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陳氏太極拳纏絲勁的運(yùn)用

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  纏絲勁的運(yùn)動方式是陳氏太極拳的重要特點(diǎn)之一,也是陳氏太極拳的精華所在,故在練習(xí)時(shí)比較強(qiáng)調(diào)與重視。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹:陳氏太極拳纏絲勁的運(yùn)用。歡迎閱讀!

  陳氏太極拳纏絲勁的運(yùn)用

  通過纏絲勁的內(nèi)纏外繞,體內(nèi)氣息與肢體起到了相應(yīng)的變化,最主要的是身體內(nèi)部氣機(jī)潛轉(zhuǎn)與運(yùn)聚能力增強(qiáng),促進(jìn)肢體生長出一種靈活而又沉穩(wěn)、粘黏性極強(qiáng)的掤勁來,其勁不但韌性極佳而且彈性極強(qiáng),尤其是運(yùn)用于推手較技中時(shí),可權(quán)衡對方來勁之大小與長短,準(zhǔn)確把握對方勁力之方向、角度,任憑對方變化多端,皆能隨其所動,乘機(jī)而纏,乘勢而纏,使對方雙腳如踩在球上而站立不穩(wěn)。另外,纏絲勁在運(yùn)用中能使自身由背轉(zhuǎn)順,我守我弱,觸處成園,容易找到對方的邊沿(身體的薄弱環(huán)節(jié))與背勢,在無意中形成不拿而自拿和反拿敵方之效果。


陳氏太極拳纏絲勁的運(yùn)用

  陳氏太極拳在推手較技中講究:“上肢虛攏,下盤穩(wěn)固,中間靈活。”為此,借對方來勁,虛攏詐誘,引入陣內(nèi),運(yùn)用纏法,纏其梢節(jié),制其中節(jié),摧其根節(jié)。換句話來說,把握方舊勁已去新勁未生之機(jī),隨招就勢制對方肩部,令其出勁從手返回肩部,再從肩部順其背串下,把腰勁串死,并令其腰勁經(jīng)后(前)腿中至腳跟,使對方重心腿加重不得轉(zhuǎn)換,胸腰不得運(yùn)化,內(nèi)勁受阻發(fā)滯.前(后)腿空虛,令對方欲退不可,欲進(jìn)不能,只得俯首聽命。在太極拳推手較技中,稱此勁為“拿勁”,屬于慢勁之范疇,不是功夫深厚者很難作到。從另一個(gè)角度來講,在制住對方根節(jié)的同時(shí),以迅雷不及掩耳之勢施用彈抖之勁,擊得對方頭暈?zāi)垦?、陰陽倒轉(zhuǎn)、精神失調(diào)和前(陰)勁升、后(陽)勁降的速度加快(陳氏太極拳要求前降后升),令對手莫名其妙,拔根騰空躍出。

  拳論云: “氣洪濃,勢崢嶸,團(tuán)團(tuán)聚聚在中宮;隱而不發(fā)節(jié)節(jié)靈,忽然身依氣,氣依形,霹靂雷交加心火動,上下左右辨體形。”對此言,學(xué)者必須細(xì)心揣摩,體會時(shí)機(jī),使纏絲勁諸法隨心意而動,利用自身優(yōu)勢,意在人先,后發(fā)先至,乘勢而纏,隨動而纏,即引即纏,即進(jìn)即纏,身挨何處則何處纏(合勁),用驚顫彈抖螺旋勁,驚空對方心意,令其心悸。

  綜上所述,即為陳氏太極拳纏絲勁奧妙所在,前人所論:“不明纏絲勁即不明拳。”誠如所吉。

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  陳氏太極拳內(nèi)纏外繞

  陳氏太極拳其功較難,難就難在功夫;猶難者,長久功夫。拳論有云:“莫嘆難,莫嘆難,勸君從里往外練,不在外邊在里邊;內(nèi)里通,一身輕,玄妙天機(jī)自然生。”

  陳氏太極拳有一個(gè)大原則,講究處處皆有陰陽開合,動靜浮沉隨處皆布圈走圓。周身纏絲運(yùn)動應(yīng)當(dāng)始終在中氣貫串下協(xié)調(diào)一致,和諧完整??梢娎p絲勁在訓(xùn)練時(shí),尤其要注意的是:氣由精變,內(nèi)弱而強(qiáng),生于腎,養(yǎng)于丹田,發(fā)于丹田,出入于命門,順脊而(逆)行,循經(jīng)走脈,充于肌膚纏繞運(yùn)行,復(fù)歸丹田之中。正如陳氏太極拳前輩所說:“心為一身之主,腎力內(nèi)氣之源,腰為發(fā)動之機(jī),胸為運(yùn)化之府,脊為督氣之徑,肢為運(yùn)動之道。其主要者,即氣不離丹田。”因此,在纏絲勁訓(xùn)練中要加強(qiáng)內(nèi)氣的凝聚能力,注意氣息的潛轉(zhuǎn)與運(yùn)行。其氣由腎而發(fā),自后而前由襠中過來,沖長強(qiáng)(尾閭)穴順脊而直上,注意腧(穴)口納氣,必須松胯圓襠,下閉谷道,防止氣往下泄。氣升于頂,由百會穴下降進(jìn)入泥丸宮(即丹田宮,居九宮之中央)內(nèi),隨著兩肩一松,雙肘一垂,膻中穴微內(nèi)含,兩肋一束,乘其合腹,氣歸于丹田。同時(shí)腰勁向下松串,內(nèi)勁除頭頂懸領(lǐng)勁外,渾身之勁要全部松入腳底,以助腳底之勁上翻傳導(dǎo)。由于清氣上升,濁氣下降,使陰陽開合之機(jī)消息盈虛之?dāng)?shù)都寓于心腹之內(nèi),使氣勢開之則其大無外;合之,則退藏隱密。其根本要義在于氣由精生,勁由氣化,勁與神合,潛藏于丹田深處,變化于瞬息無形之間。不使用時(shí),浩然長存,靜若處子;一旦運(yùn)用,抖然勃發(fā),神形并茂,隨心所欲。

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