形意拳十二形的勁力與用法有哪些

　　形意拳十二形是龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鷂、燕、蛇、鳥(niǎo)臺(tái)、鷹、熊十二種動(dòng)物的合稱。十二形拳是形意拳象形取意的基本拳式。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的形意拳十二形的勁力與用法，希望你們喜歡。

　　形意拳十二形的勁力與用法一：龍形

　　1、勁力

　　龍形的勁力，向上向前向下劈按，有向懷里的裹送勁。在動(dòng)作過(guò)程中，拳有向前向上外旋的鉆勁，肘含有向懷里的裹送勁;由拳變掌往下劈按時(shí)，是用肩、肘的沉墜勁和手腕的內(nèi)旋勁和下塌勁;最后向前下按時(shí)，有肩的探勁，肘的催勁，掌的頂撐勁，食指的上挑勁和其余四指的扣勁;后手有回帶下采的勁;頭有上頂勁;胸有內(nèi)含勁;背有拔撐勁;腰有塌挺勁和擰轉(zhuǎn)順肩的勁;胯有(回)縮勁、坐勁、裹勁。前腳有擺扣勁和頂撐勁，后腿有膝的跪勁等等。

　　2、用法

　　與對(duì)方交手時(shí)，我跳起來(lái)以前手變?nèi)香@對(duì)方咽喉或頭部。若對(duì)方用手接擋，我則迅速變?nèi)瓰檎?，?nèi)旋前臂向下回帶其手腕的同時(shí)，左手朝對(duì)方頭部劈按，后腳向前跳換蹬踏對(duì)方前腿膝蓋，并順勢(shì)下採(cǎi)其腳面。若對(duì)方朝后猛抽被帶之手，我后手立馬松其腕，前掌順其勁朝前下方猛劈推送的同時(shí)，后腳向前踩踏對(duì)方前腳背，使之后倒。

　　形意拳十二形的勁力與用法二：虎形

　　1、勁力

　　在虎撲的發(fā)勁過(guò)程中，兩掌變?nèi)?，有向下回勾的牽帶勁，隨即有由小腹向上經(jīng)胸前外旋鉆的勁，肘向懷里的裹送勁;而后翻腕內(nèi)旋變掌，有腕的螺旋鉆勁和塌勁，形成向前下方的劈按勁;最后有向前上方的拱勁和前推勁。

　　往前下方按撲是用肩肘的沉墜勁，往前上方的拱勁是發(fā)于腰腿的長(zhǎng)拔勁和挺勁，往前的推力發(fā)于后腳跟半步的催勁。最后這三個(gè)勁是虎形勁力的關(guān)鍵所在，但后兩個(gè)勁力不明顯，取決于自身的意念活動(dòng)和身法活動(dòng);其次還有頭的上頂勁，頸的挺勁，背的拔撐勁，胸的內(nèi)含勁，腰的塌勁、挺勁，臀部的斂勁，膝的微扣勁，腳趾抓地的平扣勁和八面的支撐勁等等。

　　2、用法

　　如對(duì)方以雙手朝我頭部擊來(lái)，我則以雙拳上鉆滾化來(lái)拳，隨即翻腕內(nèi)旋變掌，瞬間以劈、拱、推三勁撲擊對(duì)方胸部。同時(shí)以氣催力，增加虎撲的內(nèi)含力和爆發(fā)力。加上步法、身法的協(xié)調(diào)一致，就可使對(duì)方跌出。

　　形意拳十二形的勁力與用法三：猴形

　　1、勁力

　　(1)猿猴掛印

　　左掌朝下向里收到胸前，有外旋抄抱的勁;隨即掌心翻轉(zhuǎn)向外橫推，有腕和小臂的內(nèi)旋勁和向外的橫推勁。同時(shí)，左腳有向前的擺勁，右腳有蹬勁。接著，身體向左轉(zhuǎn)，右腳向左腳前扣步，有腰的擰勁，跨的合勁，兩腳掌的內(nèi)扣勁，兩膝的微扣勁;左腳向后撤步，有微向外的橫掃勁;右掌前伸，有腰向前的順勁，肩、肘的催勁，手掌的探拍勁;左掌回收有下采的勁。

　　(2)猿猴叨繩

　　右腳向后撤半步，有身體的后縮勁，頭頸的挺勁，背的拔勁，腰的塌勁，臀部的斂勁，左膝的墜勁;左掌順右肩方向向前伸出，有腰的擰勁，肩的催勁，肘的裹勁，手掌的探拍勁，右手向下回收有下采的勁。

