文圣拳學(xué)的實戰(zhàn)技法
文圣拳學(xué)的實戰(zhàn)技法
文圣拳學(xué)主動進攻實戰(zhàn)技法強調(diào),交手實戰(zhàn)時,以欲動待發(fā)的整體彈性內(nèi)勁為內(nèi)功之本,全身上下、左右、內(nèi)外協(xié)調(diào)均整,運動中手法、身法結(jié)合入位、奪位的技擊步法,松靜中本能用意調(diào)動全身神經(jīng)活動,瞬間促使全身由內(nèi)而外、由根至梢對稱做功。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:文圣拳學(xué)的實戰(zhàn)技法。
文圣拳學(xué)的實戰(zhàn)技法(一)主動進攻實戰(zhàn)技法
文圣拳學(xué)主動進攻實戰(zhàn)技法強調(diào),交手實戰(zhàn)時,以欲動待發(fā)的整體彈性內(nèi)勁為內(nèi)功之本,全身上下、左右、內(nèi)外協(xié)調(diào)均整,運動中手法、身法結(jié)合八位、奪位的技擊步法,松靜中本能用意調(diào)動全身神經(jīng)活動,瞬間促使全身由內(nèi)而外、由根至梢對稱做功。運用黏粘連隨、擠跟靠打、守中用中、爭奪空間、側(cè)身擊打、化打一體的技擊戰(zhàn)術(shù)打擊對手。進攻時,要意引會陰穴內(nèi)收上提催身,并由前胯引領(lǐng),后胯催動,以胯帶膝帶足整體攻擊。前進時,先動前腿足,并由腿足催動身法、身法催動手法整體平衡進擊;同時,丹田松沉引意通貫命門,命門微后撐,促使丹田內(nèi)勁能量進行離心力內(nèi)旋弧形外擴運動,將內(nèi)勁能量向四周梢節(jié)貫通傳輸發(fā)放。此時,兩眼神也引意外射,增強手足內(nèi)勁的外發(fā)。文圣拳學(xué)散手實戰(zhàn)進擊的關(guān)鍵是整體發(fā)動,瞬間控制。運動中打擊的關(guān)鍵是打即得勁,控制對手。得勁的關(guān)鍵是打擊路線的弧形內(nèi)纏微動,運動中合理地承接對方勁力。得勁控制瞬間的關(guān)鍵是完善自我整體發(fā)動,破壞對手的平衡。破壞對手平衡的關(guān)鍵是交手中不斷完善協(xié)調(diào)自身,確保自身構(gòu)架均整平衡。
文圣拳學(xué)的實戰(zhàn)技法(二)防守反擊實戰(zhàn)技法
文圣拳學(xué)防守反擊實戰(zhàn)技法,其基本拳理是化打一體,防中有攻。實戰(zhàn)交手時,文圣拳學(xué)沒有絕對的防守,也沒有絕對的進攻,而是化打一體、防中有攻的防守反擊。防守中的進攻,交手運動軌跡是弧形曲中含直的運動,運動中松靜用意順?biāo)煲諏κ謩帕?,并運用弧形球體的滾轉(zhuǎn)旋動,不斷地調(diào)整自身虛實,瞬間改變自身內(nèi)勁和肢節(jié)的運動方向,從而提高自身的攻擊速度,增強攻擊質(zhì)量,加大打擊力度,以徹底解決對手。退讓中的進攻,首先要意引天門,祖竅穴內(nèi)收,促使手足引意外旋內(nèi)收,將內(nèi)氣、內(nèi)勁由內(nèi)引外,向內(nèi)整體聚合,聚合到膻中穴、會陰穴、命門穴等,最終歸于丹田中定中心。這種弧形外旋、內(nèi)收聚合運動,能整體催動步法移動后讓。做到退讓時,先退手后腿足,且退中含有進擊之意,能在得勢、得勁的瞬間,調(diào)整兩腿虛實、轉(zhuǎn)換勁力,改變運動方向,意引會陰穴內(nèi)收、上提催身,促使兩腿催動身法整體進攻,直接向前入位、奪位打擊。文圣拳學(xué)防守反擊的關(guān)鍵,是做化打一體的弧形曲線運動,弧形運動能在順?biāo)熘凶匀怀薪訉κ謨?nèi)勁。承接對手內(nèi)勁的關(guān)鍵,是控制對手勁源中心而得其勁??刂频脛诺年P(guān)鍵,是調(diào)動身法、轉(zhuǎn)換虛實,瞬間改變運動方向。改變了自身內(nèi)勁和肢節(jié)運動方向,也就確保了自身內(nèi)外的均整,同時也破壞了對手的均整合力。
文圣拳學(xué)的實戰(zhàn)技法(三)擖摸手(推手)運用技法
擖摸手也稱插手或推手,是師兄弟間為驗證自身內(nèi)勁運用正確與否,對拳法中某些主要動作進行相互擖摸切磋發(fā)展而來的,是一種相對文雅的對練方式。雙方相互搭手時,通過弧形纏繞的螺旋纏絲運動和松靜用意之法,訓(xùn)練自身的摸勁、聽勁和接通能力,訓(xùn)練自身弧形運動中承接得勢、得勁能力,了解、感知、測知對手內(nèi)勁的大小、方向和運動路線,練習(xí)自身的靈敏觸覺和感知功夫。通過相互接觸勁點,引意于自身丹田中定,彈性內(nèi)勁源相互連通,由內(nèi)而外調(diào)整虛實,不斷地改變內(nèi)勁和肢節(jié)的運動路線和方向,并在弧形內(nèi)纏微動中接通對手勁力,控制對手中心勁源。同時,運用文圣拳法各種技擊戰(zhàn)術(shù),遵循合理的拳法功理,恰當(dāng)?shù)嘏c步法配合,在弧形曲線軌跡中通過雙方接觸勁點、松沉承接對手勁力而得其勁??傊扇崧返暮趁诌\動,是內(nèi)涵外擴的弧形對稱運動,并在擴圓滾球的運動中,先迫使對手著力點受控失衡,然后改變運動方向進行弧形外擴逼迫發(fā)放,克敵至勝。文圣拳學(xué)擖摸手與太極推手不同之處,是它在得勁控制的瞬間,可由內(nèi)而外、由根至梢、由丹田中定發(fā)力,使內(nèi)勁通貫雙方相觸勁點,直接打擊進攻。
文圣拳學(xué)的實戰(zhàn)技法(四)樁功
樁功是文圣拳學(xué)養(yǎng)生和實戰(zhàn)技擊的基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容,分為靜樁和活樁。靜樁的是通過放松身體、調(diào)節(jié)呼吸、疏通經(jīng)絡(luò),使神經(jīng)系統(tǒng)得到充分休息,通過內(nèi)勁的纏絲運動進行自我按摩,消除疲勞,使肌肉得到溫養(yǎng)。靜樁練習(xí)能減輕心臟負擔(dān),提高心血管的機能,并能在腹式深呼吸的作用下增大肺活量,提高血液中氧的含量,增強消化機能,促進新陳代謝,減少或排除體內(nèi)的有害物質(zhì),減少或消除人體疾病。微動活樁是在靜樁的基礎(chǔ)上,由意念貫通周身穴竅,催動身體合理的動作間架進行微運動,是以呼吸開合催動全身由根節(jié)至梢節(jié)進行微運動。呼氣時,身體上下、前后、內(nèi)外對稱放長肢體,使身體各關(guān)節(jié)部位相爭,內(nèi)勁由中心根節(jié)微向外、向梢節(jié)處進行內(nèi)旋對稱運動,是相對的緊;吸氣時,身體關(guān)節(jié)穴竅充分放松,使周身各部位關(guān)節(jié)相合,內(nèi)勁由內(nèi)引外,促使梢節(jié)內(nèi)勁向內(nèi)、向根節(jié)回歸聚合,進行小圈或無圈微外旋運動,是相對的松。文圣拳學(xué)的樁功,可以頭趟母架三十二個主要定勢動作,分別進行單獨的靜功養(yǎng)練,也可在行拳盤架的靜練中自然修煉。
文圣拳學(xué)的實戰(zhàn)技法(五)品勁
