傳統(tǒng)太極拳拳論的教學和演練
傳統(tǒng)太極拳拳論的教學和演練
不少的太極拳教師，慣用太極拳理論來教誨學生：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神萌。”而且，將傳統(tǒng)太極拳的功夫，歸納為四種：著功;松功;勁功;氣功(包含運氣、使氣)。下面是學習啦小編專門為您整理好的：傳統(tǒng)太極拳拳論的教學和演練。
傳統(tǒng)太極拳拳論的教學和演練
傳統(tǒng)太極拳的技擊真功夫，理解為：“太極拳的搏擊技術(shù)除了套路中的招勢以外，還有推手。”
同時認為，傳統(tǒng)太極拳的松，就是為了柔，進而達到運柔成剛、柔中寓剛。太極拳的松柔，在拳架中，表現(xiàn)為行云流水，連綿不斷，恰似春風弄楊柳。
還有的認為：“松者，蓬松也;寬而不緊也;輕松也：放開也：輕松暢快也;不堅凝也;含有小孔以容其他物質(zhì)之特性也。”
也就是在盤拳走架的過程中，將身心放松到自然通透，頭腦寧靜祥和，像是一潭清水，清澈透底;在拳架中，表現(xiàn)為行云流水，連綿不斷，恰似春風弄楊柳。
以致，富于詩情畫意地認為：太極拳松的最高境界是松化。松化就是大而化之，這是太極拳練到最后要實現(xiàn)的最終最高境界。 “無形無象，全身透空”，就是全身達到的、是一種忘我松透到無形的境界，而思維也是一片空無。
傳統(tǒng)太極拳拳論的教學和演練
綜觀上述，這些拳教師的教學，離不開廣為流傳的、太極拳理論，脫離不了、刻板、教條、本本主義的束縛，完全是在與太極拳的學生們，玩文字游戲，從理論到書本，又從現(xiàn)實教學，返回到書本上的理論。
傳統(tǒng)太極拳的教學和演練，必須因人制宜、因地制宜、因情制宜。參悟太極拳技擊這個根本的出發(fā)點，才能，真正理解、吃透太極拳理論的真諦所在!
才能，貼切、準確、真實地，感悟、領(lǐng)會、心有靈犀一點通地、搞懂、掌握、傳承、傳統(tǒng)太極拳的理論。
“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神萌。”在太極拳的實踐演練中，到底怎么理解、剖析、演繹?
傳統(tǒng)太極拳拳論的教學和演練一、“由著熟而漸悟懂勁”，
應該是：深入淺出地、吃透太極拳的理論，并且，真正地理解和認識到，太極拳的內(nèi)含與實質(zhì)性的東西——“粘連隨走”，至關(guān)重要的真諦。
真正、徹徹底底地弄明白：唯有，人體處在心態(tài)松弛、意念寧靜;周身上下，如同冰塊融化、清水氣化一般舒展、徐徐膨脹;人體各個部位、隨之輕靈、松柔(輕而富于韌性);但是人體的體內(nèi)氣息，綿綿不斷地朝著丹田、與腳底下，涓涓流水、無止境地下沉、匯聚。(富于彈性的剛韌)
此時此刻，任何一個部位(一個點)，一與對方接觸，只要稍加意 念，輕輕地接應，隨即，在意念控制這一點的同時，周身一體的松沉，不僅，產(chǎn)生輕柔、松沉的張力，輕描淡寫地承接了對方的任何沖擊力;(這就是“粘連”)而 且，不費吹灰之力就可以化解對方的攻擊力，進而，可以隨心所欲地將對方連根拔起。(這就是“隨走”)
不僅，在理念上，充分地理解和認識太極拳的真諦，更為重要的是賦 予實踐、千辛萬苦、日以繼夜的、太極拳基本功的修煉：人體體能的訓練;武術(shù)氣功的參悟、修行;太極拳任何一個動作的、拆細、摸索;尤其、吐納法與人體一舉 一動的、氣息協(xié)調(diào)與默契。(在打太極拳的全過程中，萬萬不可、人為地用呼吸來控制動作，只能順其自然的、自然呼吸。即使，懂得氣功、吐納法的人，在沒有達 到自由自在、深長、攸慢地、掌控自我、氣功狀呼吸時，同樣不能貿(mào)然、自行、強制、用呼吸來引導動作。否則，導致動作的牽強、呼吸的急促，而且，會誘發(fā)胸 悶、心發(fā)慌，引起血壓高。——不少的太極拳愛好者都存在這個通病。)
只有，把以上所有環(huán)節(jié)、基本功，訓練的、得心應手、滾瓜爛熟，成為了人體本能的、無條件反射時，方才，對太極拳漸漸開始體驗、揣摩到，從而，步入到“漸悟懂勁”的地步。
“懂勁”，不僅，是對人體力量——“勁”的認識和掌握，更廣義的是對太極拳功夫的實實在在的理解、而且，是對太極拳技擊真功夫，熟能生巧、習以為常的掌控!
傳統(tǒng)太極拳拳論的教學和演練二、“由懂勁而階及神萌。”
修煉太極拳，能夠達到“懂勁”的境界，只能講：對太極拳有了一個真正、徹底、完全的、認識和理解!已經(jīng)進入到傳統(tǒng)太極拳，真功夫、真?zhèn)鞯摹⒌钐??？梢裕笱圆粦M地講，已經(jīng)是太極拳的真正行家了!
但是，僅僅是一個太極拳行家而已，稱不上，是太極拳的高手，更談不上，是太極拳的大師。道理很簡單：太極拳的最高境界是：“神萌”。
“由懂勁而階及神萌。”必須達到：
1、 周身一體的所有關(guān)節(jié)，統(tǒng)統(tǒng)能夠似軸承一般，靈活、隨意地旋轉(zhuǎn)、開合。
2、 全身上下的肌腱、韌帶、可以如同橡皮筋，隨心所欲地延伸、收縮。.
3、 人體的肌膚、肌肉，可以匪夷所思地、疏松、抖動?？梢孕念I(lǐng)神會地粘敷、控制對方的接觸點、從而，掌控、牽動、對方的身體重心，將對方，完全置于股掌之中。
4、 心動、神閃、意念行。完全是無意識、無條件的、本能反應。
5、 到此境界，太極拳已經(jīng)沒有套路的概念，不存在任何一個動作的形態(tài)。無形無相無意識。人不動，我不動;人若動，我早動!心靈、意念、氣息、力量，一觸即發(fā)!
6、 達到了：“玄虛、飄渺、無所為;云雨、灑脫、無所不為!”天衣無縫、珠聯(lián)璧合;進退自如、奔放豁達;來無蹤去無影的境地。真正體現(xiàn)了，“人不知我，我制人”，無敵于天下的氣范!
“由懂勁而階及神萌。”凝聚了太極拳修煉者，心靈、肉體、意志力的捶打、磨練;經(jīng)歷了畢生的探索與禪悟。
修煉太極拳，一輩子就是陶醉、癡迷在、松沉的、參悟、修煉中。有朝一日，心中無拳、拳非拳;人如飄浮，輕靈、松柔;沉似灌鉛，堅韌、厚實;身無絲力，行無跡。引進落空飄飄然;四兩激起千斤力!
到那時，“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神萌。”才真正，從千古流傳的太極拳理論，演繹成太極拳修煉者，實實在在的曠世武功——威震天下的中國傳統(tǒng)太極拳的真功夫!
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5.太極拳理論十篇
6.太極拳視頻
10.太極拳十大要論