太極拳理法十解
太極拳理法十解
太極拳是在我國廣為流傳的,適合不同年齡段和人群健身的優(yōu)秀拳種之一,也是我國全民健身運動的首選推廣運動項目之一。下面學習啦小編為您介紹: 太極拳理法十解。歡迎閱讀!
太極拳理法十解一“兩種功夫”解
觀世界之功夫,古往今來,無非有兩種功夫。一是以力量硬打,打倒對方,如少林拳、拳擊、散打、跆拳道、截拳道、空手道等等;還有一種功夫即太極拳,剛好相反,專一化解對方力量為主。太極拳不講級別、量級、體重、力量,也不管對方是什么打法,任憑對方隨意拳打 腳踢,只要對方力量上我的身,瞬間進行化解,將任何方向的任何力量在瞬間全部化解,使之無影無蹤,或使之反彈出去,并讓對方飛跌出去。而且,對方的力量越大,反彈的力量也就越大,對方摔跌的越遠,越狠,受傷越重。此即所謂 “借力打力”,“引進落空,四兩撥千斤”。
太極拳理法十解二、“一動百動與不要妄動”解
太極拳是全身高度協(xié)調的鍛煉方法,所謂“高度協(xié)調”主要表現(xiàn)在“一動百動”上。不管身體的任何一個部分有動相,全身立刻同步跟隨,都隨之而協(xié)調地動起來。所以太極拳的任何一個動作都是全身整體動作。但在具體操作時不宜過分夸張,全身動作不宜過大。這樣一來,就形成了一個對立統(tǒng)一的矛盾狀態(tài):必須一動百動,但又不能過分。真是妙在其中。如果有人動作太大太過分,這在古代拳經中叫“妄動”,故而在練拳架、推手、散手時都要注意把握分寸。
太極拳理法十解三、太“極之圓”解
古代流傳下來的太極圖是一個圓,為什么是圓呢?我想,宇宙是圓的,銀河系是圓的,太陽系是圓的,地球也是圓的,所以說,世界是圓的。所有太極圖的圓符合世界的規(guī)律,符合世界的形象。而太極拳是張三豐祖師在六百年前根據(jù)太極圖之圓所創(chuàng)立,其根據(jù)就是古代的太極之理,首先就是圓。所以練太極拳應該處處體現(xiàn)圓,身形圓,手形圓,腰腿動作圓,雙手劃著各種各樣的圓,同時心圓意圓,內外都圓,一切皆圓。我想,圓形是世界上最完美的圖形,又符合宇宙規(guī)律,那么太極拳就應該是世界上最完美的最符合宇宙規(guī)律的鍛煉方法和戰(zhàn)勝敵人的方法。
太極拳理法十解四、“圓形技擊”解
世人皆知直拳打法,都說直拳最快,豈不知直拳雖快,卻有被人可乘之處。最大的問題在于,一拳打出,如果打在樹上或墻上,力大者可能把樹打得搖晃,把墻打出一個坑,如果打人,而人是活的,被擊者一個閃.身,拳可能就會落空。圓弧可以克制直線,就像打一個籃球,籃球一旋轉,直線的力量就會滑到一邊去。太極拳就是如此,它的圓形動作可以化解一切力量,使之沿著圓的切線飛出去。在太極拳的眼中,不僅化解要靠圓形,主動出擊也要運用圓形,出手之拳,在自己的感覺中,全都是圓形,看起來仿佛是直線,其實是圓形的片段。
太極拳理法十解五、“相反相成”解
有人想不通為什么太極拳放松、緩慢、用意不用力,反而是高功夫。中國古代亦稱之為 “玄機”,所謂 “玄而又玄,眾妙之門”。其實,這不過是周易的一個最基本的理論而已。老子《道德經》講,“反者道之動”,即物極必反。今天我們講 “相反相成”,都是一個道理。如太極拳講“極柔軟然后極堅剛”即是此意。就是說,太極拳看起來練得慢慢的,很柔軟,一旦動手,力量立即進發(fā),令人膽戰(zhàn)心驚。有如“極緩慢而極神速”,閃電般的速度從何而來,專門練快反而練不快,唯有練慢,才能在用時以極快的速度而體現(xiàn)。
太極拳理法十解六、“三合一拳架”解
