陳氏太極拳練習要領之“心”
陳氏太極拳練習要領之“心”
心主要指心的生理功能和太極拳運動中心法的調節(jié)與運用。下面就是學習啦小編整理的：陳氏太極拳練習要領之“心”。供您閱讀!
陳氏太極拳練習要領之“心”
中醫(yī)認為，心為神之居、血之主、脈之宗，起著主宰生命活動的作用。在太極拳運動中，心是整個運動的中心指揮部。太極拳其它九大要素，身、息、意、志、氣、血、液、精、神都主宰于心，由心來調節(jié)、平衡與運用。
心的生理功能主要表現(xiàn)在：
(1)心主血脈：血在脈中的運行以及對身體的濡養(yǎng)作用有賴于心臟的搏動與輸送。心氣充沛，血液充盈，脈道通利，血液才能正常運行。如果心氣不足，則血液運行無力，會引起血虛，甚至氣血瘀滯的證像。練拳時則會神情呆滯，動作不利。
(2)心主神明：人的精神、意識思維是心活動的結果。
陳氏太極拳練習要領之“心”
一個人的精神狀態(tài)、神態(tài)意識、思維領悟能力都決定于心主神明的功能是否正常。心主神明的功能正常，則練拳者自然精神振奮、神志清晰、思維領悟力強，練起拳來也能得心應手。反之，心主神明的功能異常，則精神意識思維異常，出現(xiàn)心煩、健忘或精神不振，以至無法學拳和練拳。
心在五行屬火，忌躁。心躁使火妄行，擾亂神明，不利身心健康。故太極拳要求寧心靜氣，放松身體，以和緩平靜的心情運行。
心還有調節(jié)呼吸的功能。有些人在練拳時，尤其是練陳氏太極拳時，氣喘噓噓。這主要是心里過急，動作跟不上心法;或者動作過急，心法跟不上動作造成的。練習者只要放松心情或放緩動作，使身心內外相合協(xié)調，呼吸自然就能調勻。
此外，各種呼吸法的運用與轉換都是通過心念來實現(xiàn)的。
總之，心是一切運動的主宰。通過心可以調身(手、眼、身法、步)、調息、調精、調神、調意、調志、調氣血津液。心是平衡內外，協(xié)調各因素的關鍵。
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