點起點落與虛實轉(zhuǎn)換

時間：2016-03-21 19:25:42 方婷698由分享

　　點起點落是虛實轉(zhuǎn)換過程中的那一個轉(zhuǎn)折點，亦可稱之謂陰陽虛實轉(zhuǎn)換的原點或切入點。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的：點起點落與虛實轉(zhuǎn)換。歡迎閱讀!

　　點起點落與虛實轉(zhuǎn)換

　　太極拳的步伐講究邁步似貓行，有一段時間只是理解為邁步要輕起輕落，在習(xí)練的實踐中也僅局限于一個“輕”字。經(jīng)過一個階段的習(xí)練后，自己才感覺到步伐上的似貓行只停留在輕上是不準(zhǔn)確、不全面和不完整的，是淺層次和片面的。要做到邁步似貓行，必須做到點起點落，點起點落做好了，才是真正意義上的輕起輕落、邁步似貓行，而謂之“真輕”。

　　點起點落是虛實轉(zhuǎn)換過程中的那一個轉(zhuǎn)折點，亦可稱之謂陰陽虛實轉(zhuǎn)換的原點或切入點。只有這個切人點掌握好了，虛實才能轉(zhuǎn)換得好，才能轉(zhuǎn)得清清楚楚，干凈利索。否則你的轉(zhuǎn)換就會糊里糊涂、拖泥帶水，或干脆你對自己的虛實轉(zhuǎn)換感覺不到，分不出虛實。

　　點起就是起腳時由全腳掌踏地而漸漸地變?yōu)槟_尖點地而起。它遵循的順序是全腳掌踏地→腳跟離地→腳心離地→腳掌離地→腳尖離地的最后一個點離地。它體現(xiàn)的是由全腳實而漸漸虛，最后虛得只有一點實(這個點越小越好)而離地起腳，終歸于虛凈的過程。

點起點落與虛實轉(zhuǎn)換

　　點落和點起的順序相反，它是在落腳時的腳跟(上步為腳跟，退步為腳尖)點地而落漸次全腳踏實。它遵循的是腳跟的一點入地→腳跟落地→腳心→腳掌→全腳踏實的順序。它體現(xiàn)的是全腳虛而漸實，由一個點實(這個實點越小越好，就像釘入地、錐刺骨)到全腳實，終歸于實足的轉(zhuǎn)換過程。

　　點起點落的過程恰是陰陽虛實變化的過程，而且每一個點起點落的過程都是一個陰陽虛實變化的全過程。以一開始的全腳實而漸次虛到最后的一點實而最終的點起過程，恰是那太極圖中的陽、實由最大漸漸地變?yōu)樽钚?，而相對的陰、虛由最小漸漸轉(zhuǎn)為最大的過程。在落腳時，從腳跟(尖)的一點落地到全腳踏實的過程，亦恰恰是那太極圖中陰、虛由最大漸漸變?yōu)樽钚?，相對的陽、實由最小漸漸轉(zhuǎn)為最大的過程。這僅僅是一只腳在點起點落過程中的陰陽、虛實變化，僅僅是一處的虛實轉(zhuǎn)換。

　　這里需要說明的是，在點起點落過程中，相對應(yīng)的另一只腳也同樣在進(jìn)行著陰陽、虛實的轉(zhuǎn)換，我們只不過是把它一分為二分別去分析研究罷了。

　　現(xiàn)在我們再把它們合二為一，把兩只腳的分虛實合為一個虛實。這時你就會發(fā)現(xiàn)：1、當(dāng)點起的腳漸漸由實變虛的同時，另一只腳必然漸漸地由實而再實(亦稱實中實)。那點起的腳虛幾分，另一只支撐腳同時須實幾分，當(dāng)點起的腳虛凈時，支撐的腳必然實足而獨自支撐全身的重量。這兩只腳在進(jìn)行陰陽虛實轉(zhuǎn)換時，必須同步協(xié)調(diào)，即時間上同步，質(zhì)量上對等。否則，無論是時間上的不同步還是質(zhì)量上的不對等都必然會出現(xiàn)該實的沒有確實、實足，該虛的沒有虛凈，犯了“過”和“不及”的常見弊病，從而導(dǎo)致重心不穩(wěn)、前俯后仰、左右搖擺的現(xiàn)象發(fā)生。2、當(dāng)點落的腳漸漸由虛變實的同時，另一只支撐腳必然漸漸由實變虛(亦稱實中虛，當(dāng)然這里的虛是相對于對全身的支撐力而言)。同理，點落的腳實幾分，另一只腳必然虛幾分。兩只腳的虛實轉(zhuǎn)換也必須保持時間上的同步和質(zhì)量上的對等，只要出現(xiàn)不同步或不對等，無論何種形式上的“過”或“不及”，都必然會出現(xiàn)身體重心過早前移，腳落地碰夯、身體搖擺、俯仰等現(xiàn)象。

　　點起點落是太極拳步伐的基本技術(shù)要求，是太極拳步伐變換時陰陽虛實轉(zhuǎn)換的切入點和原點，也是太極拳習(xí)練者由初級階段向較高階段的進(jìn)步之階，是必須要掌握的一個基本技術(shù)。要想掌握它，不經(jīng)過嚴(yán)格刻苦的練習(xí)、不認(rèn)真在練習(xí)中體悟、揣摩，沒有一定的時間、數(shù)量的積累是不行的。這個動作看似簡單、人人都懂，但當(dāng)你去按要求做時，就會發(fā)現(xiàn)要想做好、做到位、掌握它，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想象的那么容易。

　　所以必須靜下心來認(rèn)真對待，首先弄清點起點落的意義。點起點落是腳下陰陽虛實漸變的過程，是一種動態(tài)中的流變。如果說分虛實是太極拳第一義的話，那么這點起點落就是這第一義中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。這就要求我們在習(xí)練中去體悟、感覺，在實踐中去揣摩、掌握，而且做的越慢、越勻、越細(xì)致，效果也就越好。點起點落做好了，太極拳的味就濃了，功夫也就慢慢上身了。

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