形意三劍的動(dòng)作說明
形意三劍的動(dòng)作說明
形意三劍是在楊義清先生所傳授的五行劍劈、崩、鉆、炮、橫和十二形劍的龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鶴、燕、蛇、鳥臺(tái)、鷹、熊合演的單練劍法基礎(chǔ)上，重新加以整理編排而成的。在編排過程中并得到劉恒忠老師的指點(diǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：形意三劍的動(dòng)作說明。
形意三劍的動(dòng)作說明
預(yù)備勢(shì)
兩腳并齊，身體直立，兩臂自然下垂，左手反握劍柄，劍身貼靠在臂后，右手劍指向下，目視前方。
1、起勢(shì)
左腳向前一步，右腳跟進(jìn)，兩腳略分，同時(shí)兩臂向前抬起與肩寬，高與眼平，隨之吸氣，兩臂下落時(shí)呼氣(圖1)。
2、童子拜佛
接上勢(shì)，左腳向左前方上一步，身向左轉(zhuǎn)，隨之右腳跟進(jìn)并在左腳旁，兩腿微蹲成并步;同時(shí)右劍指左裹屈肘，手心向左，指尖向上與胸平，目視前方(圖2)。
3、虛步交劍
接上勢(shì)，右腳后退一步，身向右轉(zhuǎn)，成左立體步，同時(shí)左手劍屈肘貼靠在胸前，手心向外，劍尖向前與肩平;隨之右手劍指甩擺在頭部右側(cè)，手心向外，指尖向前，腕內(nèi)扣，目視前方;接上勢(shì)，右手接握劍柄，身向左擰，同時(shí)右手持劍下落在右胯外側(cè)，劍尖向前與胯平，左手劍指下落在左胯旁，指尖向前腕內(nèi)扣，目視前方(圖3)。
要點(diǎn)：2、3動(dòng)作連接要連貫。
4、烏牛奪食
接上勢(shì)，左腳向上一步，同時(shí)右手劍向前直刺，成立劍，左劍指附在右手腕上，目視劍尖;接上勢(shì)，身向右擰，右腳上提在左腳內(nèi)踝內(nèi)側(cè)成左磨脛步，同時(shí)右手劍回帶在腹部右側(cè)，劍尖斜向上，左劍指不動(dòng)，目視劍尖;接上勢(shì)，身向左擰，右腳向前一步，左腳跟進(jìn)半步成右二體步，同時(shí)右手劍向前崩出，劍尖略高與胸平，左劍指不動(dòng)，目視劍尖(圖4)。
要點(diǎn)：整個(gè)動(dòng)作要連貫，帶劍時(shí)要挺腕屈肘，借助腰力，力在劍前身，崩劍與立劍，腕快速下沉，用腕力彈力猛上翻，速度要快，臂要直，力達(dá)劍尖，劍尖斜向上。
5、回身反刺劍
接上勢(shì)，左腳為軸，右轉(zhuǎn)身，右腳后退一步，同時(shí)右手劍向下手掛，隨之左劍指外展腕內(nèi)扣，與肩平，目視劍尖;接上勢(shì)，身向右后轉(zhuǎn)，右腳尖外擺，成右剪步，同時(shí)右手劍腕內(nèi)旋屈肘撩架在頭部右側(cè)，劍尖向前與眉平，目視前方;接上勢(shì)，身向左擰，左腳向前一步，右腳跟進(jìn)提在左腳踝內(nèi)側(cè)，成左磨脛步，同時(shí)右手劍向前立劍刺出，與胸平，隨之左劍指附在右腕外側(cè)，指尖向上，目視劍尖(圖5)。
要點(diǎn)：整個(gè)動(dòng)作要連貫，刺劍發(fā)力于臂，力達(dá)劍尖，臂與劍成直線，下刃向上為反臂刺劍，成立劍。
6、掛劈劍
接上勢(shì)，身向左擰右腳向前一步，左腳跟進(jìn)半步，成右三體步，同時(shí)右手劍從左后貼身掛掄，雙手握劍柄向前劈，與胯平，目視劍尖(圖6)。要點(diǎn)：掛劈劍要貼身走立圓;劈劍發(fā)動(dòng)于腰臂，力達(dá)劍中身。
7、蛟龍戲水
接上勢(shì)，身向左擰步步動(dòng)，右手劍腕外翻向左裹后腕內(nèi)旋腰要擰，右手會(huì)拎在右側(cè)與胯平，劍尖向前，目視劍尖;接上勢(shì)，腰要擰，右腳后退一步，兩腿略曲，同時(shí)右手劍腕外旋，從右向左圈一個(gè)圓后腰右擰，抽帶在腹前隨之左劍指，從右腕下向左繞一圈附在右腕內(nèi)側(cè)，目視劍尖(圖7)。