我在小時候就經常聽父親說,他練的太極拳是“三合一”太極拳,知道“三合一”是拳架、推手、散手三合一,也就是說跳架子就是推手,就是散手,在跳架子時也就同時練了推手和散手。我在練習中發(fā)現(xiàn)拳架的每一式都是推手或散手的精華用法。因此,我認為,練 拳架時勤加體會,天長日久,必有感受,在推手和散手時自然就會運用出來。這里,我特別要說的是,全部拳架中的75式動作,每一個動作都有無限的用法,準確地說,就是每一個動作都是武術技擊的精華全息元,也就是每一個動作包含了無限的可能性用法。所以說,初學者應該學一些具體用法,但必須明白,絕對不能僅僅限于這幾個用法,隨著水平的不斷提高,應該突破具體用法而達到對全息元的理解,這樣,才能理解為什么“無限勝有限,無招勝有招”、“無勝于有”。
太極拳理法十解七、“太極拳修煉的三原則”解
要練好太極拳,必須把握“三原則”,一是高度協(xié)調,在太極拳訓練的每一個環(huán)節(jié),每一個動作,都要全身高度協(xié)調,而且身體和心靈也要高度協(xié)調,太極拳修煉就是練協(xié)調性,一旦 調性達到高水平,那就會出現(xiàn)德國當代著名學者哈肯的《協(xié)同論》中所說的“協(xié)調產生新的力量”,在太極拳的修煉中才能產生不可思議的整勁力量。二是和合凝聚,和合凝聚是一種感覺,從一開始,練習者就應該把握這一點,所有的動作都必須體現(xiàn)和合凝聚。和即和諧,合即合作,凝聚是力量、感覺、精氣神,都要有一種凝聚在一起的感受,絕對不能分散,特別是感覺不能分散。三是向內收斂,收斂和分散是對立的,所有的動作都產生一種感覺,向內收斂,而不是向外發(fā)散。協(xié)調、凝聚、收斂,我認為這就是修煉中國各種功夫,特別是太極拳功夫的根本原則,只有這樣,才能練成功夫。
太極拳理法十解八、“打空”解
古拳譜中說“輕比重來重比輕”,又說“打重不如打輕,打輕不如打空”,說的都是一個意思,高明的打法是打宅。所謂“空”有兩層意思,一是“引進落空”,使對方進入“空”的狀態(tài),即對方所有的力量全部落空,任你千般力,瞬間全落空;二是把對方打空,比如對方一只手過來,我抓住其手,翻轉其手,并托其肘,下壓,一個“白鶴亮翅”,對方立刻被打翻在空中。廣義地講,太極拳的75個招式中的任何一個招式都可以瞬間把對方打在空中,把對方凌空發(fā)放出去。能同時做到這兩點,就達到了“空”的境界。
太極拳理法十解九、“中正”解
“中正”為陰陽平衡之意,在太極拳的練習中,表現(xiàn)為在任何情況下,身體都不能失去平衡,重心不能歪斜,身形不能破體,力量不能出身形之界限。虛領頂勁,肩身正直,不能歪斜;頭項正直,不能歪斜;整體正直,不能歪斜。特別要注意的是,手隨身轉,手到身到,手能超越身形之中線。在推手與散手中,唯有中正,才能保證自己處于順勢,而背勢往往因為違背中正原則。
太極拳理法十解十、論 “無為”
“無為”并非無所作為,而是順“其 自然,舍己從人”。在清朝時,許多高手都已經認識到 “不求形骸似,但求神意足”,“拳無拳,意無意,九意之中見真意”,古人的見解絕非空穴來風,而是有其實踐中的深刻體會,只有當練到一定的水平之后才能體會到。我認為,練到十幾年后,就會感覺到,已經有一種隨心所欲的境界,無所謂練也無所謂打,練就是打,打就是練,正所謂“無為方能無不為”。
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