国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦>體育運動>武術(shù)>太極拳>

太極拳的養(yǎng)生原理---柔

時間: 方婷698 分享

  從生理角度看,人有四肢和關(guān)節(jié),自然就有活動四肢和關(guān)節(jié)的需要。所以,當(dāng)我們說太極拳具備“流水不腐,戶樞不朽”的養(yǎng)生效應(yīng)時,其實我們并沒針對性地說明太極拳養(yǎng)生的玄機。那么,究竟什么才是太極拳養(yǎng)生的元素呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的:太極拳的養(yǎng)生原理---柔。供您閱讀!

  打太極拳要用柔嗎

  一般人都有一個共識,太極拳具備“柔”的性質(zhì)。亦因為太極拳有柔的性質(zhì),許多人以為,太極拳的養(yǎng)生原理就從柔中來。不錯,這個講法來由自然有,且能引經(jīng)據(jù)典。老子說:“天下莫柔弱于水,而攻堅強者莫之能勝。”又說:“專氣致柔,能如嬰兒乎”?“堅強者死之徒,柔弱者生之徒”等等,都反映了“柔”是被推崇的一面,“剛”則是被舍棄的一方。于是,我們練太極拳就要“取柔棄剛”。但用“柔”來演練,又如何能收養(yǎng)生之效果呢?

  雖然老子說“柔能勝剛”,“天下之至柔,馳騁天下之至堅”,但我們或許也可以這樣反問:咦!李老哥,你不是說剛與柔是現(xiàn)象界“二”的兩大元素嗎?(見“有無相生,難易相成,長短相形,高下相傾”)若剛與柔平起平坐,相互生魁,為你又說“柔”比“剛”優(yōu)勝呢?太極圖中的黑白二魚不是半斤八兩嗎?不見得白比黑多,柔比剛強啊!


太極拳的養(yǎng)生原理---柔

  原來,老子有一條由道創(chuàng)生萬物的理路,當(dāng)中顯示了“柔”的高度價值,那就是“道生一,一生二,二生三,三生萬物”。“一”可作太極解,“二”是天地或陰陽,“三”是“沖和之氣”。進(jìn)而言之,“一”與“三”亦相同,太極未動為“一”,太極動則為“三”。當(dāng)我們講現(xiàn)象,就是“三”以后的事。每落于現(xiàn)象的一切東西,都有二元性質(zhì),即有“長短相較、高下相傾”,也暗示剛?cè)峄ビ茫谶@層次,剛與柔當(dāng)無孰高孰低之說。

  不過,老子所講“柔能勝剛”的“柔”,指的是“沖和氣”的“柔”,而不是落于二元對待的“柔”。萬物從“三”出,故作為“三”的“沖和氣”,必然高于萬物所具剛?cè)釋傩灾械膭偦蛉帷?ldquo;沖和氣”是宇宙本源在衍生形質(zhì)萬物過程中的第一層“氣態(tài)”。老子所要求的是這種本源之氣,稱為“元氣”。所以老子要我們“復(fù)歸于嬰兒”。

  太極拳要打出“柔”,就是要我們把動作提升到一個境界,即太極境界。它有著沖和氣之柔。由這里開始,我們便有可能踏進(jìn)養(yǎng)生之門。因為太極或“沖和氣”是造化生命之源。

  柔能產(chǎn)生防疾的荷爾蒙

  我們疾病的來源,或多或少是由情志因素引起的。中醫(yī)說,七情六欲是疾病之源。還指出,“怒傷肝、恐傷腎、思傷脾、喜傷心、悲傷肺”。七情所傷者是體內(nèi)氣機的紊亂,失去柔和之常態(tài)。香港人生活繁忙,工作壓力大,工作量過度,形軀疲憊而睡眠不足,煙酒過多,或暴飲暴食,加上缺乏運動,大多是傷肝傷腎的形態(tài)。當(dāng)中,生活的緊張和壓力,是導(dǎo)致疾病的主要因素。

  當(dāng)我們發(fā)怒時,會產(chǎn)生去甲腎上腺素(noradrenalin)。當(dāng)我們驚恐憂慮時,會分泌腎上腺素(adrenalin)。本來,體內(nèi)產(chǎn)生這些荷爾蒙,對生存有特定的意義。、例如,當(dāng)我們在郊野看到一條蛇,就會分泌出腎上腺素,整個身體有關(guān)與蛇作戰(zhàn)的官能得到喚醒,諸如交感神經(jīng)亢奮,大腦出現(xiàn)β波,心跳急促、肌肉緊張、呼吸加快、活性氧增加和專注力加強等一系列的作戰(zhàn)準(zhǔn)備。不過,今天,這些腎上腺素的出現(xiàn),不再是原始社會為求生存而白保的當(dāng)下,而是發(fā)生在辦公室政治和憂柴憂米的生活壓力之中。人先天就有一個免疫機制,只是在超過正常的負(fù)荷下,這個機制將無能為力。一般程度的壓力,我們在分泌腎上腺素、去甲腎上腺素之余,也同時會誘發(fā)血清素(serotonin)的出現(xiàn),予以平衡。但日積月累的工作壓力,生活的無奈與沉重的精神負(fù)擔(dān),這些腎上腺素、去甲腎上腺素將變成體內(nèi)囤積的毒素,成為摧毀生命的計時炸彈。

  習(xí)練太極拳時,我們把柔的概念加入動作之中,便能為身體提供一個舒緩神經(jīng)的空間。神經(jīng)得到松弼沖和之氣充滿整個身體,其實就是引領(lǐng)身體瑚個相對正常、或使免疫系統(tǒng)恢復(fù)的機制之中。三下分鐘的緩慢柔和的太極拳演練,將會把大腦緊張的神經(jīng)靜化,副交感神經(jīng)得到作用,血壓降低、肌肉松弛、呼吸深長、α波(或低至θ波)主導(dǎo),大腦分泌出腦內(nèi)嗎啡系荷爾蒙(enkephal in及β—endor—phin),活性氧減少,從而消除或防治因精神壓力引起的頑固疾病。

看了“太極拳的養(yǎng)生原理---柔”文章的人還看了:

1.太極拳學(xué)的養(yǎng)生觀和健身原理

2.說太極拳之柔

3.太極拳運動是養(yǎng)生主要法寶

4.淺談太極養(yǎng)生與修煉

5.太極拳原理與修練

6.太極拳理論十篇

7.太極拳松柔功夫的重要性

8.中國哲學(xué)視角下太極拳養(yǎng)生思想研究

9.太極養(yǎng)生拳法與申遺之路

10.太極拳運動的保健效果

570241