　　(3)猿猴爬竿

　　右腳前進(jìn)半步的同時(shí)，右掌向前探拍，有向前的探拍勁;在向前跳步的同時(shí)，頭頸有頂勁，背有上拔的勁，腰有上提勁、挺勁和擰勁;左手有向前的探拍勁，右手有回采勁;左腿有蹬地和前送的勁，右腿提起有向前下踩蹬的勁;落步后右掌有向前的探拍勁，左手有回采勁。

　　2、用法

　　(1)猿猴掛印

　　如對(duì)方以左直拳向我胸部打來(lái)，我左腳向右前方擺步的同時(shí)，左手抄格并向外橫推對(duì)方來(lái)手，右腳隨即上步扣于對(duì)方左腳側(cè)后，右手探拍其后腦。左手隨左腳后撤，順勢(shì)擒拿對(duì)方手腕朝下回帶。

　　(2)猿猴叼繩

　　如對(duì)方用左腳向我腹部踢來(lái)，隨即又用右直拳朝我面部打來(lái)，我用右手向下回掛其左腳，用左手拍其右拳防守。

　　(3)猿猴爬竿

　　接上動(dòng)，我左手隨即向下回采對(duì)方右手的同時(shí)，用右手探拍對(duì)方頭或胸部，對(duì)方以右手從下向上格擋，我則向下回帶對(duì)方右腕的同時(shí)，上左腳踩踏對(duì)方前腳背;若對(duì)方左手向上穿開(kāi)我回帶之手，同時(shí)右腳后撤一步，我則以右手腕向下扣壓回帶對(duì)方左腕的同時(shí)，左腳蹬地向前跳起，用右腳踩蹬對(duì)方左膝，左掌探拍對(duì)方面部;若對(duì)方再撤左步的同時(shí)，用右手向上挑擋我探拍之掌，我又以左手向下扣壓并回帶對(duì)方右腕的同時(shí)，右腳朝對(duì)方襠中上步，用腳掌內(nèi)側(cè)扣住對(duì)方右腳跟，后腳隨即向前跟進(jìn)半步，右手從左手上方探拍對(duì)方面部。

　　形意拳十二形的勁力與用法四：馬形

　　1、勁力

　　馬形的勁力和手腳的配合也同虎形一樣，有兩種發(fā)力方法。強(qiáng)調(diào)用腰的擰勁和挺勁催動(dòng)肢體的運(yùn)動(dòng)。

　　在發(fā)勁過(guò)程中，左掌變?nèi)禄貛г俳?jīng)胸口向前鉆出，其勁有小臂和拳的擰鉆勁和肘的裹勁;右手向前鉆出，勁力同左手;當(dāng)兩拳在接近時(shí)，同時(shí)向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，有內(nèi)旋勁和翻扣勁，右拳有向前的頂撞勁，左拳有向前的撐勁;后腳跟半步有向前的催勁，兩膝的微扣勁，胯的催勁，腰的擰勁、挺勁;背的拔撐勁，肩的沉勁，肘的催勁，還有頭頸的挺勁。

　　2、用法

　　我以左拳鉆擊對(duì)方面部，若對(duì)方以右手格擋，我左拳內(nèi)旋向后下擰扣其右手，隨即進(jìn)步用右拳從左拳上方向前沖撞對(duì)方胸部。

　　形意拳十二形的勁力與用法五：鼉形

　　1、勁力

　　鼉形的勁力是以橫勁為主，腰部的左右旋轉(zhuǎn)特別突出，帶動(dòng)上肢向前撥動(dòng)并外撐。向前橫撐之手，開(kāi)始有由前向下向里向上翻轉(zhuǎn)的裹勁，至口前則有小臂和手腕的內(nèi)旋勁和向前的橫撐勁(力點(diǎn)達(dá)于掌的外緣);后手有外旋勁和抱勁。頭頸有頂勁，腰有左右擰勁和塌勁，臀部有斂勁，膝有墜勁等等。

　　2、用法

　　對(duì)方左腳在前，用左直拳向我頭或胸部擊來(lái)，我用左手從內(nèi)向上向外向下刁裹來(lái)拳，右手隨即外旋，從內(nèi)向上再內(nèi)旋向前，用掌緣切割對(duì)方喉部的同時(shí)，右腳上步扣絆對(duì)方前腳后跟，迫其后倒。