太極拳是辦公室運(yùn)動(dòng)的絕佳之選

　　太極拳為武術(shù)拳種之一，是華夏民族值得驕傲的寶貴文化遺產(chǎn)，陳氏太極拳作為東方武術(shù)文化的一塊瑰寶，它不但薈萃了中華傳統(tǒng)武術(shù)和中國古老哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、兵法、美學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)的精髓，而且融技擊、強(qiáng)體、醫(yī)身、益智、養(yǎng)生健身、陶冶情操于一體，通過練拳者長期習(xí)技、研理，潛移默化，達(dá)到美與善的高度統(tǒng)一，外在與內(nèi)涵的高度統(tǒng)一。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：太極拳是辦公室運(yùn)動(dòng)的絕佳之選。歡迎閱讀!

　　太極拳是辦公室運(yùn)動(dòng)的絕佳之選(一)太極拳是什么?

　　太極拳是我國民族體育項(xiàng)目之一，很早以前就在我國民間有所流傳。古人認(rèn)為，“太極”是一種混沌狀態(tài)，就是后來宇宙變生出來的萬物萬象的“根源”。“拳”一詞，戚繼光曾有明確的定義：“徒手搏擊之技”。?太極拳是體悟自然規(guī)律并從中找出方法解決平衡的哲拳;?太極拳是一種方法論;太極拳是一種生活方式;

　　太極拳是辦公室運(yùn)動(dòng)的絕佳之選(二)太極拳的特點(diǎn)

　　有著悠久歷史的太極拳一向被認(rèn)為是老年人養(yǎng)生的“專屬運(yùn)動(dòng)”，然而隨著白領(lǐng)工作壓力大、久坐辦公室等問題凸顯，能夠修身養(yǎng)性、舒經(jīng)活絡(luò)的太極拳，漸漸成為白領(lǐng)治療精神緊張、腰頸椎受損等“白領(lǐng)病”的新選擇。

太極拳是辦公室運(yùn)動(dòng)的絕佳之選

　　太極拳是辦公室運(yùn)動(dòng)的絕佳之選(三)學(xué)習(xí)太極拳對(duì)年輕白領(lǐng)的好處

　　1.生理效益：

　　太極拳結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)。練習(xí)時(shí)一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡(luò);另一方面又能透過呼吸與動(dòng)作間的相互配合，對(duì)內(nèi)臟加以按摩鍛鍊，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

　　好處一：增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

　　好處二：暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)。

　　好處三：改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力。

　　好處四：提高心肺功能。?好處五：治療慢性消化管道疾病。

　　2.精神效益：

　　好處一：消除壓力。練拳后血?dú)庋h(huán)暢旺，精神抖擻，提高工作效率。

　　好處二：認(rèn)識(shí)及體驗(yàn)和諧協(xié)調(diào)的陰陽哲學(xué)。

　　好處三：認(rèn)識(shí)不以強(qiáng)凌弱，不借故犯人之道德觀。?好處四：了解修身處世之道。

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