品勁屬活樁功,是感知自身勁力的心理體驗,也是訓(xùn)練實戰(zhàn)技巧、培養(yǎng)武功修為的一條有效途徑。它是在拳架、樁功的基礎(chǔ)上,通過內(nèi)省和細心體會,了解自身內(nèi)勁大小、長短及運行路線,借以提高自我感知的靈敏度和應(yīng)變能力。品勁重在一個“品”字,練習(xí)時,按照拳理和拳法要求,體會自身在運動中自然感觸氣流的良好間架、動作的快慢;體會周身放松、高度沉靜中的氣血鼓蕩和肌肉含彈欲動待發(fā)之感;體會生命力的生長、聚合、收發(fā)、傳輸之態(tài)勢;體會自身在微運動中,內(nèi)勁緩慢收發(fā)的虛實轉(zhuǎn)換和平衡穩(wěn)定及中定之能;體會意納丹田,導(dǎo)引內(nèi)氣聚合于周身要穴,促使穴竅松沉滾動貫通經(jīng)絡(luò),自然促使關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)裹攜而滋生的纏絲內(nèi)勁;體會自身在慢動中與大氣摩擦滲透,通過天地之壓浮阻力與自然結(jié)合而得勁,致使周身伸縮鼓蕩與大自然融為一體的感覺。文圣拳學(xué)的品勁運動,是在頭趟母架三十二個動作問,進行弧形軌跡緩慢運動連接組合而成的,慢動作品勁練習(xí),是由動待靜,然后再由靜生動,自然進行品勁得勁的修煉過程。
文圣拳學(xué)的實戰(zhàn)技法(六)發(fā)勁練習(xí)
發(fā)勁是由蓄勁和發(fā)勁兩部分組合而成的,蓄勁是發(fā)勁的基礎(chǔ),沒有蓄勁,丹田中定中心就沒有能量聚合,也就沒有高質(zhì)量的內(nèi)勁可轉(zhuǎn)換裂變發(fā)放。蓄勁的方法是,在養(yǎng)練樁功、品勁、盤架子的同時,按照拳法要領(lǐng)要求,意貫穴竅,并在呼吸配合下,由內(nèi)引外、由根牽梢,通過外旋微運動,將全身內(nèi)勁聚合儲存于丹田,形成全身整體中心中定內(nèi)勁。發(fā)勁的方法是,由內(nèi)而外、由根至梢,通過內(nèi)旋微運動,將全身能量裂變外擴發(fā)放,是全身上下、左右、前后瞬間對稱做功運動。它在品勁中所得,在樁功中所存,并通過調(diào)整身法瞬間改變內(nèi)勁運動方向,來增強自身的攻擊質(zhì)量,提高自身的加速度。在上下、前后的對稱運動中,周身驟然向前整體撞擊而發(fā)。將全身主要穴竅所聚合的能量,同時轉(zhuǎn)換向前瞬間裂變外發(fā),催動身體各關(guān)節(jié)部位加速向前運動,有勢如破竹、戰(zhàn)無不勝的氣勢。文圣拳學(xué)發(fā)勁練習(xí),主要是由五種掌法、五種捶法、五種肘法分別進行的定位定勢發(fā)勁練習(xí)和移動無定位發(fā)勁練習(xí)。
文圣拳學(xué)的實戰(zhàn)技法(七)技擊步法
技擊步法是由“預(yù)臨步”和“按寸步”兩部分組成。預(yù)臨步,簡單地講是臨敵時的動作問架,它不是固定的間架姿勢,是在臨敵時瞬間形成的,是人體肢節(jié)在運動中瞬間組合的最佳體現(xiàn)。它蓄勁待發(fā),分為高式、中式、低式三種,具體變化要根據(jù)臨敵時的具體情況而定,可分別以正面、側(cè)面、斜面的姿勢對敵。按寸步,簡單地講是按尺寸大小移動腳步,運用小碎步快速地入位、奪位。主要有活步、擊步、連擊步、交措步、交措連擊步、踮步、躍步等步法。它能充分地合理高效地發(fā)揮文圣拳各種技擊戰(zhàn)術(shù)思想,在實戰(zhàn)中巧妙運用,如:沾黏連隨、擠跟靠打,側(cè)身近擊、攻防合一,守中用中、化打一體,步踏中門、入位奪位,勁由根發(fā)、刨其根節(jié)。步法特點是,前胯領(lǐng)帶、后胯催動,胯帶膝、膝帶腳。前進時,前足先行,意貫會陰穴上提催身;后退時,后足先行,意貫祖竅穴內(nèi)收催身。要求邁步似貓行,出步如箭飛,落地要生根,虛實轉(zhuǎn)換要平衡。
