太極拳勁貫四梢
太極拳勁貫四梢
太極拳運(yùn)動(dòng)是源于中國(guó),屬于世界的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在中國(guó)擁有深厚的群眾基礎(chǔ)和久遠(yuǎn)的文化淵源。它以健身強(qiáng)體、防身技擊、修身養(yǎng)性為一體的多重功能吸引著不同種族、不同膚色的世界人民。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：太極拳勁貫四梢。供您閱讀!
太極拳勁貫四梢
人之力無(wú)不靠肌肉的松緊、筋腱的伸縮、骨骼的轉(zhuǎn)動(dòng)而產(chǎn)生。打太極拳本身就是通過(guò)松靜、柔緩的運(yùn)動(dòng)使肌肉放松、筋腱拉長(zhǎng)、骨節(jié)松開、骨膜增厚，使肌體增加彈性，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。加之各部位的擰裹、爭(zhēng)撐、伸拉，使自身支撐在不平衡中達(dá)到整體平衡、協(xié)調(diào)。所以說(shuō)太極拳打套路是儲(chǔ)能蓄力的方法。但不等於太極拳不練發(fā)力或太極拳不用發(fā)力。沒(méi)有不打人的拳，更沒(méi)有不發(fā)力的拳。太極拳發(fā)力需要單練，而且必須單練。光靠打套路是不能發(fā)出太極拳所求之真力的。如果只追求【拳行如云流水】，一但與人交手，軟綿綿毫無(wú)震懾力和殺傷力，實(shí)難取勝，頂多化人而已。如再遇高手，【懂勁】亦不好使，四兩也撥不了千斤，只會(huì)被快而重的巨力打敗。所以說(shuō)練拳不發(fā)力就像一個(gè)人缺了半個(gè)身子，心有馀而力不足，心裏明白身子卻不聽(tīng)使喚。打套路只是固本、養(yǎng)精蓄銳，再【勁貫四梢】仍不能得發(fā)力之法。
太極拳勁貫四梢
太極拳發(fā)力方法由簡(jiǎn)到繁、由淺入深、再由低級(jí)到高級(jí)。具體來(lái)說(shuō)就是由局部到整體，由定步變活步。終極目的是在運(yùn)動(dòng)中瞬間發(fā)出驚炸、渾厚、震顫、抖彈相混、相融又難分、難辨的高品質(zhì)的力，瞬發(fā)瞬收，收發(fā)只在一瞬。打人人不知，打人人不覺(jué)。
太極拳松緊訓(xùn)練是發(fā)力方法的總綱，亦是不二法門。非僅太極拳獨(dú)有，亦適宜各拳種發(fā)力訓(xùn)練。【松中求，緊中得】是謂【真言】。發(fā)力層次有三：第一層乃精神意識(shí)的訓(xùn)練;第二層是形體訓(xùn)練;第三層仍是精神意識(shí)的訓(xùn)練，由有意識(shí)轉(zhuǎn)為無(wú)意識(shí)，是為高層。精神意識(shí)的訓(xùn)練前提是松靜。走、臥、坐、站無(wú)可不練，無(wú)不可練。拳論 【其意在心】，其力仍在心，心緊形亦緊，緊則有力。通過(guò)有意識(shí)指使精神瞬間一緊一松，就像人受了驚嚇，突然渾身一戰(zhàn)，全身即緊，緊在一瞬，松貫終始，反復(fù) 練習(xí)，至松緊隨意，形成條件反射，無(wú)意松緊，亦松亦緊，無(wú)松無(wú)緊，而無(wú)不松緊，便入高層。
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太極拳勁與力的區(qū)別
勁與力，在未學(xué)拳術(shù)之前，常無(wú)法區(qū)別其不同，但已學(xué)拳術(shù)后，就不可不分析清楚了。曾見(jiàn)學(xué)習(xí)武術(shù)數(shù)年之久的人，對(duì)于勁與力仍莫明所以，殊屬憾事。
應(yīng)當(dāng)知道，力由于骨陷于肩背而不能發(fā)，勁由于筋能發(fā)，并達(dá)于四肢。力為有形，勁則無(wú)形，力方而勁圓，力澀而勁暢，力遲而勁速，力散而勁聚，力浮而勁沉，力鈍而勁銳，這是力與勁的不同。
少林拳中的力，有直力、橫力、虛力、實(shí)力之分。直力顯而橫力隱，虛力剛而實(shí)力柔。未學(xué)者力直而虛，是真力，已學(xué)者力橫而實(shí)，這是勁。勁之中，又分創(chuàng)勁、功勁、崩勁、粘勁等。初學(xué)者多創(chuàng)勁、功勁、崩勁。創(chuàng)勁太直，難以起落;功勁(藝勁)太死，難以變化;崩勁太促，難以斬接，都是強(qiáng)勁露形而不靈。藝高者多為粘巧勁，又靈又捷，不見(jiàn)其形，手到勁發(fā)，未中之先無(wú)勁，既中之后無(wú)勁，唯中肯之頃，疾如閃電，一發(fā)便收，斂氣凝神，毫不費(fèi)力。陽(yáng)勁以剛勝，陰勁以柔勝，如大風(fēng)過(guò)處，百草俱偃，這是少林拳中的上乘功夫。太極拳亦然，全尚巧勁而不尚拙力。
一般而言，其人呆力愈大愈厚，則巧勁愈小愈促，所以，勁的門類繁多。例如，沾粘勁、聽(tīng)勁、懂勁、走勁、化勁、借勁、發(fā)勁、引勁、提勁、沉勁、拿勁、閉勁、開勁、合勁、撥勁、掤勁、捋勁、擠勁、按勁、采勁、挒勁、肘勁、靠勁、搓勁、撅勁、卷勁、鉆勁、截勁、冷勁、斷勁、寸勁、分勁、抖跳勁、抖擻勁、折疊勁、擦皮虛臨勁等，其中尤以沾粘勁、聽(tīng)勁、懂勁、化勁等數(shù)勁為太極拳中所擅長(zhǎng)的特點(diǎn)。如果能將這幾種勁了解清楚，用之于身，就可以明了太極拳的奧妙。
雖然說(shuō)太極拳至大成時(shí)，僅尚意而不尚勁，但初學(xué)者升階由級(jí)，入室由門，必須從勁著手。因?yàn)椴恢脛?，即不明運(yùn)氣之功，也就不知太極拳的真意。所謂登高必自卑，行遠(yuǎn)必自邇。可見(jiàn)用勁實(shí)為學(xué)習(xí)太極拳的初步綱要。
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