陳氏太極基本動作訓(xùn)練之白鶴亮翅
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陳氏太極基本動作訓(xùn)練之白鶴亮翅
傳統(tǒng)武術(shù)中的任何一個招式,都是前輩用心血和汗水總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn),是在千百次實(shí)戰(zhàn)中悟出的求勝訣竅,每一招每一式都有它的奧妙所在。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:陳氏太極基本動作訓(xùn)練之白鶴亮翅。
陳氏太極基本動作訓(xùn)練之白鶴亮翅
(1)接上勢,身體右轉(zhuǎn),右腳支撐,左腳腳跟抬起,前腳掌著地,同時,右手逆纏,向右胸前,掌心向外,掌指向上;接著左手順纏,向右腹前,掌心向右。目視右前方。見圖66。
(2)接上勢,身體右轉(zhuǎn),右腿弓膝,同時提起左腳向左前方上步,腳跟著地,腳尖翹起,成仆步。右手逆纏,向左至左肩前,掌心向外;左手順纏,向右胯側(cè)插轉(zhuǎn),掌心向右,掌指向下。目視右前方。見圖67。
(3)接上勢,左腳尖落地踏實(shí),隨之弓膝重心移至左腿,提起右腳向前跟步,落于左腳內(nèi)側(cè),腳前掌著地,成右虛步;同時左手逆纏,向前、向左側(cè)上方轉(zhuǎn)出,手高于頭,掌心向外,掌指向上;接著右手逆纏,向下、向右轉(zhuǎn)至右胯側(cè)前方,掌心向下,掌指向前。目視前方。見圖68。
(4)同(1),但左右相反。見圖69。
(5)同(2),但左右相反。見圖70。
(6)同(3),但左右相反。