文圣拳學(xué)的實戰(zhàn)技法(八)內(nèi)功跤術(shù)勁法
內(nèi)功跤術(shù)勁法,是在傳統(tǒng)跤術(shù)的基礎(chǔ)上融入文圣拳學(xué)承接得勢得勁的方法,保留了跤術(shù)中的快、靈、重、變、活的技巧,增加了松沉自然、沾黏連隨、意氣得勁、整體刨根的原理,以文圣拳樁功和技擊步法的入位奪位為基石,將描摸手中的接通、聽勁、摸勁、得勁完全融入其中,以松沉得勁、整體刨根技法擊其轉(zhuǎn)換之虛,瞬間解決對手。內(nèi)功跤術(shù)勁法的實戰(zhàn)運用可分為遠、中、近三種距離:遠——指同對手剛一接觸的瞬間,我方運用對稱運動所產(chǎn)生的彈性內(nèi)勁,按照杠桿原理和圓球的運動軌跡,得其勁點,將其推動或摔倒。中——是指對手在進攻中,動作已出還未到位之時,我方通過聽勁、摸勁,測知對手勁力的大小、方向和路線,然后,改變自身內(nèi)勁運動方向,并運用勁法合理承接得其勁,將其摔出。近——是指對手進攻時,動作已到位,欲全力將我方摔出時,我方讓位讓勢,但不讓勁、不讓意,使其不能合理承接得勁;同時,放松全身,進行松沉下合承接得其勁,將其摔出。
文圣拳學(xué)的實戰(zhàn)技法(九)內(nèi)勁擒拿勁法
內(nèi)勁擒拿勁法,是在傳統(tǒng)擒拿的基礎(chǔ)上融入文圣拳得勢得勁的方法,保留傳統(tǒng)擒拿反關(guān)節(jié)的同時,注重擒拿對手的勁道、穴竅和內(nèi)勁中心根節(jié),將擒拿與發(fā)放擊打合為一體,做到拿即承接得勁。內(nèi)勁擒拿勁法運用弧形螺旋運動軌跡,由自身中心根節(jié)通貫梢節(jié)控制對手,并在順隨螺旋運動的轉(zhuǎn)換中承接得其勁,拿其反關(guān)節(jié)。拿其勁,是通過摸勁、接通、聽勁測知對方勁力的運動方向、大小、路線,瞬間承接得勁而拿其勁,迫使對手受制。拿其穴竅,是在通過拿其反關(guān)節(jié)和拿其勁的同時,引意通貫自身內(nèi)勁并點其穴,拿其穴竅,掌握對手勁源中心,迫使對手無法反抗。拿其根節(jié),是通過以上手法承接得其勁,運用自身根節(jié)部位催動整體內(nèi)勁,直接得其根部勁源中心和重心,使對手無法用勁,破壞其平衡,迫使對手受制。
文圣拳學(xué)的實戰(zhàn)技法(十)抗擊打訓(xùn)練
抗擊打能力,不單指自身發(fā)達的肌肉和強壯的骨骼的抗擊能力,它是指在內(nèi)勁、內(nèi)功的基礎(chǔ)上,結(jié)合肢體的弧形螺旋運動,依據(jù)球體滾纏運動軌跡和杠桿原理,運用守中用中、爭奪空間等一系列的技擊戰(zhàn)術(shù),本能而自然產(chǎn)生的抗擊打能力。訓(xùn)練抗擊打能力時,首先,要有良好的精神狀態(tài),只有具有不畏強敵戰(zhàn)則必勝的信念,才能做到內(nèi)氣、內(nèi)勁能量由內(nèi)而外自然轉(zhuǎn)換擴放外發(fā)。因為抗擊打時,內(nèi)氣要足,氣足則勇,氣不足則怯。其次,要具備良好的內(nèi)功能力,通過弧形外旋運動,將對稱運動所產(chǎn)生的彈性內(nèi)勁,聚合到全身要穴,使之產(chǎn)生內(nèi)功能量,使丹田聚合內(nèi)氣、內(nèi)勁形成人體中定中心能量,產(chǎn)生強大的抗擊打能力。最后,要合理運用球體滾纏運動和杠桿原理,轉(zhuǎn)化分解對方勁力,并結(jié)合良好的技擊步法,進行入位奪位,瞬間得勁刨其根,破壞其平衡,截斷其勁力,阻止其前進的力量,從而提高抗擊打的能力。