別解者，另類解釋也。其思維逆向，違背常理，出乎人意料之外;其心裁別出，獨(dú)辟蹊徑，又在拳運(yùn)行之中。下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹：太極拳推手練功“走粘”別解。歡迎閱讀!

　　太極拳推手練功“走粘”別解

　　現(xiàn)對(duì)“人剛我柔謂之走”，以“摟膝拗步勢(shì)”為例，別解如下。

　　假設(shè)對(duì)方用雙手欲將我右臂腕肘部位擒拿將我捋挒之，我靈敏感應(yīng)于前，在對(duì)方對(duì)我擒拿捋挒之際，右臂輕松將對(duì)方化解，右掌離開(kāi)對(duì)方輕松地向前推出，周身取“摟膝拗步勢(shì)”，精、氣、神、形，內(nèi)外合為一體，“氣斂”“神聚”，靜以待動(dòng)。此乃筆者“走”之別解。

　　需要說(shuō)明的是，在對(duì)方將我右臂擒拿捋例之際，我并非只用摟膝拗步一勢(shì)可“走”，太極拳其余各勢(shì)，均可應(yīng)用“走”之。太極拳“一勢(shì)百用，逢拿百解”，在此，筆者“走”之別解也在此。

太極拳推手練功“走粘”別解

　　“我順人背謂之粘”，其“粘”何以別解?現(xiàn)仍以“摟膝拗步勢(shì)”運(yùn)行應(yīng)用為例說(shuō)明如下。

　　假設(shè)同前，我仍然炅敏感應(yīng)于前，取“摟膝拗步勢(shì)”，“沾、連、粘、隨”，四法并用，其間我之心法為：“用勢(shì)不用招，用整不用零，用心又用形，用神又用身”，對(duì)方必感到處處受制于我，而被動(dòng)失衡不穩(wěn)矣。

　　這里仍然需要說(shuō)明的是，此“粘”之應(yīng)用，并非摟膝拗步一勢(shì)不可，太極拳其余各勢(shì)，均可調(diào)遣用之。太極拳勢(shì)“一勢(shì)百用，逢拿百解”，筆者“粘”之別解也在此。

　　上述“別解”文字，筆者感到表述有欠彰明而使人迷茫費(fèi)解。筆者補(bǔ)以下列文字，相信對(duì)于闡明“走粘”有所幫助。其曰：“以‘勢(shì)’‘走’之，似一陣清風(fēng)而去;以‘勢(shì)’‘粘’之如一際天網(wǎng)而至。”

　　“太極拳勢(shì)妙無(wú)窮”，其“妙”貴在意會(huì)，不易言傳。筆者文字僅僅是一點(diǎn)粗略索引，堅(jiān)信同道對(duì)于“走粘”三硃體悟，強(qiáng)似筆者百倍。

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　　太極拳推手基本簡(jiǎn)介

　　推手時(shí)，雙方必須保持手臂沾連不脫，在相互粘隨的運(yùn)轉(zhuǎn)中使用方法，致使對(duì)方動(dòng)搖或失去重心。以不丟不頂，以靜制動(dòng)，避實(shí)就虛，以巧制勝為運(yùn)動(dòng)。特點(diǎn)講究"后發(fā)先至"、"先化后發(fā)"。主要方法有掤、捋、擠、按的四正推手和訓(xùn)練采、挒、肘、靠的四隅推手等，除個(gè)別情況下允許用手或腿鎖拿對(duì)方關(guān)節(jié)外，一般不準(zhǔn)用擒拿。摔跤、打擊等方法。其運(yùn)動(dòng)形式表現(xiàn)為靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜。運(yùn)用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如"以靜動(dòng)""以柔克剛"進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。在起過(guò)程中綜合運(yùn)用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓(xùn)練技擊能力和勁力感悟性的重要手段?，F(xiàn)代武術(shù)比賽中設(shè)立了太極推手項(xiàng)目，分級(jí)別進(jìn)行，并對(duì)場(chǎng)地、服裝、參賽年齡、局?jǐn)?shù)等作出了相應(yīng)的規(guī)定。

　　太極拳推手大致為三大流派，一是陳式太極拳推手，主要有管腳、拿關(guān)節(jié);二是楊式太極拳推手，主要是掤勁大，以發(fā)勁為主;三是吳式太極拳推手，主要是柔化為主。

　　站樁是武術(shù)的一個(gè)重要訓(xùn)練方法，形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，太極拳有無(wú)極樁等，這些站樁練習(xí)，不僅對(duì)于技擊有作用，對(duì)強(qiáng)身健體效果尤其明顯。許多拳家強(qiáng)調(diào)，練拳先練站樁，拳諺說(shuō)"練拳無(wú)樁步，房屋無(wú)立樁"。通過(guò)站樁鍛煉，一是訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對(duì)環(huán)境的敏感性，增強(qiáng)抵抗力。另外，可以增強(qiáng)肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會(huì)有感覺(jué)，就是越站覺(jué)得身體越輕，身體實(shí)了，感覺(jué)輕了，這是站樁的一個(gè)特點(diǎn)。所以練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁。