，以武式小架太極拳為例。

　　一、走架階段 用數(shù)年功夫反復(fù)糾正行拳走架的姿勢(shì)，使其符合身法八要，其中以"裹襠護(hù)肫須下勢(shì)"為重點(diǎn)，練出身具五張弓的彈簧勁的關(guān)鍵是練彈簧底座的力量，因此不下勢(shì)則沒有樁功。當(dāng)身法八要練上身后，就會(huì)產(chǎn)生有觸皆發(fā)的感覺，進(jìn)入身知階段。

　　二、功力階段：郝為真先能將80斤的鐵桿連抖一百下，這是何等的功夫，有人說太極拳是拳功合一的內(nèi)家功夫，練拳就是練功，這話不假，但這需要時(shí)間，你總不能讓一個(gè)人從20多歲練到40多歲后再去技擊吧!加快太極拳技擊功能的開發(fā)速度，必須要增加功力訓(xùn)練。太極拳的功力修煉有：抖大桿子、揉太極球、打吊袋、打千層紙等。

如何練出太極拳的技擊

　　三、神明階段：這個(gè)階段的功夫就是楊禹庭大師主張的?°太極無手?±的境界。筆者的師父閻祝山，與人搭手后，在靜止?fàn)顟B(tài)下可以神意令對(duì)方拔跟，并曾將一位習(xí)練多年太極拳的壯漢凌空拍起。更為神奇的是：20世紀(jì)80年代初，沈陽一位習(xí)武數(shù)十年的高手到北京去會(huì)吳圖南先生時(shí)，在紫竹院公園被吳先生隔幾尺遠(yuǎn)擊倒在地，這就是太極拳的神明功夫。拳練到這個(gè)階段，則須周身不使一絲力，全以神氣催動(dòng)拳架，走架的時(shí)間越長(zhǎng)越好，練拳出現(xiàn)的各種現(xiàn)象都要見怪不怪，同時(shí)也要舍棄各種功力訓(xùn)練。

　　總之，按傳統(tǒng)太極拳的練法進(jìn)入第三個(gè)階段后，就必須要有相對(duì)安定的生活和練功環(huán)境，相當(dāng)充足的練功時(shí)間才能修煉。楊禹庭和北派吳式太極的掌門人王茂齋先生都是每天早晨一套太極反反復(fù)復(fù)的練上6遍，才開始練拳授徒，幾十年如一日，因此才能練出了世人難以理解的神明功夫。

　　如何練出太極拳的技擊

　　首先我們從太極拳的發(fā)展史上看：由道家內(nèi)丹外練的太極混元球演化成徒手操練的術(shù)極十三式，就已經(jīng)形成了從單純的修身到塵世之應(yīng)用的轉(zhuǎn)化過程;再由張三豐的弟子和王宗岳、蔣發(fā)等傳人的發(fā)展，造就出了一套高深的內(nèi)家拳體系。如果太極拳不是為了技擊而產(chǎn)生的，則完全可以停留在漢唐時(shí)期的道家太極混元球狀態(tài)中。

　　從當(dāng)代太極拳與各種搏擊術(shù)的實(shí)戰(zhàn)上看，先有吳式太極拳創(chuàng)始人吳鑒泉的長(zhǎng)子吳公儀先生(50多歲)和香港的白鶴派掌門人陳克夫年輕體壯，曾系統(tǒng)學(xué)習(xí)過西方搏擊，一秒鐘能發(fā)6拳，吳公儀先生身體瘦弱，且比陳克夫年長(zhǎng)20余歲，乍看完全是一場(chǎng)對(duì)比懸殊的較量。但實(shí)戰(zhàn)的結(jié)果卻是難分上下。20世紀(jì)50年代初，武式太極拳一代宗師郝為真的入室弟子閻志高先生來沈陽教拳為生。沈陽舊稱奉天城，因張作霖和手下出身綠林的軍閥都有尚武習(xí)俗，因此眾多武學(xué)大都曾在沈陽傳藝授徒，知名者有李光普、孫祿堂、程有功、宮寶田等。據(jù)說自然門大師杜心武和猶龍派太極拳的張振之也都在沈陽傳有弟子，而當(dāng)?shù)亓?xí)練戳腳翻子拳和摔跤更是早已成了一種風(fēng)尚。因此，外地拳師到沈陽找飯碗都要不可避免地和當(dāng)?shù)馗鱾€(gè)門派的頂尖人物比手過招，功力稍差就得卷鋪?zhàn)呷?。閻志高先生到沈陽之后，以高超的?nèi)家功夫折服了眾多的挑戰(zhàn)者，吸引了一些門派的高手紛紛拜師學(xué)習(xí)太極拳。筆者的師爺陳明潔先生原籍山西祁縣，9歲師從戴家心意拳第四代傳人戴魁先生，在閻先生來沈之前，陳師爺經(jīng)過40多年的修煉，功夫已達(dá)到爐火純青的地步，在遼沈地區(qū)罕逢敵手，但是與閻志高一交手，還是技遜一籌，陳先生誠然拜師學(xué)藝。

　　既然太極拳如此高明，為什么有的人練了幾十年還是打不了人呢?這與鍛造刀劍的原理有相通之處：人身如同生鐵，經(jīng)鍛煉成鋼的過程后，必須冷熱處理和再錘煉才能制成一柄刀劍，而有的人則只停留和滿足于鍛煉成鋼的結(jié)果上。我舉兩個(gè)身邊的實(shí)際例子就可以說明這個(gè)問題。一個(gè)是我在1988年學(xué)習(xí)北派吳式太極拳時(shí)的老師?a?a王輝璞先生。他年輕時(shí)身體虛弱，30多歲時(shí)才專程上北京拜楊禹庭為師，但他的功夫大多是由師兄王培生先生代師傳授的。王培生是海內(nèi)外知名的太極拳技擊家，按理說，輝璞老師的技擊功夫也不會(huì)差，但輝璞先生卻是以養(yǎng)生、傳道、授徒為己任。幾十年來跟他學(xué)習(xí)吳式太極拳的人數(shù)以萬計(jì)，但卻很少有人知道輝璞先生的太極拳能打人，因?yàn)橥跸壬鷱膶W(xué)拳的那天起，目的就是為了健身，沒想過要用它去技擊。另一個(gè)例子就是我本門的師傅入門較早，一開始學(xué)就是坐腰低勢(shì)，完全按傳統(tǒng)的武式小架太極拳的練功程序和要求去苦練，學(xué)成后屢敗各門派的高手，它的推手與打手技擊區(qū)別不大，與人較技沾手即出，20世紀(jì)80年代初國(guó)家剛開展太極推手競(jìng)技時(shí)，由于裁判難以斷定他的出手究竟是推手還是散手，而屢判閻師傅犯規(guī)。另一位王桂泉師叔入門較晚，學(xué)拳的目的是為了健身，陳明潔師爺見他年齡大、下勢(shì)難，就說："蹲不下去就別蹲了，把身體練好了就行。" 拳架一樣，但練功的方法和要求不一樣，其練出的功夫又怎么能一樣呢?閻師父和王師叔每天都在沈陽的動(dòng)物園內(nèi)(舊稱"小河沿")的一棵菩提樹下打拳，一套拳下來至少90分鐘，王師叔已年逾七旬仍神清氣爽、堅(jiān)牙完齒、眉發(fā)濃密且在轉(zhuǎn)黑，但技擊手段卻不顯。