国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦>體育運(yùn)動(dòng)>武術(shù)>太極拳>

陳氏十八式太極拳譜

時(shí)間: 方婷698 分享

  陳氏太極拳是太極拳最主要流派之一。陳式太極拳精要十八式,是有陳氏太極大師陳正雷從陳氏太極拳老架中精選而出,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:陳氏十八式太極拳譜。歡迎閱讀!

  陳氏十八式太極拳譜

  第一式:太極起勢(shì) 第二式:金剛搗碓 第三式:懶扎衣

  第四式:六封四閉 第五式:?jiǎn)伪?第六式:白鵝亮翅

  第七式:斜形 第八式: 摟膝 第九式: 拗步

  第十式:掩手肱拳 第十一式:高探馬 第十二式:左蹬一跟

  第十三式:玉女穿梭 第十四式:云手 第十五式:轉(zhuǎn)身雙擺蓮

  第十六式:當(dāng)頭炮 第十七式:金剛搗碓 第十八式:收勢(shì)


陳氏十八式太極拳譜

  陳氏十八式太極特點(diǎn)

  1.纏絲勁明顯,要求處處留心源動(dòng)腰脊,用意貫勁于四梢(即兩手和兩足尖),動(dòng)作呈弧形螺旋,纏繞圓轉(zhuǎn)并要做到“一動(dòng)內(nèi)外俱動(dòng)”;

  2.剛?cè)嵯酀?jì),柔中寓剛,亦即能打出一種似剛非剛,似柔非柔、沉重而又靈活的內(nèi)勁

  3.動(dòng)作要和呼吸運(yùn)氣相結(jié)合,不僅做到“氣沉丹田”,而且在練動(dòng)作的同時(shí)進(jìn)行“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”, 有時(shí)也可在呼氣時(shí)發(fā)聲(如呵、哂、噓、吹),以加大勁力;

  4.快慢相間,亦即在動(dòng)作轉(zhuǎn)換處要快,一般行拳時(shí)要慢;

  5.拳路架子可分高中低 3種,體弱有病者可以練高架子,青壯年體健者則可練低架子。

  陳氏太極拳正以豐富的文化內(nèi)涵,以及修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、陶冶情操、娛樂藝術(shù)享受于一體的良好作用,被世界人民所喜愛。其中不少人對(duì)陳氏太極拳的舒展大方、步法穩(wěn)健、行如流水、連綿不斷、剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、松活彈抖的獨(dú)特風(fēng)格情有獨(dú)鐘。

看了“陳氏十八式太極拳譜”文章的人還看了:

1.陳式太極拳十八式的拳譜口訣

2.陳氏56式太極拳譜

3.陳氏38式太極拳動(dòng)作名稱

4.18式養(yǎng)生太極拳

5.陳式洪派太極拳24式拳譜

陳氏十八式太極拳譜

陳氏太極拳是太極拳最主要流派之一。陳式太極拳精要十八式,是有陳氏太極大師陳正雷從陳氏太極拳老架中精選而出,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:陳氏十八式太極拳譜。歡迎閱讀! 陳氏十八式太極拳譜 第一式:太極起勢(shì) 第二式:金剛
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 楊式太極拳特點(diǎn)
    楊式太極拳特點(diǎn)

    中國(guó)的太極拳主要有陳,楊,吳,武,孫,趙堡六大門派。拳架風(fēng)格各個(gè)門派既有共同點(diǎn),又有各自的獨(dú)特風(fēng)格。那么,楊氏太極拳到底有哪能特點(diǎn)呢?下面是學(xué)習(xí)啦

  • 楊式太極拳太極步練法
    楊式太極拳太極步練法

    楊式太極拳作為武術(shù)拳種的一個(gè)流派,其傳播的范圍和影響是非常廣泛的,可以說是武術(shù)拳種或者太極拳對(duì)外交流、世界傳播成功的典型,本研究將從傳播學(xué)的

  • 楊式太極拳四十式
    楊式太極拳四十式

    楊式太極拳自創(chuàng)立起,至今已有150多年的歷史了。在楊露禪、楊健侯和楊班侯、楊澄甫和楊少侯祖孫三代的努力下,楊式太極拳已越來越多的被人們認(rèn)識(shí)和喜

  • 楊式太極拳四十二式
    楊式太極拳四十二式

    楊式太極拳是太極拳中的一個(gè)流派。它由第一代宗師永年廣府人楊祿禪及其子楊班侯、楊健侯,其孫楊少侯、楊澄甫祖孫三代人結(jié)合社會(huì)發(fā)展的需要,苦心鉆

657016