国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 武術(shù) > 太極拳 > 太極拳的四種勁

太極拳的四種勁

時(shí)間: 方婷698 分享

太極拳的四種勁

  傳統(tǒng)太極拳的技法通過(guò)推 手練習(xí)來(lái)掌握。在推手練習(xí)的過(guò)程中,初學(xué)者必須掌握四種勁。用傳統(tǒng)的武術(shù)術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō),這四種勁分別為黏勁、走勁、引勁和拿勁。從技擊的角度講,四種勁又可以概括為兩種類(lèi)型:化勁和發(fā)勁。黏勁和走勁屬于化勁;引勁和拿勁屬于發(fā)勁。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的:太極拳的四種勁。供您閱讀!

  太極拳的四種勁1、

  作為推手練習(xí)的初學(xué)者,在這四種勁中,首先應(yīng)掌握黏勁。所謂黏勁,即太極拳書(shū)上常說(shuō)的"不丟"。與對(duì)方交手時(shí),招式千變?nèi)f化,但有一點(diǎn)必須時(shí)刻提醒自己,即知己知彼。如何才能做到知彼?這就要求使用黏勁,黏住對(duì)方的皮膚,體會(huì)對(duì)方勁的走向和強(qiáng)弱。這也叫聽(tīng)勁或懂勁。拳譜說(shuō):"動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩隨。"掌握黏勁,要在平時(shí)的推手練習(xí)中悉心體會(huì)。做到不頂勁,不丟勁,不讓先,不落后,靜心以求同步,這是感覺(jué)雙方勁力消長(zhǎng)變化的高級(jí)知覺(jué)運(yùn)動(dòng)。練習(xí)者務(wù)求兩臂放松,周身綿軟,不用力,求輕靈。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的磨煉,云掉身上的強(qiáng)硬、拙力,化僵為柔,完全做到用意不用力,這樣就能輕靈奇巧,內(nèi)勁暗藏,相隨不背,對(duì)對(duì)方的勁道了如指掌。因此,做到"不用力"幾字最難。很多練習(xí)者不明白這個(gè)道理,喜歡用蠻力,不能做到舍己從人,如果遇到對(duì)方力大于己,便敗下陣來(lái),這和太極拳要求的四兩撥千斤,相去甚遠(yuǎn)。所以,練習(xí)黏勁,除了勤習(xí)不輟,還要用心參悟。練拳不僅要?jiǎng)邮?,更要?jiǎng)幽X。


太極拳的四種勁

  太極拳的四種2、

  下面我們談?wù)劵瘎胖械牧硪环N勁——走勁。所謂走勁,即“不頂”。在對(duì)抗中,一旦感覺(jué)到對(duì)方使蠻勁向我逼迫過(guò)來(lái),千萬(wàn)不可硬頂。應(yīng)該順著對(duì)方勁道的方向,把他的勁引到另一邊去。打個(gè)比方,就好像治水,洪水洶涌襲來(lái),光靠筑壩抵擋,畢竟不是良策。如果采用疏導(dǎo)的方法,把水流引向低處,便可起到長(zhǎng)久的緩解作用。走勁的道理也是這樣,對(duì)方大力襲來(lái),如果硬頂,勢(shì)必有受傷的危險(xiǎn)。倘若把對(duì)方的勁引向一邊,則對(duì)方的勁力必然落空,我則可以乘虛出擊,事半功倍。因此拳譜說(shuō):"偏沉則隨,雙重則滯。”雙方使勁硬頂,就雙重,這是我們太極拳練習(xí)者要竭力避免的。走勁練習(xí)的最高境界,應(yīng)是“一羽不能加,蠅蟲(chóng)不能落”,稍微有一點(diǎn)勁加在身上,都可以化去。練習(xí)走勁的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)用腰。腰脊要做到垂直中正而放松。垂直中正,則易轉(zhuǎn)動(dòng);拉長(zhǎng)放松,則不易受力。所以,練習(xí)太極拳首先要提到“虛領(lǐng)頂勁”,指的便是腰脊的垂直中正和放松拉長(zhǎng)。

  太極拳的四種勁3、

  在化勁中,黏 勁是走勁的基礎(chǔ),走勁是黏勁的目的。黏勁是感受對(duì)方的勁道,為走勁做準(zhǔn)備。走勁又是為發(fā)勁做準(zhǔn)備。

  太極拳的四種4、

  如果說(shuō)化勁是采用逆來(lái)順受的辦法引人入彀,那么發(fā)勁則是后發(fā)制人。引勁的動(dòng)作是圓弧形,隨機(jī)應(yīng)變,講求一個(gè)“順”字。對(duì)方勁道既然已經(jīng)被我化去,那么制敵之時(shí),只要順其自然即可。我順人背,對(duì)方縱有千斤之力,也使不出來(lái),這就是太極拳的奧妙之處。引勁后對(duì)方失去主宰,我則便以拿勁克敵。拿人須拿關(guān)節(jié)部位,如指、腕、掌、肘、肩等處。拿勁非常重要,只有拿得準(zhǔn),才能發(fā)得狠。發(fā)人不準(zhǔn),原因多半是引勁不合,或者拿勁不準(zhǔn)。太極拳拿與發(fā)有極密切的關(guān)系。陳照奎先生曾經(jīng)指出,發(fā)人的方向與時(shí)機(jī)都很重要,如果能做到時(shí)機(jī)得當(dāng),方向準(zhǔn)確,則發(fā)人如彈丸脫手,拋之即出,渾身各部位皆可發(fā)人。

  所以,學(xué)習(xí)太極拳,如果能掌握以上所說(shuō)的四種勁,則可以說(shuō)入門(mén)矣。推手練習(xí)的目的既在體會(huì)上述的四處勁。太極拳是一門(mén)實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)問(wèn),除了刻苦練習(xí)、持之以恒,還要在實(shí)踐中不斷總結(jié),反復(fù)思考,請(qǐng)教明師,便可登入室矣。

看了“太極拳的四種勁”文章的人還看了:

1.太極拳中的勁

2.太極拳的四大勁源

3.練太極的四種功效

4.太極拳內(nèi)勁的區(qū)別是什么

5.太極拳的四個(gè)規(guī)律

6.太極拳四大勁源

7.太極拳的整體勁分析

8.怎樣理解太極拳的“勁”與“力”

9.太極拳的內(nèi)勁、內(nèi)氣與內(nèi)動(dòng)

10.怎樣走好太極拳的內(nèi)勁

563220