要點(diǎn)：整個(gè)動(dòng)作要連貫，裹劍以腰帶臂，外旋屈肘，健身斜向上，劍尖向前，略高于頭。腕要內(nèi)擰而卷，力在臂肩。力達(dá)劍的前身，劍刃成前后，交劍S型絞劍時(shí)，腕內(nèi)卷，肘要帶，肩要抽。腰要擰，腕要活，勁在腰、腕、臂。力達(dá)劍的前身，圈劍是立劍繞一圈。圈不要大，全靠腕部。肩要松，抽帶時(shí)要有腰勁，劍身平有下壓之意，整個(gè)動(dòng)作以腰來完成。
8、提膝刺心，接上勢(shì)，右腳向前一步，身向左擰，右腳屈膝吊起成右獨(dú)立式，同時(shí)右手劍腕內(nèi)旋，成立劍向前平刺出。與胸平左劍指不動(dòng)，目視劍尖(圖8)。
要點(diǎn)：刺劍上步要同時(shí)，獨(dú)立步要穩(wěn);兩肩抱圓，力貫劍尖要有寸勁。7、8動(dòng)作要連貫。
9、回身青龍?zhí)阶?/p>
接上勢(shì)，右腳為軸，從左側(cè)后轉(zhuǎn)身，左腳向前腹部蹬出后撤回，同時(shí)右手劍隨之轉(zhuǎn)身拎至頭前上方，從右向左圈一圈后抱在腹前，成平劍隨之左劍指由右腕下向左圈一圈附在右腕上，目視劍尖(圖9-1);不停，身向左擰，右腳前落，腳尖外擺兩腿屈蹲成左歇步，同時(shí)右手劍向前下方刺出，與膝平。左劍指后拉在左胯外側(cè)腕內(nèi)扣。目視劍尖(圖9-2)。
動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，轉(zhuǎn)身要快，圈劍蹬腳、抱劍、撤腿要同時(shí)。刺劍，落步也要同時(shí)，刺劍身要略前傾，上圈劍為云劍，劍行平圓。云劍時(shí)劍指必須配合一致，劍動(dòng)指動(dòng)。
10、餓虎掏心
接上勢(shì)，左腳先前一步，右腳跟進(jìn)提在左腳踝內(nèi)側(cè)成左磨脛步，同時(shí)右手劍由右向左圈一圈抽在腹前，劍尖與胸平。隨之左劍指，從右向左繞一圈附在右腕上，目視劍尖;不停，右腳向前落步，左腳跟進(jìn)半步，成右三體步，同時(shí)右手劍平劍向前刺出，與胸平。左劍指不動(dòng)，目視劍尖(圖10)。
要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，兩肩抱圓，劍身要平，要有寸勁。
11、金雞點(diǎn)頭
接上勢(shì)，左腳向斜上方一步，右腳跟進(jìn)提在左腳踝內(nèi)側(cè)，成左磨脛步，同時(shí)腰左擰，右手劍腕內(nèi)旋，由前向下向后貼身圈一圈后，腰右擰，右手腕外旋，由前向后貼身立圈抱在右胸前，劍身斜向上，隨之左劍指從右腕下向左繞一圈后附在右腕上，目視劍尖。不停，身向左擰，右腳擦地向后退一步，成左弓步，同時(shí)右手劍向前下方點(diǎn)，與踩骨平，隨之左劍指撩架在頭部，左側(cè)腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖11)。
要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，掛劍腕要活，要快。下點(diǎn)劍與退步要同時(shí)，腿?？囍?，腳落實(shí)后而蹬，腰要抒，以助點(diǎn)劍之力，點(diǎn)劍力在腕，腕要沉，使劍尖猛向下，臂要直。力達(dá)劍尖。抱劍時(shí)胸要含，點(diǎn)劍時(shí)要展。
12、退步反刺劍
接上勢(shì)，身向右擰，左腳擦地后退一步，著地有聲，右腳尖外擺，兩腿略屈，成右剪步，同時(shí)右手劍從右向身后掄摔，屈肘上架在頭部右側(cè)，成立劍，劍尖向前，劍身要平，然后向前刺出，與胸平。隨之左劍指從胸前回到右腕外側(cè)，劍指向上，目視前方(圖12)。
要點(diǎn)：后甩劍要貼身，刺劍與左腳落地要同時(shí)。
13、進(jìn)步劈劍
