陳氏太極拳蹬一根圖解和動(dòng)作要點(diǎn)
武術(shù)是中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化,是勞動(dòng)人民的智慧結(jié)晶。它伴隨著五千年的文明一直走到今天。太極拳是中華武術(shù)重要組成部分,它集健身、養(yǎng)身、表演、娛樂、防身于一體,深受廣大太極拳愛好者的喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:陳氏太極拳蹬一根圖解和動(dòng)作要點(diǎn)。
陳氏太極拳蹬一根圖解和動(dòng)作要點(diǎn)1.轉(zhuǎn)身合腕
身體微右轉(zhuǎn)(胸向西南);左腿屈膝向右下落。左腳微向內(nèi)扣。兩手向里舉于肩前。接著右腳以腳掌向右輾轉(zhuǎn),身體繼續(xù)向右后轉(zhuǎn)1 800(胸向東北);左腳內(nèi)扣落于右腳內(nèi)側(cè),兩腳相距約l O厘米,腿微屈,右腳跟提起,腳尖點(diǎn)地。同時(shí)兩拳向下、向內(nèi)劃弧,兩腕交叉合于腹前,左拳在外,拳眼向前。目視前方。見圖328(正面)和圖328(背面)。
動(dòng)作要點(diǎn):兩拳在體前劃弧。提膝,身體向內(nèi)合勁,稱為蓄勁。
注意事項(xiàng):轉(zhuǎn)身合腕時(shí)采用吸氣。
如果對(duì)方用右拳向我右耳側(cè)進(jìn)攻,。我兩手握拳,向左(右)掤出;右拳掤接住對(duì)方右手腕外側(cè),同時(shí)準(zhǔn)備提膝。
陳氏太極拳蹬一根圖解和動(dòng)作要點(diǎn)2.撩拳踹腿
左腿稍屈,兩拳在體前向前、向左(右)各繞一平圓仍于腹前交叉,右拳在外,拳眼均向前。接著重心全部移至左腿;右腿由屈到伸,腳尖內(nèi)扣以腳掌外側(cè)為力點(diǎn),向右上踹出,腳與腰同高。同時(shí)兩臂分別向左(右)上方展臂撩拳,拳與肩平,拳心斜向下。目視右拳。見圖329 。
撩拳踹腿
動(dòng)作要點(diǎn):右腳側(cè)踹與兩臂分展協(xié)調(diào)一致。要快速發(fā)力,右腳踹出后,借反彈力,右腿微屈。
注意事項(xiàng):撩拳踹腿時(shí)采用呼氣。
我雙手握拳,向左(右)搠出。右拳搠接對(duì)方右手腕外側(cè);同時(shí)右腿屈膝提起,右腳向?qū)Ψ接依邆?cè)蹬踹。