太極拳意氣勁論
欲知太極拳的勁,須首先弄清意與氣。太極拳的意與氣在人體內(nèi)是無聲無息的,既看不見也模不著。一般說來,意即是心。然而仔細(xì)分析,心與意之間尚有區(qū)別,這就是心為意之主、意為心之副,心意密切相關(guān)。無論是行功練拳或推手,心動(dòng)則意起,意起則氣隨??傊囊鈿馐蔷o密關(guān)聯(lián)的有機(jī)整體??嗑毴瓡r(shí)不能手平心靜氣,心意則散,怠散氣則浮。反之,心靜則意堅(jiān),意堅(jiān)則氣沉。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的:太極拳意氣勁論。供您閱讀!
太極拳意氣勁論
氣在人體中占有極為重要的地位。人體內(nèi)的氣不只是元?dú)?,而是四氣的總稱。首先是元?dú)?,沒有元?dú)猓渌龤饩蜔o所依存;二是兩腎所生的真氣(即先天元?dú)?;三是含有物質(zhì)性并帶有磁感的外氣;四是人食五谷經(jīng)過脾胃的運(yùn)化而生成的水谷精微之氣,即為后天之氣。此四氣總稱為內(nèi)氣,也就是練習(xí)太極拳所指的“丹田之氣”。
人們都知道,血是人體中最為寶貴的,然而血與氣相比,氣則更為寶貴。因?yàn)闅馀c血的關(guān)系是氣為主,血為副;氣為陽,血為陰;氣為衛(wèi)、血為營(yíng)。人的生命全在營(yíng)衛(wèi)。若有營(yíng)無衛(wèi),就像一個(gè)國(guó)家只有內(nèi)部的經(jīng)濟(jì)建設(shè),而國(guó)境上沒有武裝軍隊(duì)的保衛(wèi),就無法抵御外來的侵侮。對(duì)身體來說,就易受外邪的入侵而染病。若有衛(wèi)無營(yíng),就無法滋養(yǎng)身體。故衛(wèi)為重,營(yíng)為輕,血不足尚可暫存,氣不足則立危。傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為,氣為血之帥,氣行則血行,人體就會(huì)氣血調(diào)和,生機(jī)旺盛。
太極拳意氣勁論
古代道家對(duì)丹田之氣十分珍視,稱“丹田”為煉制仙丹的丹爐,可見練習(xí)太極拳養(yǎng)丹田之氣極為重要。
練習(xí)太極拳以意行氣,以氣催形,形氣結(jié)合與練氣功是一脈相承的、只是方法上有區(qū)別而已。氣功是靜中求動(dòng),練拳時(shí)行功、走架是動(dòng)中求靜,通過以意導(dǎo)氣訓(xùn)練形體與技擊,比專練靜中求動(dòng)的靜氣功更為高級(jí),所以說練習(xí)太極拳可稱為高級(jí)活氣功。需要強(qiáng)調(diào)的是,無論是站樁,還是練習(xí)太極拳,在行功練氣中都要順其自然,合乎規(guī)律。只有這樣才能使氣血分布周身,均勻連綿,做到練功后向不改色,氣不發(fā)喘,周身輕爽舒適,絕無急促勞頓之感。久而久之,必能充實(shí)血脈,協(xié)同外氣,促進(jìn)人體發(fā)育、氣血經(jīng)絡(luò)暢通和精氣津血之間的相互生化,潤(rùn)澤臟腑和增強(qiáng)機(jī)體,抵御外邪的侵入,確保人體的健康和生命力的旺盛,達(dá)到益壽延年的目的。
采氣練拳定要符合意氣之理。若有理無法,則氣不能豁然貫通周身;若有法無理,等于合本逐末。所以初學(xué)者不可急躁,即使練習(xí)中遇到種種困難,也必須耐下心來,平心靜氣,遵循客觀規(guī)律,循序漸進(jìn)。在開始就應(yīng)樹立培養(yǎng)中氣及浩然之氣,不采橫氣之信念,練拳才能逐漸走入正道,拳技才會(huì)由低向高。
所謂中氣,是不偏不倚,無過無不及之息。氣源于陰陽二氣、先天元?dú)饧叭f物所化生的后天元?dú)?。氣寓不開怠,意即離不開氣,它們是相輔相成的共同體。練拳時(shí)若心意有偏向,氣則有偏。所以氣只有在意念平和適中的基礎(chǔ)上,才能達(dá)到不偏不倚,二者有機(jī)結(jié)合形成中氣。中氣乃不偏不倚,不剛不柔,陰陽相當(dāng)之正氣。至于浩然之氣,一般常人更難把握,其柔似棉花,硬似堅(jiān)鋼,九堅(jiān)不摧,四氣皆出五官百骸之沖鼓蕩于皮,此氣堅(jiān)剛,屬于元?dú)?,與中氣有區(qū)別,若得之,非下功功夫不可。至于橫氣,乃血脈之中流通之氣。此氣也是練拳者由初級(jí)邁向高級(jí)階段的必經(jīng)之路。與人交手,全憑年輕,力氣勇猛,不講情理,凌壓于彼,多以力大偶爾僥幸取勝,這樣只能屈服彼身,而不能屈服被心。若與行家搭手,使己突然感到進(jìn)不能進(jìn),退不能退,渾身無力,猶如在圓石上站立不穩(wěn),隨時(shí)有欲跌倒之勢(shì)。故曰,練拳應(yīng)先循規(guī)蹈矩,沿其順逆,自然運(yùn)行,久則四肢百骸自然靈應(yīng),意到氣隨。拳論云:“以怠行氣,務(wù)今沉著,/5能收斂入骨。以氣運(yùn)身,務(wù)今順隨,才能便利從心。”總之,必須經(jīng)過長(zhǎng)期的意念及形體訓(xùn)練,把氣變成有序化的、聽從指揮的、具體的活氣功動(dòng)作,在技擊應(yīng)用時(shí),才能達(dá)到周身靈敏,心想意起,氣催形達(dá)的快速整體反應(yīng)。了解太極拳的意與氣,是進(jìn)一步理解太極拳的勁的基礎(chǔ)。
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