太極治療肺結(jié)核
太極拳是養(yǎng)生、健身與技擊完美統(tǒng)一的一個(gè)完整體系。是一種科學(xué)的健身方法?？梢詮?qiáng)身健體,可以防身自衛(wèi),可以陶冶情操。能夠強(qiáng)骨骼、增強(qiáng)肺功能、健腸胃、利腦養(yǎng)生。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：太極治療肺結(jié)核。供您閱讀!
太極治療肺結(jié)核
【概述】 肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病，可累及全身多個(gè)器官。本病病理特點(diǎn)足結(jié)核結(jié)節(jié)和干酪樣壞死，易形成空洞，臨床上多呈慢性過程，少數(shù)可急起發(fā)病。常有低熱、乏力等全身癥狀和咳嗽、咯血等呼吸系統(tǒng)表現(xiàn)。本病在中醫(yī)上稱為“肺癆”，它是因正氣不足，感染“癆蟲”所致的肺部慢性、消耗性、傳染性疾患，可見咳嗽、咯血、潮熱、盜汗、消瘦等主癥。
【健身原則】 益氣養(yǎng)陰，養(yǎng)肺固金。
【太極渾圓樁】 身體正立，兩腳分開與肩同寬，雙手緩緩上提到胸前，雙手外拉而抱圓，兩腿自然平衡站立，既不外撇，也不內(nèi)扣，基本接近自然。兩手指尖相距一拳之遠(yuǎn)，指尖相對(duì)，掌心向內(nèi)，十指自然分開，手掌與胸距離約30厘米。兩眼向前平視(閉目或半閉目亦可)，口似張似閉，以鼻自然呼吸。意念誘導(dǎo)：肺部金光閃閃。姿勢(shì)在練功全過程中可因治療需要進(jìn)行自我調(diào)整。站樁勞累或年老體弱、病情嚴(yán)重者可采用坐式。站、坐式可以相互調(diào)整。用這個(gè)功法每天可多練習(xí)幾次，每次大約需要5分鐘的時(shí)間。站累了可用坐式，休息以后又可以練站式。
太極治療肺結(jié)核
【太極健身法】 提升人體正氣秘法——捋擠式健身法
(1)動(dòng)作操練：松靜站立——兩腳開立——兩臂前舉——收腳捋手——收腳措手弓步擠掌——扣腳平抹——收腳捋手——收腳搭手——弓步擠掌——扣腳平抹——兩臂前舉——落手開立——松靜站立。
(2)技術(shù)要求：兩掌劃弧要隨腰轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂后捋要走弧形。弓步和前擠要協(xié)調(diào)一致，兩臂撐圓。弓步時(shí)上體保持正直，松腰收臀。
(3)練習(xí)次數(shù)：重復(fù)多次。
(4)時(shí)間：5分鐘以上。
(5)意念：①起勢(shì)，吸氣：兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐徐直臂上提，同時(shí)收小腹，提肛門。意念：氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼氣：兩掌在體前徐徐下按，同時(shí)屈膝下蹲，松小腹，松肛門。意念：氣沿任脈(胸——腹中線)往下直至下丹田(氣海穴)。
?、谧笫?，吸氣：兩掌自前同時(shí)向下、向后捋，右掌捋至右胯旁，左掌捋至腹前，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，目視左前方，同時(shí)收小腹，提肛門。意念：氣從左腳——膝——下丹田中丹田(膻中穴)。呼氣：重心前移，成左弓步，兩臂同時(shí)向前擠出，兩臂撐圓，右掌指貼下左腕內(nèi)側(cè)，掌心向外，目視左掌，同時(shí)松小腹，松肛門。意念：氣從中丹田——肩——肘——腕——掌(勞官穴)，中氣下沉丹田。
③右式動(dòng)作相反，意念相同。
?、苁談?shì)，呼吸意念同起勢(shì)。最后點(diǎn)揉華蓋、璇璣、膻中、玉堂、氣海、合谷、外關(guān)、內(nèi)關(guān)、曲池、三陰交、豐隆、足三里、云門、中府等穴。
(6)機(jī)制與功效：捋擠勢(shì)動(dòng)作通過調(diào)節(jié)人體帶脈，手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)調(diào)動(dòng)人體經(jīng)脈氣運(yùn)行，具有活血化淤、補(bǔ)益元?dú)獾墓π?。該?dòng)作著眼于調(diào)整人體正氣，通過扶助人體正氣，提高人體免疫力，調(diào)節(jié)全身狀態(tài)，驅(qū)除病邪，改善癥狀，以達(dá)到治療目的，具有排毒、增效的作用。，
【健身贈(zèng)言】養(yǎng)心益氣強(qiáng)體魄。
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