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太極拳的四種勁

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太極拳的四種勁

  傳統(tǒng)太極拳的技法通過推 手練習(xí)來掌握。在推手練習(xí)的過程中,初學(xué)者必須掌握四種勁。用傳統(tǒng)的武術(shù)術(shù)語來說,這四種勁分別為黏勁、走勁、引勁和拿勁。從技擊的角度講,四種勁又可以概括為兩種類型:化勁和發(fā)勁。黏勁和走勁屬于化勁;引勁和拿勁屬于發(fā)勁。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的:太極拳的四種勁。供您閱讀!

  太極拳的四種勁1、

  作為推手練習(xí)的初學(xué)者,在這四種勁中,首先應(yīng)掌握黏勁。所謂黏勁,即太極拳書上常說的"不丟"。與對方交手時,招式千變?nèi)f化,但有一點必須時刻提醒自己,即知己知彼。如何才能做到知彼?這就要求使用黏勁,黏住對方的皮膚,體會對方勁的走向和強弱。這也叫聽勁或懂勁。拳譜說:"動急則急應(yīng),動緩則緩隨。"掌握黏勁,要在平時的推手練習(xí)中悉心體會。做到不頂勁,不丟勁,不讓先,不落后,靜心以求同步,這是感覺雙方勁力消長變化的高級知覺運動。練習(xí)者務(wù)求兩臂放松,周身綿軟,不用力,求輕靈。通過長時間的磨煉,云掉身上的強硬、拙力,化僵為柔,完全做到用意不用力,這樣就能輕靈奇巧,內(nèi)勁暗藏,相隨不背,對對方的勁道了如指掌。因此,做到"不用力"幾字最難。很多練習(xí)者不明白這個道理,喜歡用蠻力,不能做到舍己從人,如果遇到對方力大于己,便敗下陣來,這和太極拳要求的四兩撥千斤,相去甚遠。所以,練習(xí)黏勁,除了勤習(xí)不輟,還要用心參悟。練拳不僅要動手,更要動腦。


太極拳的四種勁

  太極拳的四種2、

  下面我們談?wù)劵瘎胖械牧硪环N勁——走勁。所謂走勁,即“不頂”。在對抗中,一旦感覺到對方使蠻勁向我逼迫過來,千萬不可硬頂。應(yīng)該順著對方勁道的方向,把他的勁引到另一邊去。打個比方,就好像治水,洪水洶涌襲來,光靠筑壩抵擋,畢竟不是良策。如果采用疏導(dǎo)的方法,把水流引向低處,便可起到長久的緩解作用。走勁的道理也是這樣,對方大力襲來,如果硬頂,勢必有受傷的危險。倘若把對方的勁引向一邊,則對方的勁力必然落空,我則可以乘虛出擊,事半功倍。因此拳譜說:"偏沉則隨,雙重則滯。”雙方使勁硬頂,就雙重,這是我們太極拳練習(xí)者要竭力避免的。走勁練習(xí)的最高境界,應(yīng)是“一羽不能加,蠅蟲不能落”,稍微有一點勁加在身上,都可以化去。練習(xí)走勁的關(guān)鍵在于學(xué)會用腰。腰脊要做到垂直中正而放松。垂直中正,則易轉(zhuǎn)動;拉長放松,則不易受力。所以,練習(xí)太極拳首先要提到“虛領(lǐng)頂勁”,指的便是腰脊的垂直中正和放松拉長。

  太極拳的四種勁3、

  在化勁中,黏 勁是走勁的基礎(chǔ),走勁是黏勁的目的。黏勁是感受對方的勁道,為走勁做準(zhǔn)備。走勁又是為發(fā)勁做準(zhǔn)備。

  太極拳的四種4、

  如果說化勁是采用逆來順受的辦法引人入彀,那么發(fā)勁則是后發(fā)制人。引勁的動作是圓弧形,隨機應(yīng)變,講求一個“順”字。對方勁道既然已經(jīng)被我化去,那么制敵之時,只要順其自然即可。我順人背,對方縱有千斤之力,也使不出來,這就是太極拳的奧妙之處。引勁后對方失去主宰,我則便以拿勁克敵。拿人須拿關(guān)節(jié)部位,如指、腕、掌、肘、肩等處。拿勁非常重要,只有拿得準(zhǔn),才能發(fā)得狠。發(fā)人不準(zhǔn),原因多半是引勁不合,或者拿勁不準(zhǔn)。太極拳拿與發(fā)有極密切的關(guān)系。陳照奎先生曾經(jīng)指出,發(fā)人的方向與時機都很重要,如果能做到時機得當(dāng),方向準(zhǔn)確,則發(fā)人如彈丸脫手,拋之即出,渾身各部位皆可發(fā)人。

  所以,學(xué)習(xí)太極拳,如果能掌握以上所說的四種勁,則可以說入門矣。推手練習(xí)的目的既在體會上述的四處勁。太極拳是一門實踐性很強的學(xué)問,除了刻苦練習(xí)、持之以恒,還要在實踐中不斷總結(jié),反復(fù)思考,請教明師,便可登入室矣。

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