接上勢(shì)，左腳向前一步，身向左擰，同時(shí)右手劍向左下方掛，左劍指不動(dòng)，目視劍尖。右腳向前一步，左腳跟進(jìn)半步成右三體式，同時(shí)右手劍由后向前掄劈，與胯平，隨之左劍指擺架在頭部左側(cè)，腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖13)。
要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，劈劍有力。
14、燕子投井
接上勢(shì)，左腳后退半步，身向右擰，同時(shí)右手劍上劃后抱在右肩外側(cè)，劍尖向上，左手劍指附在右腕上，目視劍尖;右腳向前一步，身向左擰，左腳屈膝吊起，成右獨(dú)立步，同時(shí)右手劍向前下方點(diǎn)擊，與膝平，隨之左劍指撩架在頭部左側(cè)，腕內(nèi)扣。目視劍尖(圖14)。
要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，點(diǎn)劍時(shí)身略向前傾，獨(dú)立步要穩(wěn)。劃劍時(shí)，手腕向前上方后甩為上劃劍，沒有向外的橫勁，用腕甩擺要快，距離要短，發(fā)力于腕，力達(dá)劍的前身。
15、轉(zhuǎn)身提膝反刺
接上勢(shì)，以右腳為軸，身向左擰轉(zhuǎn)，左腳向后一步，腳尖外擺，同時(shí)右手劍甩腕屈肘架在頭部右側(cè)，肘后拉，劍身平，劍尖向前，與眉平。隨之左劍指推伸與胸平，指尖向上。目視劍尖;不停，右腳弧線向前一步，腳尖內(nèi)扣，轉(zhuǎn)體一周，左腳屈膝吊起成右獨(dú)立步，同時(shí)右手劍向前反臂力劍刺出，與胸平，隨之左手劍指回在右手腕外側(cè)，劍指向上，目視劍尖(圖15)。
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體擰身要快，掉腿刺劍要同時(shí)，獨(dú)立步要穩(wěn)。
16、進(jìn)步反臂撩劍
接上勢(shì)，左腳向前落步，腳尖外擺，身向左擰，同時(shí)右手劍腕外旋屈肘上裹，左劍指不動(dòng)，目視劍尖;不停，身向右擰，右腳向前一步，左腳跟進(jìn)半步成右三體步，同時(shí)右手劍腕內(nèi)旋從左貼身先前反臂撩出，與肩平。左劍指不動(dòng)，目視劍尖(圖16)。
要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，撩劍發(fā)力于腰臂，力達(dá)劍的上、中刃。
17、進(jìn)步鉆劍
接上勢(shì)，左腳向前半步，腳尖外擺，身向左擰，同時(shí)右手劍腕外旋，向左下方劃劍，隨之左劍指附在右手腕上，目視劍尖;不停身向右擰，右腳向前一步，左腳跟進(jìn)半步成右三體步，同時(shí)雙手握劍柄向前上方平劍刺出，劍身斜向上，劍尖與胸平，目視劍尖(圖17)。
要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，右手腕向下后甩擺為下劃劍，要用寸勁。其他要點(diǎn)與上劃劍相同。鉆劍時(shí)要有寸勁。
18、鷂子回頭
接上勢(shì)，以兩腳為軸，身向左后轉(zhuǎn)身，成左三體步，同時(shí)右手劍先前撩出，手心向上，與襠平。隨之左劍指附在右腕上，目視劍尖(圖18)。
要點(diǎn)：撩剪時(shí)手心向上為正撩劍，其他要點(diǎn)與反撩劍相同。
19、鶴子鉆天
接上勢(shì)，左腳向后退'步，身向左擰，左腳蹬地躍起，同時(shí)右手劍玩內(nèi)旋身向右擰，從左向右后掄劈，隨之左劍指向右臂下穿擺在頭部左側(cè)，腕內(nèi)扣，目視劍尖(圖19)。要點(diǎn)：劈劍時(shí)經(jīng)胸前與劍指要十字交叉，劍掄立圓。劍指甩擺也要甩圓，躍身時(shí)身要輕靈，落步時(shí)要穩(wěn)。